”Jos kuvittelet, vähemmän, vähemmän on, mitä olet ansaitsevat epäilemättä,” Debbie Millman neuvoi yksi parhaista aloittamista puheita koskaan antanut, kehottaen: ”Tee mitä rakastat, ja älä lopeta kunnes saat mitä rakastat. Toimivat niin kovaa kuin voit, kuvitella ääretöntä…” Kaukana Pollyanna latteus, tämä neuvo todella heijastaa sitä, mitä moderni psykologia tietää, miten uskomusjärjestelmiin omia kykyjä ja mahdollisuuksia polttoaineen käyttäytymistä ja ennustaa meidän menestys., Paljon, että ymmärrys johtuu työn Stanfordin psykologi Carol Dweck, syntetisoitu hänen huomattavan oivaltava Mindset: The New Psychology of Success (public library) — tutkimuksen valta meidän uskomuksia, sekä tajuissaan ja tajuton, ja miten muuttaa jopa yksinkertaisin niistä voi olla syvällinen vaikutus lähes kaikilla osa elämäämme.
Yksi perus uskomuksia teemme itsestämme, Dweck löysi hänen tutkimus, on tekemistä sen kanssa, miten me katsella ja elävät, mitä pidämme meidän persoonallisuus., ”Kiinteä ajattelutapa” oletetaan, että meidän luonne, älykkyys ja luovuus ovat staattisia givens, joita emme voi muuttaa millään merkittävällä tavalla, ja menestys on sanoo, että luontainen älykkyys, arvio siitä, miten ne givens toimenpide vastaan yhtä kiinteä standardi; pyrkimys menestyä ja välttää epäonnistumista kaikki kustannukset tullut tapa säilyttää mielessä, että älykäs tai taitava., ”Kasvu ajattelutapa,” toisaalta, viihtyy haaste ja näkee vika ole todisteena unintelligence mutta rohkaisevaa ponnahduslauta kasvuun ja venyttely olemassa olevia kykyjä. Näistä kaksi ajattelutapoja, jotka olemme ilmeisen hyvin varhaisessa iässä, jouset paljon käyttäytymistämme, meidän suhteen onnistuminen ja epäonnistuminen sekä ammatilliseen ja henkilökohtaiseen yhteyksissä, ja lopulta meidän kapasiteetti onneen.,
seuraukset uskoen, että älykkyys ja persoonallisuus voidaan kehittää sen sijaan, että ikuinen engrained piirteitä, Dweck löysi hänen kahden vuosikymmenen tutkimus-sekä lapset ja aikuiset, ovat merkittäviä. Hän kirjoittaa:
kaksikymmentä vuotta, minun tutkimus on osoittanut, että näytä voit antaa itsellesi täysin vaikuttaa siihen, miten voit johtaa elämääsi. Se voi määrittää, tuletko ihmiseksi, joka haluat olla ja saavutatko sen, mitä arvostat. Miten tämä tapahtuu?, Miten yksinkertainen uskomus voi muuttaa psykologiasi ja sen seurauksena elämäsi?
uskominen, että ominaisuutesi on kaiverrettu kiveen — kiinteä ajattelutapa — luo kiireen todistaa itsesi yhä uudelleen. Jos sinulla on vain tietty määrä älykkyyttä, tietty persoonallisuus, ja tietty moraalinen luonne — no, sitten sinun on parempi todistaa, että sinulla on terve annos niitä. Se yksinkertaisesti ei tee näyttää tai tuntuu puutteellinen nämä perusominaisuudet.,
– olen nähnyt niin monet ihmiset, joilla tämä kuluttaa tavoite todistaa itseään — luokassa, heidän uraansa, ja niiden suhteita. Jokainen tilanne vaatii vahvistusta heidän älykkyydestään, persoonallisuudestaan tai luonteestaan. Jokainen tilanne arvioidaan: onnistunko vai epäonnistunko? Näytänkö fiksulta vai tyhmältä? Hyväksytäänkö minut vai hylätäänkö minut? Tuntuuko minusta voittajalta vai häviäjältä? . . .,
Siellä on toinen ajattelutapa, jossa nämä piirteet eivät ole vain käsi sinulle jaetaan, ja on elettävä sen kanssa, aina yrittää vakuuttaa itsellesi ja muille, että sinulla on royal flush, kun olet salaa huolissani siitä, että on pari kymmeniä. Tässä ajattelutavassa jaettava käsi on vain kehityksen lähtökohta. Tämän kasvun ajattelutapa perustuu vakaumukseen, että perusominaisuudet ovat asioita, joita voit viljellä läpi teidän ponnisteluja., Vaikka ihmiset voivat erota toisistaan joka suuntaan — niiden alkuperäinen kykyjä ja kykyjä, intressit, tai luonteet — kaikki voi muuttua ja kasvaa kautta sovellus ja kokemus.
ihmiset, joilla tämä ajattelutapa uskovat, että kuka tahansa voi olla mitä tahansa, että kuka tahansa asianmukaisen motivaatio tai koulutus voi tulla Einstein vai Beethoven? Ei, mutta he uskovat, että henkilön todellinen potentiaali on tuntematon (ja tuntematon), että se on mahdotonta ennakoida, mitä voidaan toteuttaa vuoden intohimo, puurtaa, ja koulutus.,
ytimessä, mitä tekee ”growth mindset” niin valloittava, Dweck löysi, on se, että se luo intohimo oppimiseen pikemminkin kuin nälkää hyväksyttäväksi. Sen tunnusmerkki on vakaumus, että ihmisen ominaisuuksia kuten älykkyyttä ja luovuutta, ja jopa ihmissuhteisiin valmiuksia, kuten rakkautta ja ystävyyttä, voidaan viljellä läpi vaivaa ja tahallinen käytäntö. Ei vain ovat ihmisiä, joilla on tämä ajattelutapa ei lannistu epäonnistumisesta, mutta he eivät itse näe itseään ei näissä tilanteissa — he näkevät itsensä oppimista., Dweck kirjoittaa:
miksi tuhlata aikaa todistaen yhä uudelleen kuinka suuri olet, kun voisit olla paranemassa? Miksi salata puutteet sen sijaan, että voittaisi ne? Miksi etsiä ystäviä tai kumppaneita, jotka vain vahvistavat itsetuntoasi niiden sijaan, jotka myös haastavat sinut kasvamaan? Ja miksi etsiä koeteltua ja totta sen sijaan, että kokemuksia, jotka venyttävät sinua? Intohimo venyttely itse ja kiinni se, jopa (tai erityisesti) silloin, kun se ei mene hyvin, on tunnusmerkki kasvun ajattelutapa., Tämä on ajattelutapa, joka antaa ihmisille mahdollisuuden menestyä elämänsä vaikeimpina aikoina.
Tämä ajatus, tietysti, ei ole uutta — jos jotain, se on rehun omatoimisuus kirjoja ja vapaana ”Et voi tehdä mitään!”latteudet. Mikä tekee Dweck on eri, kuitenkin, on, että se on juurtunut tiukasti tutkimusta siitä, miten mieli — varsinkin kehitysmaissa mieli — toimii, tunnistaa ei vain ydin kuljettajat niitä ajattelutapoja, mutta myös miten ne voidaan ohjelmoida uudelleen.,
Dweck ja hänen tiiminsä havaitsi, että ihmiset, joilla on kiinteä ajattelutapa nähdä riski ja vaivaa kuin mahdolliset kylkiäiset niiden puutteita, paljastaa, että he keksivät lyhyt jollain tavalla. Mutta suhde ajattelutapa ja vaivaa on kaksisuuntainen katu:
Se ei ole vain, että jotkut ihmiset sattuvat tunnistamaan arvo haastava itse ja tärkeää työtä. Tutkimuksemme on osoittanut, että tämä tulee suoraan kasvuajattelusta. Kun opetamme ihmisille kasvuajattelua, jonka painopisteenä on kehitys, seuraavat nämä käsitykset haasteesta ja vaivannäöstä. . . .,
Kun alkaa ymmärtää kiinteiden ja kasvun ajattelutavan, voit nähdä tarkalleen, kuinka yksi asia johtaa toiseen—miten uskomus, että ominaisuudet ovat veistetty kivi johtaa monia ajatuksia ja toimia, ja miten uskomus, että ominaisuuksia voidaan viljellä johtaa monia eri ajatuksia ja toimia, vie sinut alas täysin eri tien.
ajattelutavat muuttavat sitä, mihin ihmiset pyrkivät ja mitä he pitävät menestyksenä. . . ne muuttavat epäonnistumisen määritelmää, merkitystä ja vaikutusta. . . ne muuttavat ponnistelun syvintä merkitystä.,
Dweck mainitsee kyselyn 143 luovuuden tutkijat, jotka samaa mieltä, että numero yksi piirre perustana luova saavutus on juuri sellaista joustavuutta ja fail-eteenpäin pitkäjänteisyyttä johtuvan kasvun ajattelutapa. Hän kirjoittaa:
Kun kirjoitat ajattelutapa, annat uuden maailman. Yhdessä maailmassa — kiinteiden piirteiden maailmassa-menestymisessä on kyse siitä, että todistat olevasi fiksu tai lahjakas. Vahvistat itseäsi. Toisessa-muuttuvien ominaisuuksien maailmassa-kyse on venyttelystä oppia jotain uutta. Kehität itseäsi.,
yhdessä maailmassa epäonnistumisessa on kyse takaiskusta. Huono arvosana. Häviät turnauksen. Saan potkut. Hylätyksi tuleminen. Se tarkoittaa, ettet ole fiksu tai lahjakas. Toisessa maailmassa epäonnistumisessa on kyse siitä, ettei se kasva. Et tavoittele asioita, joita arvostat. Se tarkoittaa, ettet täytä potentiaaliasi.
yhdessä maailmassa ponnistelu on huono asia. Se, kuten epäonnistuminen, tarkoittaa, ettet ole fiksu tai lahjakas. Jos olisit, et tarvitsisi vaivaa. Toisessa maailmassa ponnistelu tekee sinusta fiksun tai lahjakkaan.,
Mutta hänen kaikkein merkittävä tutkimus, joka on ilmoittanut esittää teorioita siitä, miksi läsnäolo on tärkeämpää kuin kehua opettaa lapsia viljellä terve suhde saavutus, tutkii, miten nämä ajattelutavat ovat syntyneet — ne muodostavat, se kääntyy pois, hyvin varhain elämässä. Eräässä seminaalitutkimuksessa Dweck kollegoineen tarjosi nelivuotiaille vaihtoehtoa: he voisivat joko tehdä helpon palapelin uudelleen tai kokeilla kovempaa., Vaikka nämä nuoret lapset sopeutui ominaisuudet yksi kaksi ajattelutapoja — ne, joilla on ”kiinteä” mentaliteetti pysyi turvallisella puolella, valita helpompaa palapelit, että olisi vahvistaa nykyisiä kyky, jäsentää tutkijoiden uskovansa, että älykkäät lapset eivät tee virheitä; ne, joilla on ”growth” – ajattelutapa luulin, että se outo valinta aluksi ymmällään, miksi kukaan haluaisi tehdä saman palapelin uudelleen ja uudelleen, jos he eivät opi mitään uutta., Toisin sanoen, kiinteä-ajattelutapa lapset halusivat varmistaa, että he onnistuivat jotta näyttävät fiksu, ottaa huomioon, että kasvun ajattelutapa niistä halusi venyttää itseään, sillä niiden määritelmä menestys oli tulossa älykkäämpiä.
Dweck lainauksia yksi seitsemännen luokan tyttö, joka jää eron kauniisti:
– mielestäni älykkyys on jotain sinun täytyy työskennellä. se ei ole vain annetaan sinulle…. Useimmat lapset, jos he eivät ole varmoja vastausta, ei nosta kätensä vastaamaan kysymykseen., Mutta yleensä nostan käteni, koska jos olen väärässä, virheeni korjataan. Tai nostan käteni ja sanon: ’miten tämä ratkaistaisiin? tai en tajua tätä. Voitko auttaa minua? Vain tekemällä sen lisään älykkyyttäni.
Asiat on jopa mielenkiintoisempaa, kun Dweck toi ihmisiä Columbia aivot-aalto lab tutkia, miten niiden aivot käyttäytyi kuin he vastasivat vaikeisiin kysymyksiin ja saivat palautetta., Hän havaitsi, että kiinteämieliset olivat kiinnostuneita vain kuulemaan palautetta, joka heijastui suoraan heidän nykyiseen kykyynsä, mutta viritti tietoa, joka voisi auttaa heitä oppimaan ja parantamaan. He jopa ei osoittanut kiinnostusta kuulemaan oikean vastauksen, kun he olivat saaneet kysymyksen väärin, koska heillä oli jo jättänyt sen pois jättäminen luokkaan., Ne, joilla on kasvun ajattelutapa, toisaalta, oli erittäin tarkkaavainen tietoa, joka voisi auttaa heitä laajentamaan olemassa olevaa tietoa ja taitoa, riippumatta siitä, ovatko he saaneet kysymykseen oikein tai väärin — toisin sanoen, niiden painopiste oli oppiminen, ei binary ansa onnistumisen ja epäonnistumisen.
Nämä havainnot ovat erityisen tärkeitä koulutuksen, ja miten me, kuten kulttuuri, arvioida älykkyyttä., Toisessa tutkimuksessa satoja opiskelijoita, enimmäkseen nuoret, Dweck ja hänen kollegansa antoi jokaiselle kymmenen melko haastavia ongelmia sanallinen IQ testi, sitten kehui opiskelija hänen tai hänen suorituskyky — useimmat olivat tehneet melko hyvin. Mutta he tarjosivat kahdenlaisia kehuja: joillekin oppilaille sanottiin ”Vau, olet oikeassa. Todella hyvä tulos. Sinun täytyy olla fiksu tässä, ”kun taas toiset,” Vau, olet oikeassa. Todella hyvä tulos. Teit varmasti kovasti töitä.”Toisin sanoen joitakuita kiitettiin kyvystä ja toisia yrittämisestä., Havainnot, tässä vaiheessa, ovat yllätyksetön vielä vihlova:
kyky kehua työnsi opiskelijat osaksi kiinteä ajattelutapa, ja he näyttivät kaikki merkit siitä, liian: Kun annoimme heidän valita, he hylkäsivät haastava uusi tehtävä, että he voisivat oppia. He eivät halunneet tehdä mitään, mikä paljastaisi heidän puutteensa ja kyseenalaistaisi heidän lahjakkuutensa.
sen sijaan, kun opiskelijat olivat kiitosta vaivaa, 90 prosenttia heistä halusi haastava uusi tehtävä, että he voisivat oppia.,
mielenkiintoisin osa, kuitenkin, on se, mitä tapahtui seuraavaksi: Dweck ja hänen kollegansa antoi opiskelijoille myöhemmin joukko kovemmin ongelmia, joihin opiskelija ei ollut mennyt niin hyvin. Yhtäkkiä kyvykkäitä kehuvat lapset luulivat, etteivät olekaan niin fiksuja tai lahjakkaita. Dweck tuo sen kauniimmin:
Jos menestys olisi tarkoittanut, että he olivat älykkäitä, sitten vähemmän-kuin-menestys tarkoitti, että ne olivat puutteellisia.,
Mutta vaivaa-kehui lapsia, vaikeus oli vain osoitus siitä, että ne oli pakko laittaa enemmän vaivaa, ei ole merkki epäonnistumisesta tai heijastus heidän huono äly. Ehkä kaikkein tärkeintä, kaksi ajattelutapoja vaikutti myös lasten nautinnon — kaikki nauttivat ensimmäisen kierroksen helpompaa kysymyksiä, jotka useimmat lapset on oikea, mutta heti kun kysymyksiä on enemmän haastava, kyky-kehui lapsia ei enää ollut yhtään hauskaa, kun työtä-kehui niitä ei vain vielä ollut ongelmia, mutta jopa sanoi, että haastavampaa, enemmän hauskaa., Jälkimmäinen oli myös merkittäviä parannuksia niiden suorituskyky kuin ongelmia on vaikeampaa, kun taas entinen pidetään pahenee ja pahempaa, kuin jos lannistua oman menestys-tai-laiminlyönti ajattelutapa.
Se saa parempi tai huonompi, riippuen siitä, kuinka me katsomme sitä: kaikkein hämmentävä havainto tuli sen jälkeen IQ kysymyksiin saatiin päätökseen, kun tutkijat pyysi lapsia kirjoittamaan yksityisiä kirjeitä heidän ikäisensä uudelleensijoitus kokemus, mukaan lukien tilaa raportoi niiden tulokset on ongelmia., Voit Dweck on tuhoa, kaikkein myrkyllinen sivutuote kiinteä ajattelutapa osoittautui epärehellisyys: Neljäkymmentä prosenttia kyky-kehui lapset valehteli niiden tulokset, paisuttaa ne näyttävät enemmän onnistunut. Hän valittaa:
kiinteä ajattelutapa, puutteita on häpeällistä — varsinkin jos olet lahjakas — niin he valehtelivat ne pois. Mikä on niin hälyttävää, että otimme tavallisia lapsia ja teimme heistä valehtelijoita, yksinkertaisesti kertomalla heille, että he olivat fiksuja.,
Tämä osoittaa, että keskeinen ero näiden kahden ajattelutavan — niille, joilla kasvu yksi, ”henkilökohtainen menestys on, kun työ vaikeinta tulla paras”, kun taas niille, joilla on kiinteä yksi, ”menestys on perustaa paremmuudesta, puhdas ja yksinkertainen. Että joku, joka on arvokkaampi kuin mitättömät.”Jälkimmäisille takaiskut ovat lause ja etiketti. Ensiksi mainituille he ovat motivoivia, informatiivisia panoksia-herätys.,
Mutta yksi syvällinen sovelluksia tämä oivallus on tehdä, ei business-tai education-mutta rakkaudella., Dweck todettiin, että ihmiset, esillä sama kahtiajako dispositions heidän henkilökohtaisia suhteita: Ne, joilla on kiinteä ajattelutapa uskoi heidän ihanteellinen mate olisi laittaa ne jalustalle ja saada heidät tuntemaan täydellinen, kuten ”jumala on yksi-henkilö uskonto”, kun taas ne, joilla on kasvun ajattelutapa ensisijainen kumppani, joka tunnistaisi niiden viat ja rakkaudella auttaa parantaa niitä, joku, joka kannustaa heitä oppimaan uusia asioita ja tulla paremmaksi ihmiseksi. On käynyt ilmi, että kiinteä ajattelutapa on monien myrkyllisimpien kulttuurimyyttiemme juurella ”tosi rakkaudesta.,”Dweck kirjoittaa:
kasvun ajattelutapa sanoo, että kaikki nämä asiat voidaan kehittää. Kaikki — Sinä, kumppanisi ja suhteesi-kykenevät kasvuun ja muutokseen.
kiinteässä mielentilassa ideaali on välitön, täydellinen ja ikuinen Yhteensopivuus. Niin kuin sen piti olla. Kuin ratsastaisi auringonlaskuun. Kuten ” he elivät onnellisina elämänsä loppuun asti.”
yksi ongelma on se, että ihmiset, joilla on kiinteä ajattelutapa, odottavat kaiken hyvän tapahtuvan automaattisesti. Se ei ole, että kumppanit työskentelevät auttaa toisiaan ratkaisemaan ongelmia tai saada taitoja., Se, että tämä maagisesti esiintyä läpi heidän rakkautensa, tavallaan se tapahtui niin, prinsessa ruusunen, jonka kooma oli kovettunut hänen prinssin suudelma, tai Tuhkimo, jonka kurja elämä oli yhtäkkiä muuttunut hänen prinssi.
Tämä koskee myös myytti mielen käsittelyssä, jossa kiinteä ajattelutapa uskoo, että ihanteellinen pari pitäisi pystyä lukemaan toistemme ajatuksia ja viimeistely toistensa lauseita., Hän mainitsee tutkimuksen, joka kehotti ihmisiä puhumaan niiden suhteita:
Ne, joilla on kiinteä ajattelutapa uhatuksi ja vihamielinen jälkeen puhua jopa pieniä eroja siinä, miten he ja heidän kumppaninsa näki heidän suhteensa. Pienikin ristiriita uhkasi heidän uskoaan, että he jakoivat kaikki toistensa näkemykset.,
Mutta tuhoisin kaikista suhde myyttejä on uskomus, että jos se vaatii työtä, jotain on pahasti pielessä ja että poikkeavat mielipiteet tai mieltymykset on ohjeellinen merkki puutteita puolesta yksi kumppani. Dweck tarjoaa reality check:
Vain koska ei ole suuria saavutuksia ilman takaiskuja, ei ole suuria suhteita ilman konflikteja ja ongelmia matkan varrella.
kun ihmiset, joilla on kiinteä ajattelutapa, puhuvat konflikteistaan, he syyttävät., Joskus he syyttävät itseään, mutta usein he syyttävät kumppaniaan. Ja he syyttävät piirteestä-luonneviasta.
mutta se ei pääty siihen. Kun ihmiset syyttävät kumppaninsa persoonallisuutta ongelmasta, he tuntevat vihaa ja inhoa heitä kohtaan.
ja se tynnyrii: koska ongelma tulee kiinteistä piirteistä, sitä ei voi ratkaista. Kun ihmiset, joilla on kiinteä ajattelutapa, näkevät puutteita kumppaneissaan, heistä tulee halveksivia ja tyytymättömiä koko suhteeseen.,
Ne, joilla on kasvun ajattelutapa, toisaalta, voi tunnustaa niiden kumppaneiden puutteita, ilman syypää, ja silti tuntuu, että heillä on täyttää suhde. He näkevät ristiriidat kommunikaatio-ongelmina, eivät persoonallisuutena tai luonteena. Tämä dynamiikka pitää paikkansa yhtä paljon romanttisissa parisuhteissa kuin ystävyydessä ja jopa ihmisten suhteissa vanhempiinsa., Dweck on yhteenveto hänen tulokset:
Kun ihmiset aloittaa suhdetta, he kohtaavat kumppani, joka on erilainen kuin he, ja he eivät ole oppineet, miten käsitellä eroja. Hyvässä suhteessa ihmiset kehittävät näitä taitoja ja samalla molemmat kumppanit kasvavat ja suhde syvenee. Mutta jotta näin kävisi, ihmisten pitää tuntea olevansa samalla puolella. . . . Luottamuksen ilmapiirin kehittyessä he olivat erittäin kiinnostuneita toistensa kehityksestä.,
Mitä se kaikki tulee alas on, että ajattelutapa on tulkitseva prosessi, joka kertoo meille mitä ympärillämme tapahtuu. Kiinteän ajattelutapa, että prosessi on sijoitettiin sisäinen monologi jatkuva päätellen ja arviointi, käyttää jokainen pala tiedot sekä todisteet joko puolesta tai vastaan, kuten arviointeihin, onko olet hyvä ihminen, onko kumppanisi on itsekäs, vai onko sinulla parempi kuin henkilö vieressäsi., Kasvun ajattelutapa, toisaalta, sisäinen monologi ei ole yksi tuomio, mutta yksi kyltymätön ruokahalu oppiminen, etsii jatkuvasti ulos sellainen tulo, että sinulla voi aineenvaihdunta osaksi oppimista ja rakentavaa toimintaa.
muissa Mindset: The New Psychology of Success, Dweck menee tutkimaan, miten nämä perustavanlaatuinen ajattelutavan muodossa, mitä niiden piirteistä ovat eri yhteyksissä elämän, ja miten voimme rewire kognitiivisia tapoja antaa paljon enemmän hedelmällistä ja ravitseva kasvun ajattelutapa.
Public domain photographs via Flickr Commons