minulla on tämä kauhea tapana epäillä itseäni. En tiedä, mistä se tuli tai Miksi edes teen sitä, mutta siitä en lopulta ole kovin ylpeä. Keinojen löytäminen itsesi epäilemisen lopettamiseksi lienee kaikille vaikeaa, mutta jostain syystä pidän sitä erityisen haastavana. Kuten kaikki muukin, en yritä hallita pieni kutina tuntuu sisällä jotenkin päästä eroon siitä ja ei anna ulkoisten tekijöiden vaikuttaa päätöksiin — mutta se aina hiipii takaisin.,
alallaan menestyvänä henkilönä itsensä epäileminen on karmea tunne taistella jatkuvasti sisällään. Miksi minulla on tällaisia itseriittoisia hetkiä? Rakastan niitä päiviä, jolloin voin herätä ja tuntea olevani erinomainen siinä, mitä teen ja suurimman osan ajasta, tunnen kyllä hyvää itseluottamusta. Kuitenkin, olen joskus löytää itseni liukastumisen osaksi itseluottamuksen masennus ja olen tullut ymmärtämään, että tämä taistelu ei auta ketään tai mitään.
outoa on se, että nautin rakentavasta kritiikistä. Annoin sen tankata ja rakentaa., Mutta kun puhutaan ”ei” tai ”joo, en tiedä siitä ajatuksesta”, en yleensä taistele ideoistani yhtä paljon. Monesti keksin, miten voin käyttää taitoni voimaa tullakseni itsevarmaksi siinä, mitä teen, mutta askeleita on paljon ja se vie aikaa. Paljon harjoitusta, toivon jonain päivänä olla tasaisesti luottavainen, kun se tulee minun ideoita ja luovuutta. Jos sinusta tuntuu, että olet samalla tiellä urasi tai itsesi suhteen, niin voimme ottaa muutamia askeleita auttaaksemme meitä johtamaan itseään rakastavaa liikettä., Koska itse-epäily tappaa enemmän unelmia kuin epäonnistuminen koskaan.
Lopettaa Overthinking
olen valtava vanki liikaa. Voin tuijottaa erittäin tärkeä sähköposti ties kuinka kauan, kunnes aivoni murtuu, koska minusta tuntuu minun ”sävy” voi olla käytössä vain vähän. Tällä on paljon tekemistä sen varmistamisen kanssa, että miellytän muita, ja se korreloi myös itseepäilyn kanssa., Kun koen miettiväni tilannetta liikaa, yritän pysähtyä miettimään, mistä tämä ajatusmalli oikein tulee. Jos Alan vähätellä ongelmaa, sitten tajuan, miten se ei ole niin iso asia kuin luulin. Kun saan sen alas, voin keskittyä työhöni, jota tein ilman itsetutkiskelua mielessä.,
Älä Huoli Siitä, Mitä Muut ajattelevat
Mukaan Mind Body Green artiklan huolehtimasta siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat, olet ajatellut jotain, että sinulla on täysin ei ole valvoa. Ei todellakaan tarvitse stressata jostain, mitä ei voi itse muuttaa. Tälläkin kertaa minulla on vaikeaa., Haluan varmistaa, että teen hyvää työtä kaikkialla, että työni miellyttää kaikkia, ja uskon sisäisesti, että niin ei vain tapahdu. Kaikki eivät tule olemaan täysin tyytyväisiä sellaiseen työhön, jota teen. Mutta loppujen lopuksi minun täytyy ymmärtää, että jos se tekee minut onnelliseksi, niin vain sillä on väliä. Jos tuotan työtä, josta olen ylpeä, jatkan hyvän työn tuottamista ja tunnen oloni paremmaksi kokonaissuorituksessani.,
Luota Vaistoosi
vihaan kun en luottanut vaistooni. Turhaudun, kun minulla on itsetutkiskelua ja lopulta ajatus tai ajatus, että minulla alun perin oli, on yleensä oikea. Minun täytyy vain uskoa itseeni ja luottaa vaistooni. Paras tapa tähän on lopettaa negatiivinen ajattelu aivoissa ja olla pelkäämättä, mitä muut voisivat tehdä tai sanoa. Pitää taistella sen puolesta, mihin uskoo, että saa mitään aikaan. Joskus kovimmat taistelut ovat palkitsevimpia.,
Kirjoita Saavutukset
Tämä on yksi niistä asioista, joita olen aina sanonut, että aion tehdä, mutta en saa tehdä. Se on listallani ja menee kuntoilemaan ja naimisiin Ryan Goslingin kanssa. Tarvitsen ja pitäisi tehdä näitä asioita (no, useimmat niistä), koska on olemassa useita edut tunnustetaan, kaikki mitä olet tehnyt. Kehuskelu itsestäsi kirjallisessa muodossa on salainen tapa kertoa itsellesi, kuinka mahtava todellisuudessa olet., Forbesin mukaan ”voittojen” kirjoittaminen ylös on yksi asia, jota menestyvät ihmiset tekevät koko ajan. Näin tunnustat, mikä tekee sinusta suuren, ja annat itsellesi selkeän kuvan siitä, mitä teet.
Pitää Luoda
Yksi pahimmista asioista mitä voit tehdä, on lopettaa luoda yhtään mitään. Vaikka tunnet nämä epäilyt ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa, kunnes tämä vaihe rullaa yli., Et ehkä tiedä, milloin tämä vaihe häviää, ja satutat itseäsi vain antamalla itse-epäilyksen hallita luovuuttasi ja taitojasi. Itse asiassa pieni epäilys tekee hyvää luovuudellesi. Mukaan Huffington Post, vuonna 2010 julkaistu tutkimus Psykologia Urheilun ja Liikunnan väitti, että henkilöt, jotka kokivat hieman itseluottamuksen todella toimivat paremmin kuin ihmiset, jotka eivät. Käyttää, että itseluottamuksen kohti jotain myönteistä. Ajattele sitä tulitikkuna, joka sytyttää liekin.,
Tietää, Että Et Ole Yksin
Kaikki menee läpi itseluottamuksen. Jopa kaikkein suurin siitä. Kun huomaat, että et ole yksin tässä tilanteessa, se auttaa lievittämään asioita. Mukaan Psykologia Tänään, kaikilla joskus menee läpi jotain kutsutaan Huijari Oireyhtymä, joka tarkoittaa sitä, että kyvyttömyys hyväksyä kiitosta, koska irrationaalinen pelko ei ansaitse kohteliaisuus., En voi uskoa tätä täysin, kunnes tapasin vanhempi nainen, joka puhui viime työtä, hän oli, ja hän väitti kokenut huijari oireyhtymä. Hän kertoi istuvansa kokouksissa miettien, miksi olen täällä. En tiedä, mitä teen.”En koskaan tajunnut, kuinka moni käy läpi samaa kuin minä. Se oli silmänavaaja.
Pyytää Apua Tai Neuvoja
Jos kysyt neuvoa tai apua tilanteessa, se ei välttämättä tarkoita, että olet heikko tai epävarma., Avun pyytäminen on antanut minulle mahdollisuuden huomata, miksi tunnen oloni tietynlaiseksi ja sen avulla sain vastaukset, joita olen etsinyt päässäni. Yleensä luottamani ja pyytämäni henkilö auttaa minua etsimissäni neuvoissa. Kun saan vastauksen, saan sen avulla selville, mistä itse epäilen sen tulevan.,
Elää Hetkessä
Olet ehkä ei ymmärtää se, mutta paljon aikaa sinulla on itseluottamuksen, koska olet ajatellut menneisyyden tilannetta, että olet katunut tai epäonnistuneet. Mutta se on asia, epäonnistuminen on osa elämää ja vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, siinä ei ole mitään vikaa. Mukaan myös Huffington Post, Tohtori Cynthia Thaik, joka on Kardiologi ja kirjailija Perustaja Elvyttää-U, sanoi ei vatvoa näitä hetkiä., ”Vain koska et voi saavuttaa jotain ennen, ei tarkoita et voi tehdä sitä uudelleen,” Thaik sanoi.
kaikki käyvät läpi itsetutkiskelua. Sillä on väliä, miten hankalan tilanteen jälkeen piristyy ja pääsee rekkaliikenteeseen.
Kuvat: Giphy (8); Pexels