Olet luultavasti kokenut lihaskrampit tai kramppi — että terävä viiltävä kipu lihas, joka wakens sinut syvään uneen tai matkoja ylös ajaa.
kramppi on lihaksen äkillinen supistuminen tai kiristyminen, joka kestää yleensä muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin. Kramppeja aiheuttavat lihaskouristukset-yhden tai useamman lihaksen tahattomat supistukset. Lihaskrampit ja-kouristukset koetaan useimmiten jalassa., Myös käsi-tai jalkavaivat sekä krampit jaloissa, käsivarsissa ja vatsassa ovat yleisiä.
välitöntä helpotusta, venyttää lihaksia ja varovasti hieronta se auttaa lihaksen rentoutua. Lämmön levittäminen kramppiin, kun kouristus alkaa, voi myös auttaa.
”lihaskrampit ja kouristukset ovat usein osa kehon normaalia stressin vastaus”, sanoo Rio Dickens-Célestin, MD, perusterveydenhuollon lääkäri Scripps Clinic Carmel Valley.
”lääkäri, yritän selvittää, mitä laukaisee kipua”, sanoo Tohtori Dickens-Célestin., ”Tapauksissa, joissa tarvitaan lisäapua, tulehduslääkkeiden, parasetamolin tai lihasrelaksanttien hoito voi usein olla tehokasta.”
” taustalla olevan syyn tunnistaminen ja siihen puuttuminen on kuitenkin paras pitkäjänteinen lähestymistapa”, hän sanoo.