– en usko, että se on minulle mahdollista vähätellä mittakaavassa ongelma, kun se tulee rebound päänsärkyä.
viime Aikoina, vaivaa tarkemmin määritellä soveltamisalan kysymys itselleni, tein kaavion tarkastuksen nähdä, kuinka monet minun uusi potilas lähetteet olivat ottaa rebound päänsärkyä aikaan niiden alkuperäiseen kuulemiseen.
vastaus? 80%.
näin on., Uskomattoman, noin 8 ulos joka 10 uutta potilasta tarkoitettu minulle migreenin olivat todella keskellä rebound päänsärkyä, kun he ensin tuli tapaamaan minua. Ja monissa tapauksissa, niiden rebound päänsärkyä oli jatkunut vuosia.
tuollaisilla numeroilla lienee turvallista sanoa, että rebound-päänsärky on jättimäinen ongelma. Making kukkuraksi on, että huolimatta siitä, että monet niistä 80% oli oikeastaan tietoinen ilmiö rebound päänsärkyä, useimmat heistä eivät ymmärrä, että he itse olivat itse kokee ne.,
Me terveydenhuollon tarjoajat on tehnyt huonoa työtä, kommunikoida, mitä he ovat, ja miten ne voidaan tunnistaa. Tämän seurauksena ne jäävät useimmiten tunnistamatta.
ja miksi on niin tärkeää tunnistaa ne? Koska kunnes rebound päänsärkyä poistetaan, määrä ruokavalio, elämäntapa, tai lääkitys muutokset eivät auta.
en voi korostaa tätä kohtaa tarpeeksi. Ennen kuin katkaiset rebound-syklin, millään muulla ei ole väliä.,
Lisäksi, julkaisun jälkeen kirjan vuonna 2013, se on tullut hyvin selväksi, että kaksi ensisijainen esteitä kestävä migreeni vapauden kanssa suunnitelma ovat 1) stressi, ja 2) rebound päänsärkyä.
joten kun istun alas uuden potilaan kanssa, joka on reboundissa, ainoa prioriteettini on saada heidät lopettamaan. Tiedän vuosien kokemuksesta, että jos emme murtaa nämä ensin, kuin kaikki muut keinot migreenin ehkäisyyn menevät hukkaan., Ja jos näin tapahtuu, se johtaa sitten väärä johtopäätös, että ne, ruokavalion ja elintapojen muutokset eivät auta migreenin ehkäisy, ja ne saattavat olla heittää syrjään, ikuisesti.
ongelma näissä tapauksissa ei ole, että nämä toimenpiteet eivät auta migreeni ennaltaehkäisyn, tietenkin, se on, että he eivät päästä eroon rebound päänsärkyä. Migreeni ja rebound päänsärky ovat vain kaksi eri eläimiä, eri hoitoja.
– Se olisi kuin päätellä, että Ibuprofeeni on arvoton lääkitys, koska se ei laske verenpainetta. Hypertensio ei ole ongelma, joka luotiin ratkaisemaan.,
varmasti rebound-päänsärky on lopullinen paha. Juuri se, mitä tavoittelet kärsimyksesi helpottamiseksi, ainoa mahdollinen pelastuksesi uuvuttavasta kurjuudesta, muuttuu tuon kurjuuden lähteeksi.
ja se on uskomattoman vastavaikutteinen käsite kietoa mielesi ympärille, minkä vuoksi rebound-päänsärky on niin salakavalaa. Miten jokin läheisin liittolaisesi voi olla pahin vihollisesi toisessa? Varmasti se toimii tällä kertaa, luulet.
tiedän, olen ollut siellä.,
kuitenkin tämä farmakologinen voltti ystävästä viholliseen voi tapahtua silmänräpäyksessä, ja sen käynnistäminen vaatii yllättävän vähän lääkitystä. Se on tärkeää muistaa, että kerran liikkeelle, joka kerta-annos lääkitys otetaan päänsärky helpotusta, vaikka se tarjoaa väliaikaisen hengähdystauon, pidentää teidän päänsärky. Ja mitä kauemmin olet reboundissa, sitä kauemmin siitä selviäminen kestää.
selvästi rebound-päänsäryn tunnistaminen heti niiden alettua on elintärkeää, joten voit lopettaa juuri sen, mikä lisää polttoainetta päänsärkypaloon., Kaikella että sanoi, tässä on, miten paikalla niitä:
7 Varoitus Merkkejä siitä, että Olet Ottaa Rebound Päänsärkyä
Mitä seuraa on 7 ominaisuudet tyypillinen rebound päänsärkyä. Jos päänsärkysi osoittaa jotain niistä, se on punainen lippu, että sinulla voi olla rebound. Enemmän kuin yksi ja se on käytännössä taattu.
1. Päänsärkysi on läsnä herättyäsi.
Vaikka migreeni itse on taipumus esiintyä heti aamulla, tämä ominaisuus on erityisen totta, rebound päänsärky, varsinkin jos sinulla on myös ollut päänsärkyä päivä ennen., Rebound päänsärkyä tyypillisesti läsnä herättäessä tai pian sen jälkeen, ja sitten voimistua, kun aktiivisuus kasvaa.
2. Päänsärky on herkistynyt liikunnalle tai liikunnalle.
yksi rebound-päänsäryn tunnusmerkeistä ovat voimakkaat voimakkuusvaihtelut jopa muutaman minuutin aikana.
ottaa huomioon, Että kärjistymisestä tyypillinen migreeni on yleensä hieman asteittainen, rebound päänsärky voi ramppi ylös 2 10 näennäisesti triviaali liikuntaa (kävely ylös portaita, kumartuminen ja nostaa jotakin ylös, jne.,), ja muutamassa sekunnissa.
3. Päänsärky kipu on enemmän levittää kuin tavallista, ja usein tuntuu keskittyvän takana pään, kohti takaraivoon.
sijainti ja luonne kipu, rebound päänsärky on tyypillisesti erilainen kuin ”normaali” migreeni. Usein on ominaisuuksia rebound päälle tyypillinen migreeni kipua.
kipua rebound päänsärkyä on usein hajanainen, ja on taipumus keskittyä enemmän takaraivoon, kohti takaraivoon.
4., Päänsärkyyn yleensä käytettävä lääke on lakannut toimimasta.
Jos sinulla on sinulla on ”mennä” lääkitys migreeni helpotus, että tuntuu menettäneen teränsä, tämä on selvä merkki siitä, että olet tekemisissä eri tyyppinen päänsärky.
5. Olet ottanut päänsärkylääkettä yli kaksi päivää peräkkäin.
olen huomannut, että joukossa ihmiset, jotka ovat tuttu ilmiö rebound päänsärkyä, harvat ymmärtävät, miten vähän lääkehoito kestää päästä sinne. Ja tämän takia on niin tavallista, että ihmiset ovat olleet rebound päänsärkyä vuosia ja ole koskaan tajunnut sitä.,
tästä syystä en suosittele kenellekään potilaistani migreenilääkitystä yli 2 päivää viikossa. Joillekin teistä tämä ei ehkä kuulosta kummoiselta. Mutta tutkimus osoittaa tämän olevan kriittinen kynnys, ja sitä tukee oma kokemukseni potilaista.
Kun olet tässä vaiheessa, lisää lääkkeitä on lähes varmasti pahentavat ongelmaa. Siksi migreenihoidon kulmakivenä on oltava vankka ehkäisystrategia.
6., Päänsärky lääkitys toimii ehkä pari tuntia, mutta sitten kipu palaa, usein vahvempi kuin ennen TAI päänsärky voimistuu pian sen jälkeen kun lääkitys.
Tämä on harvinaisen yleinen rebound-päänsäryn malli. Lääkitys olet ottanut helpotusta toimii vähän aikaa,mutta päänsärky tulee luotettavasti takaisin parin tunnin kuluttua. Tämä kuvio jatkuu yleensä loputtomiin, ellei jotain tehdä sen rikkomiseksi.
7. Päänsärkysi on herkistynyt tunteille.,
huomaat, että vain saada vähiten innoissaan, järkyttynyt, stressaantunut, jne. aiheuttaa kiputasosi nopean eskaloitumisen. Taustalla oleva mekanismi liittyy todennäköisesti siihen, joka altistaa kivun voimistumiselle liikunnan myötä.
yksi hopeareunus tässä on se tarjoaa sinulle mahdollisuuden hyödyntää näitä mindfulness tekniikoita olet harjoitellut. 🙂
Now What?
Nyt sinulla on työkaluja tunnustavat kun olet rebound, seuraava askel, tietenkin, on tietää, mitä tehdä, kun näin tapahtuu!
ensimmäinen askel on lopettaa sen pahentaminen-ts., älä ota mitä tahansa lääkettä päänsärkyyn, joka on saanut sinut sinne. Mutta mitä voit tehdä sen jälkeen lopettaa bout rebound päänsärkyä on aiheena seuraavassa artikkelissa tässä sarjassa.
siirry toiseen osaan: näin lopetat Rebound-päänsäryn