taistelee tiensä kiireisen ostoskeskuksen läpi. Jonottamassa loppuunmyytyä show ’ ta. Astun täyteen hissiin. Sinulle nämä tilanteet eivät ole mitään epätavallista, se vain menee noin arki. Mutta joku kärsivät agorafobia, nämä arjen tapahtumat voivat aiheuttaa murskaus rintakipu, nopea syke, sekavuus, ja ylivoimainen tunne ahdistusta ja paniikkia.
Jos olet ystävä tai sukulainen johonkin 1.,7 prosenttia amerikkalaisista, jotka kärsivät tästä äärimmäisestä ahdistuneisuushäiriöstä, tiedät jo, miten heikentävää agorafobia voi olla. Agorafobikot huomaavat usein olevansa kykenemättömiä menemään kouluun tai töihin, juoksemaan asioilla tai osallistumaan yhteiskunnallisiin tapahtumiin; äärimmäisimmissä tapauksissa he eivät edes pysty lähtemään kotoa.
joten mikä aiheuttaa agorafobian? Se voi johtua useista tekijöistä, kuten genetiikasta, elämänkokemuksista ja psykologisista piirteistä., Agorafobia on yleisempää naisilla, joiden puhkeaminen alkaa yleensä teini-iän loppupuolella, vaikka sen on tiedetty kehittyvän paljon myöhemmin myös elämässä., Mayo Clinic kohokohtia seitsemän riskitekijöitä, jotka voivat johtaa agoraphobia tai liittyvät sairaus:
- Ottaa paniikki häiriöt tai muut fobiat
- Vastaa paniikkikohtauksia, pelko ja välttäminen
- Kokee stressaavaa elämää tapahtumia, kuten väärinkäyttö, hyökkäys tai vanhemman kuolema
- Ottaa ahdistunut tai hermostunut temperamentti
- On verisukulainen sairauden kanssa
- Alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
- Lama
Valitettavasti, ei ole mitään keinoa estää julkisten paikkojen pelko., Ja vaikka on olemassa joitakin lääkkeitä, jotka voivat vähentää yleisyys ja vakavuus hyökkäyksiä, hoito yleensä pyörii yksinkertaisesti auttaa agoraphobic toiminto enemmän normaalisti. Täällä voit auttaa.
1) Oppia
Jos et ole koskaan kokenut paniikkikohtauksen, se voi olla vaikea ymmärtää, mitä agoraphobic on menossa läpi., Saada tietoa siitä, mitä he kokevat, lukea kirjoja, artikkeleita ja selata online-foorumeilla, jossa voit lukea viestejä kirjoittanut agoraphobics ja heidän läheisilleen; voit lukea onnistumisia ja takaiskuja ja saattaa jopa pystyä löytämään paikallisen tai online-tukiryhmä.
2) Olla Kärsivällinen,
tilanteita, jotka aiheuttavat agoraphobic stressi ovat todennäköisesti mitään erikoista sinulle. Mutta vaikka et voi ymmärtää heidän tunteitaan, on tärkeää olla kannustava ja sympaattinen., Vastustaa kiusausta vähätellä niiden tilanne kommentteja, kuten, ”se ei ole iso juttu” tai ”ei ole mitään pelättävää.”Heille se on iso juttu ja pelottavaa.
3) Kannustaa KARTTA Luominen
Rakennus ahdistusta suunnitelma tai KARTTA (Minun Ahdistusta Suunnitelma), voi auttaa agoraphobic paremmin selviytymään haasteista, joita he kohtaavat joka päivä. AnxietyBC, Brittiläinen Kolumbia-pohjainen hyväntekeväisyys omistettu tukea niille, jotka kärsivät ahdistus, on luotu erilaisia online-työkaluja, jotka voivat auttaa. Jos agorafobikko on hyvin nuori, ryhmä on luonut myös kartan lapsille.,
4) Ota Matka Heidän Kanssaan
Agoraphobics oppinut välttäminen; he tietävät, mitä tilanteissa aiheuttaa heille suurta stressiä ja tehdä kaikkea he voivat kiertää niitä. Näiden tilanteiden ratkaiseminen on kuitenkin tärkeä askel, joka on otettava heidän pelkojensa voittamiseksi. Älä paine agoraphobic tilanteisiin, ennen kuin he ovat valmiita, he saavat kertoa, kun aika on oikea. Kun he ovat valmiita,sinun on tärkeää olla heidän vierellään kannustamassa joka askeleella. Ja jos he eivät aluksi onnistu, yritä, yritä uudelleen.,
5) Juhlia Heidän Saavutuksiaan
pienin saavutus on todella iso juttu agoraphobic. Siksi positiivinen vahvistaminen voi olla hyödyllistä missä iässä tahansa; jokainen tykkää taputtaa selkään. Voit myös valita tehdä jotain erityistä juhlia voittoa, onko se ruoanlaitto heidän suosikki ateria tai ostaa heille erityistä herkkua.
ottamasta ensimmäinen askel niiden kanssa voidaan tehdä useimmat pienet voittoa, on olemassa monia tapoja, joilla voit auttaa rakkaasi kanssa agoraphobia. Mutta on tärkeää muistaa, että jotkut saattavat epäröidä tai jopa vastustaa muutoksen tekemistä., Jos se pitää paikkansa tilanteesi kannalta, voi olla aika ehdottaa neuvontaa. Psychology Today on koonnut listan erilaisista ahdistuneisuushoitokeskuksista Floridassa.
oppia lisää noin häiriö ja miten saada työkyvyttömyysetuuksia agoraphobia, ota yhteyttä Vammaisuuden Asiantuntijoita, Floridassa tänään.