50 tapoja syödä terveellisesti, hidas liesi tyyli!
Syö terveellistä ei ole aina helppoa. Useammin kuin ei, mukavuus liittyy korkea-kalori vaihtoehtoja. Mutta, sen ei tarvitse olla niin! Pienellä suunnittelulla voi olla helppo tehdä nopeita, vähävalmisteisia ateriavaihtoehtoja, jotka ovat täynnä ravinnetiheitä ainesosia. Esimerkiksi hidas liesi on oiva tapa saada ateria pöytään kuluttamatta koko päivän ruuanlaittoa., Sitten, kaikki sinun tarvitsee tehdä, on etsiä hyviä hidas liesi reseptejä alle 299 kaloria pitää sinut raiteilleen kanssa lyömällä teidän painonlasku tavoitteet. Onneksi sinulle, meillä on suuri kokoelma niitä!
hitaan keittoaterian Ruoskiminen on yhtä helppoa kuin ainesten heittäminen hitaaseen keittimeen ja sen asettaminen oikeaan lämpötilaan. Voit antaa sen kypsyä yön yli tai laittaa sen unohtumaan, kun olet töissä. Kun tulet kotiin, sinua odottaa täysin keitetty, terveellinen ja herkullinen ateria., Joten katsotaanpa katsomaan meidän suosikki 50 hidas liesi reseptejä alle 299 kaloria, jotka tekevät ruoka-nopea, helppo, ja syyllisyys-ilmaiseksi.
DINNER1. Hidas Liesi Cheesy Spagetti (289 Kaloria)
Tämä spagetti lautasen, jossa makkara on jätetty pois, on perinteinen kierre ja ei petä!
2. Hidas Liesi saksan Schnitzel (204 Kaloria)
Rakastan saksalaista ruokaa, mutta ei kaikki rasva, joka tulee sen kanssa? Haluat lisätä tämän lautasen viikoittaiseen ateriasuunnitelmaasi! Se on herkullinen, terveellinen ottaa perinteinen suosikki.,
3. Hidas Liesi BBQ-Pulled Pork (221 Kaloria)
lautasen täynnä southern BBQ maku, eikä lainkaan liikaa kaloreita ja rasvaa, katso enää. Tämä laiha ja herkullinen ruokalaji on varmasti yleisön suosikki.
4. Hidas Liesi Punaiset Pavut ja Riisi (170 Kaloria)
Jos etsit maukkaan aterian, joka tekee lähtemättömän vaikutuksen, tämä on yksi! Tämä ruokalaji on varmasti perheen suosikki ja paria kauniisti kanssa salaattia.
5., Hidas Liesi Munakoiso Lasagne (221 Kaloria)
Ohita pasta ja käyttää ohuesti viipaloitu munakoiso kuin ”nuudelit” tämän innovatiivisen hidas liesi ruokalaji. Se syö aivan kuin lasagne, mutta saat livahtaa myös vihannesannokseen!
6. Hidas Liesi Butternut Squash Risotto (177 Kaloria)
Tämä risotto on erittäin kermainen, lopulta suolaisia, ja vaatii vähän mitään vaivaa laittaa se pöydälle. Risottoa ei enää koskaan tehdä vanhanaikaisesti!
7., Hidas Liesi Kana ja Sieni Kastike (261 Kaloria)
Jokainen rakastaa ihana paritus kanaa ja sieniä. Tämä ruokalaji on varmasti suosikki.
8. Mehukas Hidas Liesi kalkkunanrinta (292 Kaloria)
Turkki ei pitäisi olla varattu vain Kiitospäivä illallista – se on proteiini-pakattu, edullinen proteiini! Tämä versio käyttää hidas liesi ottaa työn pois siitä (ja pitää se super mehukas, liian).
9., Hidas Liesi Yrtti Kanaa ja Vihanneksia (207 Kaloria)
Tämä runsas ja herkullinen ateria on täynnä ravinteita ja vähärasvaista proteiinia. Se täyttää sinut lataamatta sinulle kaloreita ja rasvaa.
10. Hidas Liesi Polynesian Kana (255 Kaloria)
ainoa asia enemmän houkutteleva kuin maku, tämä resepti on se, että se kestää vain 10 minuuttia aikaa valmistautua!
KEITOT
11., Hidas Liesi Kana Nuudeli Keitto (149 Kaloria)
Voit rakastua tässä terve spin klassinen. Se on täydellinen keitto sairaspäiville tai koleille illoille.
12. Hidas Liesi Kermainen Kana ja Villi Riisi Keitto (284 Kaloria)
Tämä flavorful ja täyttö keitto on paitsi ravitsevaa, mutta myös nopea ja helppo valmistaa.
13. Hidas Liesi Suolaisia Superfood Keitto (157 Kaloreita)
vain yksi gramma rasvaa, tämä superfood keitto todella auttaa edistää laihtuminen!, Et tule pettymään tähän suolaiseen ja herkulliseen annokseen.
14. Hidas Liesi Butternut Squash Keitto (174 Kaloria)
Tämä on täydellinen keitto kylmä yö. Et tule pettymään sen herkullinen, suolainen maku.
15. Hidas Liesi Runsas Kasvis-ja Papu Keitto (183 Kaloria)
tulet rakastamaan tätä herkullista ja vahva keitto. Se on niin helppo lietsoa, ja ainesosat voidaan korvata mitä sinulla on käsillä!
16., Hidas Liesi kermainen Kanaa ja Riisiä Keitto (180 Kaloria)
Tämä keitto on täynnä gluteenittomia musta riisi, joten se on erittäin rikas ja kermainen. Tämä nami ruokalaji on varmasti tullut suosikki.
17. Hidas Liesi Fiesta kanakeitto (192 Kaloria)
Himo aterian kanssa Meksikon maku? Älä katso pidemmälle kuin tämä terveellinen ja herkullinen keitto, joka täyttää tuon himon ja jättää sinut haluamaan enemmän!
18., Lounais-Musta Bean & Kasvis Keittoa (245 Kaloria)
Mikä voisi olla parempaa kuin herkullinen keitto, joka on täynnä rikas maku Varsinais?
19. Hidas Liesi Minestronekeitto Resepti (149 Kaloria)
Minestronekeitto on mukavuutta klassinen, ja tämä versio pitää kaloreita alhainen käyttämällä kaikki kasvissyöjä ainesosia. Kokovehnäpasta lisää täydellisen rakenteen sekä sen hyödylliset monimutkaiset hiilihydraatit.
20., Hidas Liesi Välimeren Linssi Keitto (149 Kaloria)
Linssit tehdä täydellinen nopea-ja-helppo keitto, koska ne ovat täynnä maustettu ja täynnä proteiinia ja ravintoaineita. Tämä keitto on uuden viikon suosikkini!
STEWS & CHILIS
21. Hidas Liesi Momma ’ s Roadhouse Chili (272 Kaloreita)
Tämä ruokalaji on paitsi herkullinen, mutta niin helppo valmistaa. Tämä on täydellinen ateria kiireisille illoille.
22., Hidas Liesi Kana Chili (266 Kaloria)
Tämä chili on super helppo tehdä ja ei ole makua.
23.Kasvi-Pohjainen Hidas Liesi Chili Resepti (216 Kaloria)
mikään Ei ole parempaa kuin tulla kotiin kulhoon kuumaa chiliä! Tämä chili menee askeleen pidemmälle pitääkseen sinut terveenä sisältämällä kaikki kasvipohjaiset, vegaaniset ainekset.
24. Hidas Liesi Chili Con Carne (227 Kaloria)
chili salainen ainesosa, joka pitää sinut tulossa takaisin enemmän.
25., Detoxifying Hidas Liesi Marokkolainen Pata (190 Kaloria)
Tämä muhennos ei ole vain lämmin ja lohduttava, mutta se on täynnä kurkuma. Se tarkoittaa, että se on täynnä antioksidanttipitoisia ainesosia, jotka puhdistavat kehon.
26. Hidas Liesi Kasvis Muhennos Potin Piirakka (97 Kaloria)
Jos rakastat potin piirakka, mutta vihaan kaloreita, jotka tulevat sen kanssa, niin tämä on muhennos sinulle! Voit saada sen herkullisen patapiirakan maun syödessäsi vielä terveellisesti.
27., Hidas Liesi Linssi & Kasvis Muhennos (221 Kaloria)
Tämä kasvissyöjä muhennos on niin yksinkertaista, mutta niin herkullista.
28. Slow Cooker Texas Chili (267 kaloria)
Tämä ruokalaji on paitsi Teksasin virallinen ruokalaji, myös erittäin terveellinen. Se on pakko yrittää ja on varmasti perheen suosikki.
29. 13-Papu Burgoo Muhennos (197 Kaloria)
Tämä runsas muhennos tyydyttää tahansa mukavuutta elintarvikkeiden cravings.
30., Hidas Liesi Turkki Muhennos (183 Kaloria)
On jäänne turkki? Tämä runsas ja ravitseva muhennos on nopea ja helppo valmistaa.
sivut
31. Hidas Liesi Bataatti Mash (111 Kaloria)
Tämä helppo ruokalaji on terveellisempi versio klassisesta bataatti vuoka.
32. Hidas Liesi Valkosipuli ja Timjami Perunamuusia (206 Kaloria)
– mielestäni et voi olla tarpeeksi reseptit perunamuusia takataskussa., Ne ovat kermaisia ja lohdullisia samalla kun tuovat ravintoa lautasesi kylkeen.
33. Hidas Liesi Karpalo Kastike (73 Kaloria)
Et koskaan tehdä karpalo kastike liedellä uudelleen, kun yrität tämän lautasen.
34. Hidas Liesi Valkosipuli Perunamuusia (144 Kaloria)
Tämä ruokalaji kokoaa yhteen suuria perunamuusia maku ja kevyt, terveellisiä ainesosia.
35., Hidas Liesi Kotikäyttöä Perunat, Valkosipuli ja Rosmariini (179 Kaloria)
Tämä lisuke on niin helppo tehdä ja antaa sinulle, että pannulle keitetyt maku.
36. Hidas Liesi Makaroni ja Juusto (244 Kaloria)
makaronia ja juustoa ruokalaji, joka maistuu hyvältä ja on terveellistä? Mitä muuta voisit haluta?
37. Hidas Liesi Suloinen & Suolaiset Makeat Perunat (234 Kaloria)
Tämä ruokalaji on helppo ja herkullinen. Se on varmasti hitti sekä aikuisten että lasten kanssa.,
38. Hidas Liesi Etelä Tyyli Vihreitä Papuja (37 Kaloria)
Tämä ruokalaji on terveellistä versio etelä-klassikko. Se on täydellinen lisuke mille tahansa aterialle.
39. Hidas Liesi Villi Riisi Pilaf (156 Kaloria)
Tämä ruokalaji on täydellinen puolella sen vastakkaisia tekstuurit sitkeä villi riisi ja pehmeä ja lihaisa sienet. Tämä tekee täydellinen ruokalaji nyyttikestit tai Illallisjuhlat.
40., Hidas Liesi Täytetyt Paprika (267 Kaloria)
Nämä hidas liesi täytetyt paprika eivät ole vain kaunis, mutta ne ovat herkullisia ja vähäkalorisia, liian! Ne on täytetty terveellisellä kalkkunalla ja suolaisella, sokerittomalla marinaralla.
JÄLKIRUOAT
41. Hidas Liesi Fudge (114 Kaloria)
Tämä syyllisyys-ilmaiseksi fudge on täydellinen herkkupala, matkatavarasäilytys, että suklaa himo ilman murehtia kaloreita.
42., Hidas Liesi Paahdettu Sokeroitu Pekaanipähkinät (267 Kaloria)
Näitä yksinkertaisia hidas liesi paahdettu sokeroitu pekaanipähkinät tehdä täydellinen päivällisen jälkeen hoitoon. Ne tuottavat makeaa tyydytystä säilyttäen samalla syyllisyydentunteensa.
43. Hidas Liesi Täytetyt Omenat (254 Kaloria)
Omenat tehdä täydellinen jälkiruoka, koska he ovat luonnostaan makea ja säilyttää hyvä rakenne, kun keitetty pieni ja hidas. Makeutamme nämä luonnollisesti kuivatuilla karpaloilla, jotta kalorit pysyvät alhaisina!
44., Hidas Liesi Banaani ranskan Toast Resepti (273 Kaloria)
ranskan paahtoleipää ei tarvitse olla varattu aamiainen – se tekee täysin täyttävä jälkiruoka, liian! Se on nopea ja helppo viritellä myös hitaassa liedessä.
45. Hidas Liesi Apple Crisp (218 Kaloria)
Tämä herkullinen ja terveellinen jälkiruoka on pakko kokeilla. Voit laittaa sen aamulla ja ottaa herkullisen jälkiruoan valmiiksi illallisen jälkeen.
46., Hidas Liesi Suklaa Leipää Vanukas kinuskikastiketta (269 Kaloria)
Voit rakastua tätä herkullista hoitoon. Aseta se, unohda se ja tule takaisin herkkuun.
47. Hidas Liesi Hunaja Banaanit (109 Kaloria)
Etsitkö terveellinen, herkullinen jälkiruoka? Tämä on täydellinen kaikkina vuodenaikoina ja helppo tehdä!
48. Hidas Liesi Pecan Pie (205 Kaloria)
Tämä on terve versio rakkaan perinteinen loma ruokalaji.
49., Hidas Liesi Kaneli Omenat (136 Kaloria)
laiha hoitoon, joka tarjoaa kaiken, tyydyttää sinun makealle! Pidät siitä, miten kookossokeri, kaneli ja omenat yhdistyvät hitaassa keitossa.
50. Hidas Liesi Karpalo Haudutettua Päärynät (224 Kaloria)
täydellinen ruokalaji kylmä talvi-iltoina, tämä on varmasti suosikki koko perheen kanssa.
Tässä muutamia hyviä Hidas Ruoanlaitto Vinkkejä, sinun pitäisi tarkistaa ulos auttaa kääntää hidas liesi aterioita, hyvä hyvä!