Nopea ja helppo kaurapuuroa tekee super-nopea, terveellinen aamiainen, joka toimii jopa joitakin vakavia mukavuutta! Se on täydellinen kiireisille aamuille ja voit lisätä suosikki täytettä lopettaa sen.
kaurapuuro on kulhollinen lämmintä hyvyyttä ja loistava tapa aloittaa päivä.
mutta ennen ajattelin, etten pidä siitä. Luulin, että se on tekstuuriongelma. Se oli osittain, mutta enimmäkseen makuasia.
Katso, ostaisin sellaisen laatikollisen maustettuja kaurapakkauksia ja kokeilisin niitä., He vaikuttivat nopeilta, terveiltä, hyvältä idealta.
he eivät olleet.
He olivat pehmeä ja löysä ja täynnä outoja lisäaineita naamioitunut omenat ja kaneli tai julkistamattoman ”marja” makuja.
lopulta silloinen poikaystäväni, nyt-aviomies käänsi minut oikealle kaurapuurolle. Tehty pelkällä kauralla.
Hello breakfast! 😍
Plus, se on niin nopeaa ja helppoa. Se on valmis vain 3 minuutissa ja se on niin lämmin ja kodikas ja lohduttava.
se on myös luontaisesti gluteeniton, vegaaninen ja kasvisaamiainen. (Varmista, että valitset gluteenittoman kauran, jos se on ongelma.,)
Voit varmasti tehdä teidän liesi, mutta olemme osittain quick mikroaaltouuni temppu.
Se on nopea ja helppo, ja voit sitten syödä se suoraan kulhoon, että voit keittää sen, joten sinun ei tarvitse ylimääräistä potin siivota kuin sinulla olisi, jos se liesi.
sekin on todella simppeliä, mutta anna minun tarjota vinkkejä, jotta et päätyisi sotkemaan mikroaaltouunia.
miten kaurapuuro tehdään mikrossa:
- laita 1/2 kupillinen kauraa (1 annos) kunnon kokoiseen mikroaaltouuniin., Sen pitää olla tarpeeksi iso, ettei se kuplaa ja sotke ruokaa laittaessaan.
- lisää nestevalintasi, noin 2 / 3rds kupista. Voit käyttää kaikkea vettä, kaikkea maitoa (jopa ei-maidollista maitoa kuten soijamaitoa) tai niiden yhdistelmää.
- laita kulho mikroon ja aseta se 2 minuutiksi, 45 sekunniksi. Muista myös vähentää tehoa 70 prosenttiin kaurahiutaleiden kypsentämiseksi. Tämä estää sitä tulemasta liian kuumaksi ja kuplimasta ympäri mikroaaltouunissa. Ei ole hauskaa siivota.,
Huomautus: Voit pelata määrä nestettä ja kuinka kauan olet mikroaaltouuni kaura saada se haluamasi johdonmukaisuutta.
Voila, höyryävä kulhollinen mukavuutta on valmis sinulle!
(Jos teet useamman kuin yhden tarjoilun, suosittelen tekemään jokaisen erikseen. Tai muuten käyttää todella suurta kulhoa, jotta se ei kuplaa yli.)
Ryntää ulos ovesta? Mieheni kauhoo hänet kuppiin ja syö sen lusikalla autossa työmatkalla. 👍
kaurapuuro tekee myös hyvää vauvanruokaa. Voit lisätä vettä tai maitoa (rinta -, kaava jne.,) ja soseuta se sitten oikeanlaiseksi. Lisää siitä tässä erässä Kotitekoinen vauvan ruokaa postitse, joka on sinun tehdä 5 erilaista vauvan ruokaa soseet vain 20 minuuttia. 🙌
lapseni nyt (3 1/2-ja 1 1/2-vuotiaat) rakastavat edelleen kaurapuuroa. J nimittäin vaatii yleensä enemmän kuin aikuisen kokoisen tarjoilun. Hän on iso poika!
Herkullinen, helppo, nopea, ja jopa kannettava, mikroaaltouuni kaurapuuroa on vastaus hullu aamuisin. Eikä aamiainen koskaan maistunut näin hyvältä.
Olemme usein laiska ja mennä tavallinen meidän kaurapuuroa täällä., Itse asiassa ripottelen omaani merisuolalla, koska pidän siitä suolaisena. Outoa, tiedän, mutta se osuu kohdalle.
muulloin haluamme korjata kaurajauhomme. Tässä muutama idea.
Keveiden ideoita mikroaaltouuni kaurapuuroa:
* Top tihkusade hunajaa tai siirappia tai ripottele fariinisokeri. Ripoteltu kaneli on myös mukava lisä.
* lisää joukkoon banaaniviipaleita tai kuutioitua mansikkaa tai tuoreita mustikoita.
* päälle kuivattuja hedelmiä (rusinoita, kuivattuja karpaloita tai mustikoita, kuivattuja aprikooseja jne.) ja pilkotut pähkinät (saksanpähkinät, pekaanipähkinät tai mitä sinulla onkaan)., Mieheni myös heittää päälle vain jonkin trail mix pussisekoituksen hänen kaurapuuroa.
* Omenalastut ja muut hedelmät ”sipsit” lisäävät hauskan rapean toppauksen.
* sekoita joukkoon pari lusikallista omenasosetta ja ripottele päälle kanelia. Vauvan / lapsen suosikki täällä.
* sekoita joukkoon maapähkinävoita ja lisää joukkoon hunaja-tai banaaniviipaleita. Tai minisuklaalastuja.
* päälle munakokkelia ja soijakastiketta. Oma suosikkini. Outoa tiedän, mutta älä koputa suolaista kaurapuuroa ennen kuin kokeilet sitä!,
Tässä on muutamia muita kaurapuuro reseptejä sinun kannattaa kokeilla:
- Suklaa kaurapuuro (kuulostaa hemmotteleva, mutta se on itse asiassa terveellistä)
- maapähkinävoita, kaurapuuro kanelilla ja omenat
- Suolaisia kaurapuuro kulhoon sienet, pinaatti ja paistettu muna. Swoon!
anna kaurapuurolle toinen mahdollisuus. Olet iloinen siitä.
nauti!
XO,
Kathryn
P. S. tsekkaa kaikki minun terveellinen kaurapuuro reseptejä aamiainen enemmän inspiraatiota.,
Ainekset
- 1/2 cup vanhanaikainen kaurahiutaleet
- 2/3 dl nestettä (vettä, maitoa tai yhdistelmä – katso huomautukset)
Ohjeet
- Mittaa kaura isoon mikroaaltouuni turvallinen kulhoon. Sen on oltava riittävän iso, jotta neste ei kiehu keittäessä.
- lisää nestettä ja varmista, että kaikki kaura on upoksissa.,
- Säädä mikroaaltouuni 70% teholla sitten mikroaaltouuni korkealla 2 minuuttia, 45 sekuntia.
- lisää suosikkisi täytteet ja nauti!
Huomautuksia
varmista, että kulho on tarpeeksi iso, muuten kaura ja/tai neste kupla yli mikrossa, kun ruoanlaitto.
Voit käyttää kaikki vesi, kaikki maitoa (myös ei-meijeri maidot, kuten soijamaito) tai näiden kahden yhdistelmä neste tässä resepti.
Voit säätää nesteen (tai lisätä ylimääräisiä kun se kokkeja) saada kaurapuuroa haluamasi johdonmukaisuutta., Sama pätee mikroaaltouuni kertaa-kokki sitä hieman kauemmin kiinteyttää sitä hieman enemmän tai vähän vähemmän pitää sitä enemmän liquidy.
Toppausideoita kaurapuuroon:
* päälle tihkusadetta hunajaa tai vaahterasiirappia tai ripottele päälle ruskeaa sokeria. Ripoteltu kaneli on myös mukava lisä.
* lisää joukkoon banaaniviipaleita tai kuutioitua mansikkaa tai tuoreita mustikoita.
* päälle kuivattuja hedelmiä (rusinoita, kuivattuja karpaloita tai mustikoita, kuivattuja aprikooseja jne.) ja pilkotut pähkinät (saksanpähkinät, pekaanipähkinät tai mitä sinulla onkaan). Mieheni myös heittää päälle vain jonkin trail mix pussisekoituksen hänen kaurapuuroa.,
* Omenalastut ja muut hedelmät ”sipsit” lisäävät hauskan rapean toppauksen.
* sekoita joukkoon pari lusikallista omenasosetta ja ripottele päälle kanelia. Vauvan / lapsen suosikki täällä.
* sekoita joukkoon maapähkinävoita ja lisää joukkoon hunaja-tai banaaniviipaleita. Tai minisuklaalastuja.
* päälle munakokkelia ja soijakastiketta. Oma suosikkini. Outoa tiedän, mutta älä koputa suolaista kaurapuuroa ennen kuin kokeilet sitä!,
Nutrition Information:
1
Serving Size:
1
Amount Per Serving: Calories: 154Total Fat: 3gSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 2gCholesterol: 0mgSodium: 2mgCarbohydrates: 28gFiber: 4gSugar: 0gProtein: 5g
