juomisen ei aina tarvitse olla epäterveellistä. Rawpixel.com/ SISÄPIIRIN Yhteenveto:
- alkoholin Juominen ei aina tarvitse olla epäterveellistä.
- Juo tietyntyyppisten alkoholia kohtuullisesti saattaa olla yllättäviä terveyshyötyjä.
- samppanjasta viskiin, näitä alkoholityyppejä kannattaa juoda.
Ihmiset yleensä viittaavat teko juominen ”epäterveellistä”, mutta sen ei tarvitse olla., Kyllä liiallinen humalahakuinen juominen on vaarallista, mutta kohtuudella juomisella on yllättäviä terveyshyötyjä. Useammin kuin ei, kun ihmiset yrittävät ”olla terveitä” tai laihtua, he vähentävät alkoholin. Jos haluat olla terveempi juodessasi alkoholia silloin tällöin, nämä ovat terveellisimpiä alkoholeja, joista voit valita.
Tequila
Tequila on lukuisia terveyshyötyjä (ja on pienempi kaloreita kuin Smirnoff vodka)., Agavins, luonnollista sokeria löytyy tequila, ovat sulamattomia (eli ne toimivat kuten kuitua) ja ei nosta verensokeria.Lisäksi sokerin on osoitettu auttavan alentamaan kolesterolia ja voi auttaa laihtumaan. Tequila sopii mainiosti laihdutussuunnitelman kanssa, jos sitä nautitaan kohtuudella.
#SpoonTip: the standard tequila shot is 1 oz.
punaviiniä
lopulta, kaikki viini muuntaa sokeriksi, joka ei ole hyväksi sinulle. Erityisesti punaviinillä on kuitenkin huikeita terveyshyötyjä., Punaviinin aktiivisten yhdisteiden (polyfenolit, resveratroli ja kversetiini) on osoitettu parantavan yleistä sydänterveyttä. Lisäksi tehty tutkimus University of Massachusetts Amherst havainneet, että punaviini auttaa hidastaa glukoosin lyömällä verenkiertoon, joka pysähtyy korkea piikkejä insuliinia.
#SpoonTip: viinilasin vakiokoko on 5 oz.
Rommi
Rommi ei ole suosittu viina keskuudessa opiskelija, mutta sen pitäisi olla (sen fabulous terveyshyötyjä, duh)., Melassista ja muista sokeriruo ’ on sivutuotteista valmistetun rommin on todettu parantavan mielenterveyttä monin tavoin. Kohtuullisesti vakiotarjoilu voi vähentää esimerkiksi ahdistusta.
#SpoonTip: vakioannos rommia on 1,5 oz.
Viski
Yksi annos viskiä sisältää yhtä paljon antioksidantteja kuin lasi viiniä. Kokeile ottaa ruiske viskiä kuin seuraava” taistelevat pois/estää kylmä ” tekosyy. Viski sisältää myös ellagiinihappoa, joka tunnetaan taistelivat syöpä imemällä rogue soluja.,
Rosé
Rosé tekee enemmän kuin alkuun pois rentouttava kesäilta ystävien kanssa. Viini tarjoaa runsaasti terveyshyötyjä. Rosén polyfenolien on osoitettu ehkäisevän ateroskleroosia, joka on merkittävä sydäntautien aiheuttaja.
Samppanjaa
Luulen, että sinulla on huono muisti? Sen jälkeen juhlitaan samppanjalla useammin. Kupliva juoma voi mahdollisesti parantaa muistin suorituskykyä. Lisäksi samppanja voi parantaa ihon laatua., En tiedä sinusta, mutta nämä ovat kaksi näkökohtaa, joita voisin parantaa.
seuraavan kerran kun olet rennosti juomassa, älä ajattele sitä ” lisättynä sokerina.”Sen sijaan, nähdä se parantaa terveyttä (kohtuudella tietenkin). Valitse tästä luettelosta terveimmät Alkoholit seuraavan kerran olet ulkona ystävien kanssa, ja varmista ja juo kohtuullisesti saada terveyshyötyjä.