Jos olet koskaan joutunut tilanteeseen, päättää, onko sinun pitäisi erottaa tai avioero, tiedät, ylimääräisen stressin ja tulva tunteita, että mukana kysymys., Ihmiset ovat yleensä vastenmielinen muutos — me mieluummin tiedossa, vaikka se tekee meistä onneton, tuntematon tulevaisuus — ja se on erityisen totta, jos puhumme ole vain siitä, kietoutuvat elämää, mutta lapset, ystävät, raha-asiat ja omaisuutensa, ja emme tiedä, mitä seuraavaksi tapahtuu. Tietenkin, jos sinulla on rakastaja-in-odottaa, tämä osa on hieman helpompaa. Mutta silti, pitäisikö sinun vain kävellä pois yhteydestä, johon olet sijoittanut vuosia? Entä jos tämä on vain rankkaa? (Ajattelemalla aikaa, energiaa tai mitään muuta on nimi: uponneet kustannukset harhaluulo., Se on ajatusprosessi, joka pitää sinut jumissa.)
pyydämme, koska olet huolissasi omasta käsityksiä, ja sinä haluavat epätoivoisesti jotkut koetinkivi, joka takaa, että olet ei tehdä elämäsi virheen. Mistä tiedät, milloin heität pyyhkeen kehään? Loppujen lopuksi me kaikki tunnemme ihmisiä, joiden avioliitto palasi kuilun partaalta., Luuletko, että Hillary ja Bill Clinton tai ehkä ne naapurit sinun, joka sovittaa yhteen, kun mies jätti toisen naisen takia, ja nyt heidän 60s, kukoistava ja isovanhemmuus yhdessä.
ei tietenkään ole yksikokoista vastausta. Jos minulla tai kenelläkään muulla olisi se kädessä, kuuluisuus ja rikkaudet olisivat oikeutettuja. Ei, sen päättämisen kurjuus, onko tämä se hetki, on yksittäisillä harteilla.
joka sanoi, siellä on paljon tutkimusta siellä, ja sinun pitäisi harkita, onko nämä tiedot pätevät tilanteeseesi., Koska en ole terapeutti enkä psykologi, tarjoan joitakin tutkimustuloksia.
onko kaatopaikka, kun avioero tulee vääjäämättömäksi?
Tarpeetonta sanoa, että sekä tutkijat ja terapeutit ovat jo pitkään olleet kiinnostuneita siitä, miksi jotkut parit tehdä se läpi kriisin, kuten uskottomuus, kun taas toiset perustaja. Vuoden 2003 tutkimuksessa Paul R. Amato ja Denise Previti osoitti, että top syy avioeroon oli huijausta, vastuussa 21.6 prosenttia avioeroista joukkue tutkittu, jonka jälkeen seurasi yhteensopimattomuus (19,2 prosenttia), juominen tai huumeiden käyttö (10.,6 prosenttia), kasvavat erilleen (9,6 prosenttia), persoonallisuusongelmat (9,1 prosenttia) ja kommunikaation puute (8,7 prosenttia). Ruumiillista tai henkistä väkivaltaa ja rakkauden menetystä esiintyi paljon harvemmin — vastaavasti 5,8 prosenttia ja 4,3 prosenttia.,
mielenkiintoinen tutkimus Shelby Scott ja muut katseli 52 eronnut pariskunnille, jotka oli itse asiassa ollut osa ohjelman tarkoituksena on vahvistaa vuorovaikutustaitoja ja välttää avioliiton purkamisesta (PREP), kun he olivat mukana; heidän tavoitteenaan oli nähdä, mitä tietoja ohjelma voisi olla muuttunut tai vahvistunut välttää lopputulokseen. Tämä toinen tutkimus suoritettiin 14 vuotta esiaviollisen ohjelman jälkeen. Heidän tuloksensa osoittivat, että yleisin tekijä oli sitoutumattomuus (75 prosenttia), uskottomuus (59.,6 prosenttia), ja liikaa konflikteja ja riitelyä (57,7 prosenttia). He kysyivät myös, jos siellä oli ”viimeinen pisara” tai yksittäinen tapahtuma, että tuomittu avioliitto, ja 68 prosenttia vastasi, että oli. Jälleen kerran, uskottomuus kärkipaikalle (24 prosenttia), jonka jälkeen perheväkivalta ja hyväksikäyttö (21,2 prosenttia) ja päihteiden (12,1 prosenttia).
joten uskottomuus, ei yllättäen, näyttää olevan todellinen tippauspiste. Mutta toinen tutkimus, Tämä on Alan J. Hawkinsin, Brian Willoughbyn ja William J., Doherty tarkasteli sekä eron syitä että yksilön avoimuutta sovintoon jopa eron myöhäisessä vaiheessa. (Henkilöt olivat Minnesotan lain edellyttämillä kasvatuskursseilla.) Top eron syitä olivat kasvava toisistaan (55 prosenttia), ei voi puhua yhdessä (53 prosenttia), ja miten puoliso käsittelee rahaa (40 prosenttia), uskottomuus tulossa on 37 prosenttia. Muita syitä olivat puolisoni henkilökohtaiset ongelmat (37 prosenttia), huomion puute (34 prosenttia), puolisoni henkilökohtaiset tavat (29 prosenttia) ja seksuaaliset ongelmat (24 prosenttia)., Ei ole yllättävää, että eroja makuun ja mieltymykset, huume-ja alkoholi ongelmia, jako kotitöitä, ja konflikteja lasten kasvattaminen olivat myös tekijöitä noin viidennes vastaajista. Mielenkiintoista, laajempi ja pehmeämpi kysymyksiä — kasvaa erilleen, ei viestintä -, käsittely-rahat olivat negatiivisesti yhteydessä mahdollisuus sovinnon, ja tutkijat olettivat, että ihmiset näkevät nämä suuntaa-antavina perus yhteensopivuuden puute.,
Merkkejä kaatua ja polttaa.
Pari neuvonta, näyttää siltä, on sekalaisia, koska useimmat ihmiset eivät mene terapiaan, kunnes asiat ovat menneet kauhea, se ei ole toisin kuin etsivät lääkärin apua, kun et pysty enää kävelemään, ottaa huomiotta ongelma iät ja ajat. Tämä viime hetken eräänlainen neuvonta myös, valitettavasti, ei oikeastaan ole kyse yrittää korjata suhdetta, mutta menee niin, että voit vakuuttaa itsellesi, että olet kokeillut ”kaiken.,”Ja kyllä, Jos olet hajottamassa pitkäaikaista avioliittoa, kiinnostuneet osapuolet kysyvät, oletko hakeutunut terapiaan, joten siinä se.
Valitettavasti monet meistä vain voi tunnistaa laskusuuntaan jälkikäteen, ja se on niin, että jotkut voivat nähdä, mitä he osaltaan tämä tuomittu pas-de-deux. Menetetyt tilaisuudet kohdata se, mitä oli tekeillä, koska päätitte pitää rauhan sen sijaan. Oma haluttomuus ottaa vastuuta omasta osuudestaan tai kumppanin kieltäytyminen omistamasta omaa., Pelkäsit olevasi yksin tässä elämänvaiheessa, mikä piti sinut hiljaa. Ja lisää.
joten mitkä ovat merkit siitä, että suhde on ohittanut pisteen, josta ei ole paluuta? Tässä on yhdeksän, jotka perustuvat henkilökohtaiseen kokemukseen, haastatteluihin ja tutkimukseen.
1. Keskustelu on käynyt mahdottomaksi.
viestinnässä on totaalinen erittely ja ehkä kohteliaisuus. Heti avaat suusi, hän tai hän on puolustuskannalla, ja joka saa sinut menossa, jokainen keskustelu tulee joko äänekäs tai lausunta teidän jokaisen virheen ja harha-askel (tai hänen)., Vaihtoehtoisesti stonewalling on tullut normi-ja yksi teistä yksinkertaisesti kävelee pois. Tutkimukset osoittavat, että miehet ovat todennäköisesti stonewall, mutta se ei tarkoita, että naiset eivät tee sitä. Minun tapauksessani, minun ex-mieheni taipua jokainen minun lausuntoja, syrjäytyvät jokainen kuin ”samaa vanhaa tatuointi,” ja yksinkertaisesti sulje minua alas heittää alas haaste: ”Jos olet niin onneton, miksi et jätä ja lopeta valitus.”Se, mitä tein — mikä ei vastannut hänen uhkaukseensa — oli muuten yhtä tuhoisaa., Minun olisi pitänyt vastata; vetäytymiseni antoi hänelle vain luvan jatkaa kivittämistä ja manipulointia.
2. Te molemmat löydätte nopeasti vian ja törmäätte siihen.
Avio-asiantuntija John Gottman kutsuu tätä ”keittiö-uppoamisen,” ja hän tekee hyödyllistä ero valitusta ja kritiikkiä. Sanotaan, että olet huolissasi siitä, kuinka paljon puolisosi käyttää rahaa, tai vaihtoehtoisesti siitä, miten hän käsittelee keskimmäisen lapsesi epäonnistuneiden arvosanojen kriisiä. Valitus keskittyy käsillä olevaan ongelmaan ja on hyvin täsmällinen; kritiikki tähtää ja tekee siitä henkilökohtaista., Joten jos sanot, ”olen huolissani rahaa, ja luulen, että meidän pitäisi leikata meidän menoja hieman,” olet rekisteröitymättä valituksen; toisaalta, jos sanot, ”Olet viettää liian paljon tavaraa, kuten tavallista, yrittää pysyä Jonesin. Olet niin pirun vastuuton ja itsekäs”, kritisoit.,
Jos avioliitto on siirretty siihen pisteeseen, että jokainen erehdys tai virhe saa kutsutaan ulos esimerkkinä suurempia puutteita — se on ”keittiö-uppoamisen” — olet syvällä negatiiviseksi, varsinkin jos lähes jokainen lause suustasi tai puolisosi alkaa sanoilla, ”Sinä aina” tai ”Sinä et koskaan.”
3. Kävelet munankuorilla tai sorsakontaktissa (tai kumppanisi tekee).,
Voit ajatella sitä kuin ”rauhan”, mutta mitä olet todella tekee on kulkenut vettä ja vahvistaa status quo rikki linjat viestintä. Jos tämä on strategia yrittää selvittää ajatuksia ja tunteita, se on yksi asia, ja sinun täytyy laittaa aikaraja; jos se on välttäminen, joka on toinen., Naiset (ja miehet), jotka varttui myrkyllisiä kotitaloudet ovat paljon todennäköisemmin hyväksyä välttelevä asenne, koska he ovat oppineet tukahduttamaan tunteitaan ja varpaisillaan lapsuudessa; siitä lisää, ks. kirjani, Tytär Detox: Toipumassa Rakkaudeton Äiti ja Vallata elämääsi.
Mutta välttää kysymystä, varsinkin jos on lapsia taloudessanne, palvelee vain lisätä jännitteitä ja edelleen heikentää, mitä pikku-yhteys on vasemman välillä. Se ei todellakaan ole pitkän tähtäimen pelisuunnitelma.
4. Hänen tutut toimintatapansa ärsyttävät nyt (tai pahempaa).,
John Gottmanin ”Ilmestyskirjan neljä ratsumiestä” – teoksen toinen, hänen aviollisen epäonnistumisen ennustajansa, on halveksuntaa. (Kritiikki, defensiveness, ja stonewalling ovat kolme muuta.) On hienovarainen linjaa, jossa kritiikkiä — ei väliä kuinka inhottava tai huomautti — tulee halveksuntaa tai inhoa, ja se on tässä vaiheessa, että kumppanisi tottumuksia tai foibles tulee keskittyä reaktiivisuus. Se voisi olla hänen pöytätavat — oletko huomannut tämän, kun olet tavannut, tietenkin, mutta nyt hänen wolfing hänen ruoka on flash-point — tai kuinka hän ei koskaan kuormia astianpesukone kunnolla, tai juuri mitään muuta., Samoin vaimolle, jonka yksinäisyys hurmasi tai jonka tapa nauraa hermostuneena saa sinut hulluksi.
halveksunta tekee melko mahdottomaksi muistaa, miksi kerran rakastit tätä henkilöä aluksi; se on todella syövyttävää, kuten seuraava kohta tekee selväksi.
5. Hienovaraisesta ja ei-niin-hienovaraisesta verbaalisesta hyväksikäytöstä on tullut tapa.
solvauksia kulkee käsi kädessä tunne halveksuntaa tai inhoa kumppani, yhdessä keittiö-uppoamisen ja kritiikkiä, tai hänen tunne halveksuntaa., Ongelmana on, että kun teet halveksien teidän kumppani, kohteliaisuutta ja rajoja mennä ulos ikkunasta. Monet aikuiset, erityisesti niitä, joiden omat perheet alkuperää käytetään solvaukset marginalisoida tai ohjata lapsia, ovat usein hitaita huomaamaan solvauksia, koska he kasvoivat normalisoi sen, kulttuuri-viritys noin ”tikkuja ja kiviä” ja filosofia, että ”sanat ovat vain sanoja” myös tuki-ja abet yksittäisten suvaitsevaisuutta.
6. Puolisosi ei ole se, jonka puoleen käännyt stressaantuneena.,
Tämä voi tapahtua niin vähitellen, että et edes rekisteröidä sitä, varsinkin jos olet nainen ja tapana kuulematta läheisiä ystäviä; silti se on selvä osoitus kasvava rift välillä, kuten barometri, miten te todella tuntuu, kun puoliso. Etkö enää käänny hänen puoleensa, koska et enää luota puolisoosi? Eikö hänellä mielestäsi ole parastasi? Haluatko kieltää häneltä mahdollisuuden arvostella sinua enemmän? Syyt, miksi et enää uskoudu puolisollesi, ovat yhtä tärkeitä kuin se, että et usko.,
7. Vietät suurimman osan ajastasi ajattelemalla tai toimimalla kuin joku Sinkku.
Kuinka vieraantunut jo ovat puolisosi on korostetusti, miten voit ajatella ja suunnitella tulevaisuutta, ja sillä tarkoitan sekä lähitulevaisuudessa ja pitkällä aikavälillä. Teetkö taloudellisia ja muita päätöksiä olettaen, että olet omillasi? Mietitkö harvoin, jos koskaan, mitkä olivat joskus yhteisiä tavoitteitasi, mutta Ajatteletko tarpeidesi ja halujesi sijaan? Haaveiletko siitä, millaista elämä olisi, jos et olisi naimisissa?, Tämä liittyy läheisesti ole hyväuskoinen henkilö, joka pitäisi olla lähellä muita, mutta puhuu, vaikka olet vielä epävarma siitä, onko olet oleskelevat tai jättää suhdetta.
8. Välillänne ei ole silmää eikä fyysistä kontaktia.
kyllä, kyse on osittain seksistä, mutta myös yhteyden tunteesta kumppaniin. Muistatko, kun viimeksi pidit häntä kädestä tai panit kätesi hänen ympärilleen? Poistutko hänen tilastaan? Välttelettekö toisianne? Vai Harrastatko seksiä rauhan säilyttämiseksi?
9., Et ole enää oma itsesi.
olet alkanut huomata, että kaikki hienommat ominaisuutesi peittyvät jatkuvaan huoleesi ja ahdistukseesi. Tai ehkä puolustava asento on alkanut vuotaa ulos kaikki suhteet, kun kasvaa enemmän ja enemmän onneton. Tunne loukkuun tai jumissa voi aiheuttaa tuhoa teidän itsetunto ja todella katsot muutokset sinulle ja teidän käyttäytyminen voi olla toinen merkki siitä, että ehkä tämä avioliitto ei ole tallennettu.,
joskus vietämme aivan liikaa aikaa polkemalla ja pysymällä pinnalla, kun oikeasti pitäisi päästä pois vedestä. Kysy neuvoa, jos olet onneton ja täysin jumissa. Ammattilaisen kanssa puhuminen voi muuttaa pelin.