Tieteellisesti tukena
Candida tai hiiva umpeenkasvun on uskomattoman yleinen sairaus joukossa, joilla on autoimmuunisairaus, suoliston ongelmia, väsymys, aivot sumussa, ja muita kroonisia terveysongelmia.
Se tapahtuu, kun Candida, muoto sieni, joka asuu teidän ruoansulatuskanavan, colonizes gut, vastustamaton hyviä bakteereja, jotka yleensä pitää se tarkistaa., Tämä tekee tuhojaan suolistossa, aiheuttaa se tulee vuotavat ja mikä valtava erilaisia oireita, mukaan lukien ruoansulatuskanavan ongelmia, väsymys, aivot sumussa, toistuvia sieni-infektioita, iho-ongelmia, vuodenaikojen allergiat, ja mielialan vaihtelut.
Monet tekijät, mukaan lukien lääkkeitä, kuten antibiootteja ja syntyvyyden, myrkkyjä ja stressiä edistää Candida, mutta ruokavalio on usein suurin tekijä. Ruokavalio täynnä tulehduksia, sokerisia ja prosessoituja elintarvikkeita luo täydelliset olosuhteet hiivan kukoistukselle ja lisääntymiselle., Vaikka suosittelen lisäämällä hiiva-taistelevat täydentää on toinen keskeinen askel taistella Candida liikakasvu. Sinun täytyy poistaa elintarvikkeet, jotka ruokkivat Candida ja korvata ne koko, ravinteiden tiheä elintarvikkeita. Se on yksi tärkeimmistä vaiheista Candidan voittamisessa ja suoliston parantamisessa.
Onko sinulla aktiivinen Candida liikakasvu, olet äskettäin voittanut Candida liikakasvu, tai yrität estää sitä, tässä on yhdeksän tärkeää ruokaa ojaan.,
Elintarvikkeet että Rehut Candida
Sokeria ja Makeutusaineita
Tämä on vähän ei murskata, koska sokeri vaikuttaa koko kehon, koska sen tulehdusta vaikutus kehoon, ja tulehdus on juureen lähes jokainen krooninen sairaus. Sokeri vaikuttaa erityisesti Candida-liikakasvuun hiivan syödessä sokeria. Tästä huolimatta, haluat leikata pois kaikki sokeri ja makeutusaineet., Avain täällä on välttää ei vain ilmeinen lähteistä, kuten virvoitusjuomien, karkkia, kakkuja ja keksejä, mutta myös sokeri vaanii yllättävissä paikoissa, kuten salaatinkastikkeet, vähärasvainen pakattuja elintarvikkeita, proteiini baareja, ja enemmän. Varmista huolellisesti tarkistaa kaikki elintarvikemerkinnät piilotettu sokerin lähteitä seuratessasi Candida-ruokavaliota.
Viiniä ja Olutta
Toivottavasti olet rajoittamalla alkoholin jo, ja se on erityisen tärkeää leikata olutta ja viiniä samalla saada hiiva kurissa. Viini ei ole vain fermentoitu (eli se on valmistettu hiivasta), se on myös runsaasti sokeria., Myös fermentoitu olut sisältää gluteenia. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat Candida.
lisäksi alkoholi voi pahentaa vuotavaa suolistoa, mikä on hiivan liikakasvun vaarallisimpia vaikutuksia. Se johtaa niin monia muita oireita ja terveysongelmia, kuten Candida vuotaa verenkiertoon lisäksi tulehduksellinen molekyylejä kuin mitä kuluttaa. Alkoholi myös estää immuunijärjestelmää, ja vahva immuunijärjestelmä on tarpeen paitsi taistella hyökkääjät kehon, mutta myös pitää hiiva väestön hallinnassa.,
Kuivatut Hedelmät ja Hedelmämehut
Vaikka hedelmiä voi olla osa anti-inflammatoriset ja antioksidantti-rikas ruokavalio, ne ovat runsaasti sokeria ja silti ruokkia Candida. Kuivatut hedelmät ja hedelmämehu voivat olla merkittäviä syyllisiä hiiva liikakasvua, varsinkin jos haluat välipala. Ne voivat vaikuttaa terveiltä vaihtoehdoilta, mutta eivät ole. Lisäksi luonnon hedelmiä sokereita (joka on edelleen sokeria, vaikka se on luonnollista!), kuivatut hedelmät ja hedelmämehu ovat yleensä täynnä lisättyjä sokereita samoin. Jos huomaat, että sinulla on ongelma Candida liikakasvu, yritä leikata pois kaikki kuivatut hedelmät ja hedelmämehua., Voit silti nauttia jopa yhden kupin herkullisia kokonaisia hedelmiä päivässä!
gluteeni ja jyvät
kuten tiedät, gluteeni on erittäin tulehduksellinen. Se on myös viljaa, ja kaikki jyvät hajotetaan yksinkertaisiin sokereihin ruoansulatusprosessin aikana, joka voi ruokkia Candida. Siksi suosittelen välttämään niitä kokonaan (erityisesti jos sinulla on autoimmuunisairaus) tai rajoittamaan niiden saantia. Olen sisällyttänyt joitakin erityisiä vinkkejä siitä, kuinka paljon rajoittaa jyviä, palkokasveja ja tärkkelyspitoisia vihanneksia alla.,
Pavut ja Muut Palkokasvit
vaikka pavut ja palkokasvit tarjoavat suuri kasvi proteiinia, ne ovat tärkkelystä ja rehuja Candida. Palkokasvit voivat myös olla monille tulehduksia, koska ne sisältävät agglutiniineja. Kuten jyvät, palkokasveja voi myös olla vaikeaa kehon sulattaa, eli siellä on enemmän osittain sulavaa ruokaa suolistossa. Osittain sulaneen ravinnon liikakasvu suolistossa ruokkii bakteerien liikakasvua. Suosittelen minimoimaan palkokasvit tai poistamaan ne kokonaan.
tärkkelyspitoiset vihannekset
kuten hedelmät, tämä on sellainen, joka hiipii monen ihmisen toimesta., Tiettyjä tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten tammenterhokurpitsaa, butternut-kurpitsaa ja spagettikurpitsaa, pidetään hyvinä hiilihydraattien lähteinä. Syötyään ne kuitenkin hajoavat Candidaa ruokkiviin sokereihin. Keskittyä syömiseen runsaasti lehtivihreästä, ja muita maukkaita kasviksia, kuten ruusukaali, parsakaali, kukkakaali ja parsa.
Kun seuraava anti-Candida ruokavalio, kehotan pitämään yhdistetty kulutus jyvät, palkokasveja, ja tärkkelyspitoiset vihannekset kupillinen päivässä.,
GMO Elintarvikkeet
Glyfosaatti, rikkakasvien torjunta-ainetta käytetään MUUNTOGEENISIÄ viljelykasveja, on voimakas kemikaali, joka voi hyökätä bakteerit suolistossa. Hyvät bakteerit, jotka auttavat ruoansulatuksessa ja pitävät huonot bakteerit kurissa, ovat todennäköisemmin alttiita glyfosaatille. Huonot bakteerit, mukaan lukien salmonellaa ja botulismia aiheuttavat kannat, ovat puolestaan erittäin vastustuskykyisiä glyfosaatille.1 Syö GMO elintarvikkeet voivat vähentää terveitä bakteerit ja kasvua huonoja bakteereja, paitsi tankkaus Candida umpeenkasvun, mutta myös edistää vuotavan suolen, ja tulehdus.,
Valmistetuissa Elintarvikkeissa
Tämä on kiistelty aihe, mutta uskon, että kuka tahansa Candida overgrowth tulisi välttää käymisteitse elintarvikkeet kunnes hiiva väestö on hallinnassa. Käymisprosessin aikana tuotetut prebiootit ruokkivat myös huonoja bakteereja ja hiivaa. Hapatetut elintarvikkeet itsessään voivat olla korkeita huonoissa bakteereissa ja hiivassa! Suosittelen tappaa Candida ensin ja sitten käyttämällä fermentoituja elintarvikkeita auttaa palauttamaan hyviä bakteereja.
Dairy
Dairy ei suoranaisesti ruoki Candidaa, mutta se on kuitenkin erittäin tulehduksellinen ruoka., Tulehdus vaurioittaa suolen limakalvoa, joka vuotaa jo Candidan liikakasvun vuoksi. Näin hiiva pääsee edelleen karkaamaan verenkiertoon myrkkyjen, mikrobien ja muiden hiukkasten mukana.
Kun kaikki nämä hiukkasia verenkiertoon, ne käynnistävät tuore aalto tulehdus koska immuunijärjestelmä yrittää neutraloida uhkia. Kunnes vuotavan suolen paranee, hiukkasia, vain pitää tulossa, ja tämä jatkuva taso tulehdus voi lopulta johtaa autoimmuunisairaus.,
Elintarvikkeet, Jotka Taistella Candida Overgrowth
Ojitusten yhdeksän elintarvikkeita edellä on pitkä matka nälkää hiiva niin, että hyviä bakteereja voi palauttaa suoliston tervettä tasapainoa. Voit myös varastoida elintarvikkeita, jotka taistelevat Candida auttaa kehoa torjumaan hiivan liikakasvua., Jotkut alkuun elintarvikkeita, auttaa taistelussa Candida ovat:
- kookosöljy
- valkosipuli
- apple siideri etikka
- cruciferous vihannekset
- ginger
- oliiviöljy
- kynttä
- kaneli
- villi lohi
- sitruunan mehu
Täydentää Auttaa Poistamaan Candida Overgrowth
Kun käyttöön matala-carb ja anti-inflammatorinen ruokavalio on avain pelaajan Candida overgrowth, ruokavalio yksin voi kestää jopa kuusi kuukautta palauttaa suolen luonnollinen tasapaino., Siksi suosittelen lisäämällä hiiva-taistelevat täydentää seuratessaan Candida ruokavalio.
klinikallani käyttämäni lisäravinteet ovat kapryylihappo ja Candifense®. Kapryylihappo on luonnossa esiintyvä rasvahappo, joka tulee kookosöljystä. Kapryylihappo tunnetaan antiviraalisesta ja antifungaalisesta aktiivisuudestaan. Candifense® sisältää myös yhdistelmä kasvipohjaisia entsyymejä, jotka hajottavat Candidan soluseinät ja sen entsyymit ehkäisevät hiivan liikakasvua suolistossa., Candifense® on turvallinen, tehokas ja lempeä lähestymistapa säilyttää terveen tasapainon mikrobisto koko ruoansulatuskanavan.
suosittelen myös laadukkaan probiootin ottamista hyvien bakteerien populaation palauttamiseksi. Nämä ystävälliset bakteerikannat estävät tulevan Candida-ongelman ja ovat välttämättömiä terveen suoliston ja immuunijärjestelmän tukemiseksi.
