Vain koska olet teidän 20s tai 30s, ei tarkoita, että et voi kehittyä nivelrikko. Näin jokaisen nuoren pitäisi tietää kipeästä sairaudesta.,
Kun kuulet sanan ”niveltulehdus,”luulet varmaan, että iäkäs henkilö nivelkipu. Mutta nivelrikko voi oikeastaan näy ihmisiä, niin nuoria kuin heidän 20s. ”Ihmiset tulevat toimistoon ja heillä on eräänlainen epämääräinen käsitys siitä, mitä niveltulehdus yleensä tarkoittaa”, sanoo Douglas Unis, MD, dosentti ortopedia New Yorkin Icahn School of Medicine at Mount Sinai.,
Joten tässä on nopea katsaus: Nivelrikko on rappeuttava tila, joka ilmenee, kun rusto, joka pehmustaa ja suojaa niveliä kuluu pois. Se tapahtuu vähitellen ja pahenee ajan myötä. Nivelrikko on yleisin niveltulehduksen muoto, joka koskettaa noin 30 miljoonaa yhdysvaltalaista aikuista. Häiriö vaikuttaa yleisimmin käsiin, polviin, lantioon ja selkärankaan.
Tietäen faktoja nivelrikko voi säästää niveliä, ei väliä ikä., Tässä nuorten pitäisi tietää oireista, mahdollisista riskitekijöistä ja parhaista hoitovaihtoehdoista (ja mitkä ohittavat).
aiheeseen LIITTYVÄT: 13 luontaistuotteet Nivelrikon
Oireet ovat hieman erilaiset nuorten
nuorempia ihmisiä, nivelrikko tyypillisesti vaikuttaa kantavien nivelten—polvet, lonkat ja nilkat, koska ne ovat todennäköisesti vaikuttaa urheilullinen vammoja ja liikalihavuus (tästä lisää myöhemmin), sanoo Tohtori Unis., Vaikka oireita nivelrikko voi vaihdella riippuen yhteisen vaikuttaa, hän ehdottaa, pitäen silmällä mekaanisia oireita, kuten kiinni, lukitus, ja hionta, erityisesti polvet. Toinen punainen lippu: jatkuva, paheneva nivelkipu, joka ei parane levon tai tulehduskipulääkkeiden jälkeen.
harvinaisempi oire nuoremmilla on nivelten epämuodostumat. ”Nämä ilmaantuvat ajan myötä, ja niveltulehdus on edennyt pidemmälle”, Tri Unis selittää. ”Mutta jotkut ihmiset pahenevat knock-polvet tai keula-jalat epämuodostumia kuin niveltulehdus pahenee.,”
Sinulla on valvoa joitakin riskitekijät
Sinulla on suurempi mahdollisuus sairastua nivelrikkoon jos se toimii perheesi. ”Jos olet nuori ihminen ja voit alkaa ottaa pysyviä polvi kipu—ja molemmat isovanhemmat ja vanhemmat olivat tekonivel—kannattaa mennä katsomaan, ortopedi, koska olet todennäköisesti menossa on varhainen nivelreuma,” Dr. Unis sanoo.
terveen painon ylläpitäminen on yksi parhaista tavoista ehkäistä nivelrikkoa. ”on suurin muunneltavissa oleva riski”, sanoo tri Unis., Ylimääräiset kilot lisäävät niveliin kohdistuvaa painetta ja voivat aiheuttaa rustojen kulumisen nopeammin kuin muuten voisi olla. Polvet ja nilkat ovat erityisen alttiita lihavuuteen liittyviä nivelrikko, koska ne tukevat niin paljon kehon painoa, Tohtori Unis lisää. ”Polven , näemme sen nuorempia ja nuorempia ja nuorempia ihmisiä niiden varhaisessa 30s ja jopa myöhään 20s”, hän sanoo. ”Ja nilkka on erittäin herkkä potilaan kokonaispainolle, koska se on hyvin pieni nivel, mutta se kantaa koko kehon painoa.,”
viime riskitekijä varhain alkanut nivelrikko on turhauttavaa yksi: olla aktiivinen ja urheilullinen. 2014 paperi julkaistiin lehdessä Kliinisen Lääketieteen Oivalluksia: Niveltulehdus ja tuki-ja Liikuntaelinten Sairaudet toteaa, että urheilijat ovat alttiimpia nivelten vammoja kuin keskimääräinen henkilö, laittamalla ne vaarassa niveltulehdus. Urheilijat myös yksinkertaisesti käyttävät niveliään enemmän, kiihdyttäen kulumista rustoon.,
aiheeseen LIITTYVÄT: 6 Askelta Saada Aktiivinen, Joilla on Nivelrikko,
Hip nivelrikko voi esiintyä erityisesti varhain
Jotkut ihmiset ovat syntyneet hip dysplasia, epänormaali muodostuminen hip socket, että laittaa ne vaarassa lonkan nivelrikko. ”Koska hip socket ei ole niin syvä kuin sen pitäisi olla, se on kuin ajo auton jossa renkaat ovat linjassa: se vain kuluu nopeammin,” Dr. Colin kertoo. Lonkan nivelrikkoa sairastavat saattavat alkaa oireilla 20-tai 30-vuotiaana.,
Sinulla on runsaasti hoitovaihtoehtoja
ei ole parannuskeinoa nivelrikko, mutta on olemassa monia todistettu tapoja hallita kipua. ”Konservatiivista johtamista kannattaa ehdottomasti kokeilla ensin”, sanoo tohtori Unis. Tämä sisältää laihtuminen, fysioterapia, akupunktio, ja over-the-counter tai reseptiä tulehduskipulääkkeitä.
Jos nämä strategiat eivät auta, Dr. Unis sanoo, että kortisonipistokset voivat auttaa, mutta että nuorempien potilaiden tulisi varoa, kuinka usein he saavat niitä., ”Ajan, on build-up jäämien yhteisessä kerääntyy ja voi aiheuttaa abrasiivista kulumista rustoa jäljellä,” hän selittää. ”Se ei ole ihanteellinen tilanne nuoremmille potilaille saada paljon ja paljon kortisoni laukausta, mutta se on hieno tehdä silloin tällöin.”
kehittynyt nivelrikko, potilaat saattavat haluta puhua niiden lääkärin tietoja saada tekonivelleikkaus. Tämä voi auttaa parantamaan elämänlaatua ihmisiä, joilla on lonkan nivelrikko erityisesti: ”kynnys tehdä lonkan tekonivelleikkaus on paljon nuorempi kuin polven tekonivelleikkaus useimmat kirurgit,” Tohtori, Unis sanoo. Lonkkaleikkaus tuntuu aika luonnolliselta.”
kaikkia kuulemiasi hoitoja ei kuitenkaan kannata tehdä. Tohtori Unis varoittaa geeli laukausta (”Ne eivät toimi”, hän sanoo) ja verihiutaleiden-rikas plasman (”Se ei kuulu vakuutusturvan piiriin, ja siellä ei ole paljon todisteita siitä, että se todella ei tee mitään”). Hän lisää, että valamiehistö on vielä ulkona kantasoluruiskeista: ”se on uusi terapia, mutta todisteita ei ole vielä saatu.”
RELATED: tämäntyyppinen jooga voi auttaa kipeitä niveliä
saatat joutua muuttamaan tapaa, jolla liikut
kuuntele kehoasi., Iskukykyiset treenit, kuten plyometriikka ja juoksu, voivat tulehduttaa niveliä ja pahentaa oireitasi. Polven niveltulehdus erityisesti, sinun pitäisi välttää ”ladattu fleksio” voimaa harjoitukset (ajatella: kyykky, lunges ja jalka painaa), sanoo Tohtori Unis. ”He laittoivat paljon stressiä polven etupuolelle.”
se ei tarkoita, Että sinun pitäisi lakata toimimasta kokonaan. ”Liikunta on kriittinen säilyttää artriittiset nivelet,” sanoo Tohtori Unis, koska se vahvistaa lihaksia ympärillä vaikuttanut yhteinen, laajentaa liikerataa, ja auttaa hallitsemaan painoa., Ja korkea-intensiteetti liikunta ei tule kysymykseenkään, ihmisiä, joilla on niveltulehdus; voit silti rev sykettä ja stoke aineenvaihduntaa, joilla vähän vaikutusta harjoituksia, kuten uinti, pyöräily, TRX, ja circuit training.
Ilmainen Jäsenyys
Saada ravinto-ohjausta, wellness neuvoja, ja terve inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys –