27 Pikaruokakanavoileipää-ranking!

ensi silmäyksellä, terveys-tajuissaan ihmiset voivat ajatella, että poimien kana sandwich pikaruokaketjun yhteinen on turvallinen veto. Siipikarjahan on tunnetusti kevyempi kuin kaksinapaisissa hampurilaisissa tarjoiltu mystinen naudanliha. Kuitenkin, vain koska kana omistaa tähtien maine vähäkalorinen, vähärasvainen vaihtoehto ruokapöytään, se ei tarkoita, kana sandwich on paras vaihtoehto, kun ulkona syömisestä tai zipping läpi drive-thru., Sinun pitäisi pystyä luottamaan siihen, että tämä tähti proteiinia, mutta kun se on ruiskutettu ratkaisuja kemikaaleja, säilöntäaineita ja lisäaineita, ja sitten päällystetty, leivitetty ja uppopaistettu, monet näistä kanaa voileipiä voi asettaa sinut takaisin juuri niin huonosti kuin hampurilainen ja ranskalaiset.

hyvä uutinen on, että on vielä melkoinen joukko fiksu poimii että voit auttaa voit pitää ruokavalio raiteilleen. Siksi me skannata kautta kaikki ravitsemus tietoja maan suosituin pikaruoka nivelet erottaa kana sandwich ystäviä joitakin vyötärö vihollisia., Etkö halua hillitä sitoutumistasi syödä ulkona? Ainakin varmista, että vältät aina #1 huonoin Menu vaihtoehto 76 suosittuja ravintoloita!

Grillattua kanaa voileipiä rankattiin ensisijaisesti kaloreita, natriumia ja rasvaa. (Koska kana on melko laiha proteiini, ylimääräinen rasva on todennäköisesti peräisin runsaskaloristen kastikkeiden glögeistä.) Mahdolliset ranking-siteet katkesivat tutustumalla tarkemmin aineksiin., Tässä listaus pikaruokaa grillatuista kanaleivistä, pahimmasta parhaaseen.

RELATED: the easy way to make healthfort foods.

– kaksi nauhat paksua pekonia ja sulanut Sveitsiläinen Carl ’ s Jr., Charbroiled Chicken Club Sandwich ottaa kakun helposti huonoimmaksi pikaruokalan grillatuksi kanaleiväksi. Tämä grillattu kana ’ wich ylpeilee suuremmalla kalorimäärällä ja rasvalla (katso tyydyttynyttä rasvapitoisuutta!) numerot kuin mikään muu grillattu kanaleipä listallamme. Mikä tuo sen reunan yli? Carl ’ s Jr. lisää voileipäänsä kaksi annosta täysrasvaista majoneesia. Jos liitos olisi vain tarttunut yhteen pyyhkäisyyn, sen kanaleipä olisi ollut parempi vaihtoehto kuin meidän Seuraavaksi huonoin vaihtoehto.

RELATED: Rekisteröidy uutiskirjeeseemme saadaksesi päivittäisiä reseptejä ja ruokauutisia sähköpostiisi!,

ei Ole paljon parempi kuin meidän huonoin vaihtoehto, Zaxby ’ s sammy on suuri määrä natriumia ja sokeria., Kääntää sandwich osaksi ateriaa, jonka puolella Ryppy perunoita, ja voit vain tehdä enemmän ruokavalion vahinkoa teidän vyötärölinja muodossa 330 ylimääräistä kaloria ja 14 grammaa rasvaa.

RELATED: your ultimate restaurant and supermarket survival guide is here!,

vaikka kuvauksessa lukee ”light mayo,” että nutritionals ei näytä olevan samaa mieltä. Huimat 22 grammaa rasvaa, tämä voileipä näyttää Sonic sotkee ylimääräistä apua mayo Brioche., Se ei juuri parane: voileipä on myös korkea natriumpitoisuus, joten syöminen se vain lisätä luetteloon tottumukset, jotka tekevät sinut sairas ja rasvaa.

DQ on grillattua kanaa voileipä ei ole niin paha kuin ne tulevat. Toivomme kuitenkin, että natriumpitoisuus olisi hieman pienempi.,

Wendy on Grillattua Kanaa Voileipä on täydellinen smoky hunaja sinappi, kun taas muut pikaruokaa nivelet palvella heidän kanssa mayo., Valitettavasti, voit korvata sen makea maku olette tottuneet pulla, Wendy lisää sokeria muodossa korkea fruktoosi maissi siirappi tämän sandwich leipää. Harmi niille, jotka yrittävät vähentää sokeria. Että on sanottu, ylimääräinen proteiini voit kuluttaa Wendyn tarjoaa voi auttaa hidastaa ruoansulatusta nämä sokerit ja pitää sinut kokemasta piikkejä veren sokeria.

aiheeseen LIITTYVÄT: Tämä 7-päivän smoothie ruokavalio auttaa sinua pudottamaan ne viimeiset pari kiloa.,

Tarjoillaan paahdettua moniviljaleipä pulla, Chick-fil-A on proteiini-pakattu, vähäkalorinen leipä on yksi parhaita vetoja nopeasti ruokaa maailmassa ja Chick-fil-A.,

Huomautus: Vaikka Chick-fil-A on tarjolla sandwich-Hunajalla Paahdettu BBQ-Kastiketta, se ei sisällä sen ravintosisältö. Jos haluat pitää tämän leivän paras terveellisin vaihtoehto, syö se sauceless tai pyytää hunajaa sinappia tai BBQ-kastike sijaan. Jokaisen tulee lisätä vain 28 kaloria, ei enempää kuin 10 grammaa sokeria, ja jopa 200 milligrammaa natriumia, ottaa huomioon, että Chick-fil-kastike pakkauksissa mojova 140 kaloria, 13 grammaa rasvaa ja 6 grammaa sokeria.,

Hukkui ja friteerattua tulehduksellinen öljyt, voileipiä, jotka olivat runsaasti rasvaa, kaloreita, natrium ja hiilihydraatteja menetti pisteitä täällä. Pisteitä jaettiin niille proteiinipitoisemmille voileiville. Tässä ovat pikaruokien paistetut kanaleivät, jotka on rankattu huonoimmasta parhaaseen.,

Popeyes’ chicken sandwich on herkullista, mutta se ei ole hyvä terveydelle. Katsokaa tuota natriumpitoisuutta!, Tämä painike-selättäminen sandwich johtaa, koska sandwich korkein trans rasvaa—valtimo-tukkeutumisen rasvaa, joka lisää riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen, ja vaaditaan FDA poistettavaksi ruokaa.

sukua: Opettele valjastamaan teen voima laihduttamiseen.

Vaikka meidän täytyy kiittää Carl ’ s Jr./Hardee on siirtymisestä keinotekoinen säilöntäaine – ja lisäaine-vapaa kana rinnat kesäkuussa 2016, se ei tarkoita, että tämä voileipä on huomattavasti parempi sinulle., (Varsinkin koska rintafilee on vielä pistetään ”luonnollinen maku”-pohjainen ratkaisu, natrium, lisää soija proteiini kolahtaa ylös proteiinipitoisuus, ja natriumfosfaatit—lisäaine, jonka korkea saanti on yhdistetty korkeampia krooninen munuaissairaus ja heikot luut, tutkimuksen Diabetes Spectrum paljastaa.) Että ei edes mainita sky-high kalori, rasva, ja natrium sisältö tämä voileipä ylpeilee.,

ero Burger King on Rapea Chicken Sandwich ja kanaa käytetään ketjun Alkuperäinen Kana sandwich on, että 18% crispy broilerin filee on vettä ja mausteita ratkaisu tehty tulehduksellinen omega-6-laden soijaöljyä., Voileivän kuvaus on oikea siinä, että tämä kastellun kanan pala on ” avokätisesti leivitetty.”Se on se breading, joka imee 40,8 grammaa rasvaa ja 670 kaloria.

Huolimatta esiintyy suurempi kuin Rapea Kana Sandwich, BK Original Chicken Sandwich on pienempi., Se on lähes identtinen ravitsemus, mutta me myönnetään se paikka ennen sen sisko sandwich, koska se sisältää enemmän proteiinia ja vähän vähemmän vatsa-turvotus rasvaa ja sokeria.,

Tämä Wendy ’ s sandwich ominaisuudet paneroituja broilerin rinta, joka on päällä paksu Applewood savustettua pekonia, Asiago juusto, kermainen ranch, salaattia, ja tomaattia., Se voi kuulostaa suussa sulavalta, mutta se, että siinä on yli 1 800 milligrammaa natriumia, on hälyttävää.

saat suunnilleen sama määrä proteiinia kuin BK voileipiä tämän McDonald ’ s tarjoaa, mutta vähemmän kaloreita., Mutta olemme silti pettyneitä, että tässä voileivässä on lähes 1000 milligrammaa natriumia ja jotenkin onnistuu pakkaamaan yhdeksän grammaa sokeria.,

vaikka Pikaruokalan Piimä Rapea Kana sandwich on merkittävästi vähemmän rasvaa ja vähemmän kaloreita kuin meidän #11 poimia, meidän piti vähentää joitakin kohtia pikaruokaketjun yhteinen tarjontaa, koska niiden raskas käsi säilöntäaine ja kemiallinen osasto., Kana on pistänyt keinotekoisia makuja, pulla on lasitettu loistaa agentti, keinotekoisia väri-punainen 40, keltainen 5 ja 6 käytetään, ja voileipä on täynnä unpronounceable säilöntäaineita, kuten propyyliparabeeni ja natriumbentsoaatti. Siirtää.,

Rekvisiitta mennä ravista Ravista käyttää luonnollinen (eli ei hormoneja eikä antibiootteja käytetään) häkki-vapaa kana ja todellinen piimä sijaan piimä jauheena ja kuivattu sokeriruokosiirapeille., Ainoa ongelmamme on, että tämä erittäin rapea kananrintaliuska hukkuu paistinrasvoihin. Piimäyrttimajoneesilla kalori ja rasva laskee huimasti.

Haluamme panostaa Jack ei voinut edes tehdä siitä kättelyssä, jos hän oli vain vuollut tämä korkea-rasvaa, vähän proteiinia sandwich.,

Että Brioche bun varma, että näyttää hyvältä, mutta se vain tarkoittaa enemmän yksinkertaisia hiilihydraatteja kehon hajottaa nopeasti ja piikki rasva-tallentamiseen insuliinin eritys.

Pienempi sokeria kuin Sonic Rapea Kana Sandwich, RL tarjoaa kunnon rapeaa kanafileetä. Et tainnut aavistaa tuota!

kaksinkertainen kerros majoneesia tarkoittaa, että on lähes kaksinkertainen rasvaa Kuninkaan rapea kana sandwich verrattuna meidän top pick.

Kaksi pientä kanaa nauhat pack iso proteiinia booli tässä kohtuudella-portioned kana sandwich-Sonic.,

Valmistettu juuri leivitetty tarjoukset, suolakurkkua, ja ripaus mayo makea pulla, KFC: n kanaa voileipiä ovat täysin annostellut ja vähän kaloreita, hiilihydraatteja ja natriumia. Valitettavasti jouduimme telakoimaan nämä kananpoikaset, koska ne näyttivät liian terveiltä., Koska niitä markkinoidaan pieninä, niitä tilataan todennäköisemmin pareittain.

Me rakastamme, että McChicken sisältää vähemmän kaloreita kuin useimmat voileipiä tässä luettelossa., Se nappasi kuitenkin kärkikolmikon, koska se sisältää enemmän rasvaa, kaloreita ja gramman enemmän sokeria kuin kärkipaikkamme.

Me rakastamme huolta siitä, että Chick-fil-A tekee kunkin sen voileipiä tyhjästä., Jokainen broilerin rinta on kokenut, upotetaan proteiini-rikas maito ja muna pestä, käsi-leivitetty, ja lisätä painekattila olla paistettu 100% puhdistettu maapähkinäöljy, kasviöljyä, joka on pienempi tulehduksellinen omega-6s kuin perinteinen rasvakeittimen öljyt. Mutta ketju kaipaa palloa, kun se tulee natriumpitoisuus, joka asettaa tämän voileivän meidän #2 slot.,

Wendy ’ apajille ulos kilpailijoistaan luomalla tarjouksen, leivitetty kanapihvi, että on pienempi tyydyttynyttä rasvaa, hiilihydraatteja ja sokeria. Päällä raikas salaatti ja ripaus mayo, Wendy ’ s Crispy Chicken sandwich pitäisi olla go-to.,

ainoa todellinen ero välillä mausteinen kana voileipiä ja alkuperäinen kanaa voileipiä on joitakin ylimääräisiä mausteita. Silti ajattelimme, että erotamme kategorian pitääksemme yllä pyrkimyksiämme verrata toisiinsa. Voileipiä arvosteltiin samoilla kriteereillä kuin edellä. Tässä listaus pikaruokien mausteisista kanaleivistä, pahimmasta parhaaseen.,

Jack in the Box on spicy chicken sandwich on pahin mausteinen tarjoaa, koska se on korkein määrä rasvaa (mukaan lukien LDL-lisäystasot tyydyttynyttä rasvaa). Plus, se pakkaa 160 enemmän kaloreita kuin meidän #1 Mausteinen kanaleipä.,

vaikka mausteinen elintarvikkeet ovat tiedossa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, syödä voileipä ei kelpaa. Hienostuneiden hiilareiden korkeat tasot ovat kaikkea muuta kuin aineenvaihduntaa edistäviä.,

Koska Chick-fil-A käyttää kaikki-luonnollinen kanaa ja leivät ovat kypsiä paremmin-for-you öljyä, kuten maapähkinä öljyä, jaoimme heille pisteitä., Valitettavasti, vaikka rasvaa ja proteiinia on vähän, tässä voileivässä oli natriumpitoisuuksia, jotka olivat liian korkeat ottaaksemme huippupisteen.

Vaikka kermainen, mausteinen kastike, Burger King Mausteinen Rapea Kana Jr. sandwich ole huono valinta., Se on vähän kaloreita, hiilihydraatteja ja natriumia, ja ainoa syy se on vähän proteiinia, että BK ei voi pistää heidän kanaa ja soijaproteiini-isolaatti. Jos etsit säästää jopa enemmän kaloreita, jätä pois 90-kalori kastike, ja älä tunne syyllisyyttä siitä, heittäytyvät pieni järjestys perunoita.