6 Unhealthiest Voileipiä Panera Sinun Täytyy Välttää

Kun olet metsästää täyttävä lounas vaihtoehtoja, joka ei pack kiloa, jotkut paikat on parempia kuin toiset. Panera Leipä on yksi, joka on yläosassa luettelon terveys-tajuissaan ketjut, mutta, kuten jotkut muut sen luokkaan, ravintola ei ole pulaa tuotteita, jotka ovat ruokavalio katastrofeja.,

ongelma on, Että vaikka yhtiö yrittää valittaa niille, jotka syödä puhdasta, jättiläinen valikosta carb-raskas vaihtoehtoja, kermaista pastaa ja herkullisia makeisia päätyy tuijottaa sinua suoraan kasvoihin heti, kun lähestyt laskuri. Se on vaikea sanoa ei, jos haluat joitakin näistä herkullisia kiusauksia, mutta voit hyötyä pitkällä aikavälillä olemalla tietoinen siitä, miten epäterveellistä joitakin valikon kohteita. Kun olet seuraavan kerran Panerassa, Pysy erossa näistä epäterveellisistä voileivistä.,

Pihvi & Valkoinen Cheddar Panini

combo pihvi, juusto ja leipä on epäterveellistä sandwich välttää Panera. | iStock.com

täyte? Kyllä. Yksi terveellisimmistä vaihtoehdoista? Ei todellakaan. Seared pihvi, karamellisoidut sipulit ja Vermont white cheddar tulevat yhdessä toimittamaan herkkua makunystyröillesi. Piparjuurikastikkeen tihkusade tekee siitä vielä paremman. Mutta 940 kaloria, 48 grammaa rasvaa ja 1 520 milligrammaa natriumia, tämä pihvi ja juustoleipä on aivan liikaa., Siinä on varmasti runsaasti proteiinia ja kuitua, mutta kalorimäärä tuskin kannattaa.

Pekoni Turkki Bravo Sandwich

pekoni ja turkki sandwich on tarpeeksi ruokkimaan muutaman. | iStock.com

– Sitä on vaikea sanoa ei suolainen haju applewood-savustettua pekonia. Yhdistää se savustettu kalkkuna, kermainen Gouda-juustoa, salaattia, viiniköynnöksen kypsyneitä tomaatteja, ja kastike tomaatti-basilika leipää, ja olet löytänyt itsellesi maukas lounasaikaan sandwich., Mutta ole varovainen, sillä tässä pekonin ja kalkkunan ateriassa on 630 kaloria, 25 grammaa rasvaa ja aivan liikaa natriumia. Jos et voi kieltäytyä, ota puolet.

3. Italian

Se ei varmaan ole yllätys, tämä voileipä, joka on täynnä leikkeleitä, ei ole viisain vaihtoehto. | iStock.com/bhofack2

Olet luultavasti automaattisesti olettaa, italialainen sandwich ei ole terveellisin vaihtoehto, ja tämä pätee, vaikka se ei tulevat Panera., Ketju on italialainen sandwich-paalut savustettu kinkku, salami, sopressa, ja provolone on hoagie rulla, jossa on vähän kasviksia ja basilikaa mayo. Voileivässä on 880 kaloria ja 47 grammaa rasvaa, joista 15 on tyydyttyneitä. Kun lihaa on niin paljon, ei ole ihme, että tämä ateria tekee listan voileivistä, joita kannattaa välttää.

Frontega Kana Panini

Älä anna nimen hämätä — tämä on vakavasti raskas sandwich. | iStock.com

Who doesn ’ t love a classic tomato, basil, mozzarella mashup?, Frontega Chicken Paninilla Panera toimittaa päivitetyn version juuri siitä. Mutta ole varovainen lupaus lisätty proteiinia ei pilvi teidän tuomion tai vedä sävyjä yli siitä, että voileipä on edelleen super-rikas. Savustettu pulled kanaa, mozzarellaa, tomaattia, punasipulia, hienonnettu basilika, ja chipotle mayo saada kasataan päälle focaccia-leipää aterian, että kellot 750 kaloria, 24 grammaa rasvaa, ja 2,050 milligrammaa natriumia. Se ei selvästikään ole terveellisin vaihtoehto ruokalistalla.

5., Chipotle Kana-Avokado Sulaa

Mieti kahdesti ennen saada chipotle-kana sandwich Panera. / Scott Olson/Getty Images

joskus yksinkertaisimmat ruoat ovat sinulle parhaita. Ota esimerkiksi kanaleipä. Mutta lisätään mausteet ja rikas leipää, ateria on yhtäkkiä paljon vähemmän hurskaita. Panera Chipotle Kana-Avokado Sulaa renkaat 770 kaloreita ja 43 grammaa rasvaa kiitos mojova purista chipotle mayo, avokado, ja savustettu Gouda juusto., Jos sen sijaan menee puolikkaan voileivän ja kupillisen liemipohjaista keittoa, tekee paljon vähemmän vahinkoa.

Kinkku & Sveitsin Sandwich

Ohita tämä kalorien pommi ja tehdä oman sijaan. | iStock.com/mariolizaola

Tämä klassinen yhdistelmä on yksi olet luultavasti muistaa lapsuudestasi, ja Panera leipä tarjoaa saman herkullisia makuja. Valitettavasti saat enemmän kuin odotit tällä kinkulla & Sveitsiläinen voileipä., Täysi sandwich tarjoaa 730 kaloria ja 32 grammaa rasvaa — voit kiittää leikkeleitä ja mayo varten. Kotona on parempi tehdä omia, tai ainakin pyytää jättämään juuston ja majoneesin väliin tyydyttyneen rasvan vähentämiseksi.

Lauren Weilerin lisäraportointi.