Punainen bell paprikat ovat perheenjäseniä lievä paprikat, jotka kuuluvat capsicum perheen. Ne tunnetaan paprikaa, koska niiden kellomainen muodon ja on mieto, makea maku ja raikas, mehukas malto. Vaikka niitä on saatavilla ympäri maailmaa, niiden alkuperä on Etelä-ja Keski-Amerikassa sekä Meksikossa., Kaikki paprikalajikkeet, myös punaiset, ovat väriltään vihreitä, kun niitä ei ole.
Punainen bell paprikat ovat kasvitieteellisesti hedelmiä, mutta ne tunnetaan vihanneksia, joita käytetään erilaisia ruokia, koska niiden lievä, makea ja rapea maku. Kypsyessään ne muuttuvat kirkkaanpunaisiksi väriltään, jonka sisällä on ydin, joka sisältää runsaasti siemeniä. Ne ovat yleensä verrattavissa pehmeisiin palloihin kooltaan, mutta ne voivat olla pienempiä kasvuajan mukaan. Ne ovat erinomaisia ravintoaineiden lähteitä, kuten C -, A-ja B6-vitamiineja., Lisäksi ne sisältävät myös E-vitamiinia, K-vitamiinia, folaattia ja kaliumia sekä antioksidantteja. Orgaaninen punainen bell paprikat pitäisi olla mieluummin perinteisesti kasvanut niitä, koska ne ovat syöneet niiden nahat ja tavanomaisesti kasvatetut paprikat usein kosketuksiin haitallisia torjunta-aineita, jotka jättävät jäämiä iholle.,
Sisällysluettelo
Punainen Paprika Hyödyt
oman etuja, meidän on jaettu eri edut punainen paprika alle kytketty sub-otsikot.
Punainen Paprika: terveyshyötyjä
Lukuun ottamatta tehdä ruokia houkutteleva ja herkullinen, nämä kirkas ja kiiltävä kasvikset ovat aitta ravintoaineita., Vaikka vihreitä paprikoita nautitaan laajalti, punaiset paprikat ovat paljon ravitsevampia ja niissä on verrattain makeampi maku. Osa red bell Peppersin terveyshyödyistä on alla:
1. Punainen paprika on terveellinen vaihtoehto, joka voi olla osa päivittäistä ruokavaliota, koska ne sisältävät fytoravinteita, joissa on voimakkaita antioksidantteja. Nämä antioksidantit ehkäisevät ympäristömyrkkyjä ja solujen hajoamista. Ne suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta vaurioilta, jotka aiheuttavat syövän kehittymisen., Siten paprika auttaa ehkäisemään erilaisia syöpiä vatsassa, paksusuolessa, rinnassa, eturauhasessa ja keuhkoissa.
2. Punainen paprika antaa 300 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin saannista. Sen lisäksi, että C-vitamiini on voimakas antioksidantti, se on elintärkeää raudan asianmukaiselle imeytymiselle. Näin raudanpuutteesta kärsivät voivat kuluttaa rautalähteellään punaista paprikaa maksimaalisen imeytymisen helpottamiseksi.
3. Napostelu red bell peppers auttaa hoidettaessa ja estää tulehdusta kehossa., Se on hyvä vaihtoehto energisoida itseäsi, jos olet ylikuormitettu stressiä tai tunne väsynyt.
4. B6-vitamiinin ja magnesiumin yhdistelmä red bell Peppersissä auttaa vähentämään ahdistusta, erityisesti kuukautisia edeltävien oireiden vuoksi. Koska B6-vitamiini on luonnollinen diureetti, se on hyvä vähentämään turvotusta ja estämään hypertensiota.
5. Punainen paprika on erinomainen vitamiinin lähde, joka tarjoaa noin 75 prosenttia päivittäinen vaatimus vitamiini per kuppi., A-vitamiini on ravintoaine, joka tukee tervettä näkökykyä, etenkin yö visio, koska se auttaa toimintaa verkkokalvoa ja estää kehitystä harmaakaihia.
6. Punainen paprika auttaa laihtuminen. Yksi kuppi viipaloitua punaista paprikaa tarjoaa vain 31 kaloria eikä rasvaa tai kolesterolia. Lisäksi voit polttaa enemmän kaloreita kuluttamalla red bell paprikat, koska ne voivat aktivoida lämmöntuotanto ja lisätä aineenvaihduntaa. Punainen paprika ei sisällä kapsaisiinia, joka antaa lämpöä muille paprikoille., Näin ollen heillä on lievä thermogenic toimintaa, joka lisää aineenvaihduntaa lisäämättä syke tai verenpaine kuin muiden lajikkeiden paprikat.
7. Puoli kupillista punainen paprika tarjoaa noin 1 gramman kuitua, joka helpottaa terveellistä ruoansulatusta ja ylläpitää kolesterolitasoa. Se myös suojaa paksusuolen syöpää vastaan ja auttaa ummetuksen ja ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa.
8., Punainen bell paprikat voi olla osa terveellistä ruokavaliota, joka sisältää erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka vähentävät riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten aivohalvaukseen, tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet, korkea verenpaine ja joitakin tyyppisiä syöpiä.
9. Punainen paprika tarjoaa 7 prosenttia kaliumin vuorokausiarvosta kuppia kohden. Tämä mineraali on tarvitaan elin säännellä taso nesteen sisällä ja sen ulkopuolella soluja, supistuminen sydämen lihas, ja suoliston peristaltiikkaa, joka auttaa poistamaan jätteitä kehosta.
10., Helpottamalla raudan imeytymistä red bell Peppersin C-vitamiini auttaa luun kollageenin, ruston, lihasten ja verisuonten muodostumisessa.
Punainen Paprika: Iho Hyödyt
Punainen bell paprikat sisältävät kaksi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin muut lajikkeet, joka tekee niistä erittäin hyödyllistä ihoa. Osa niiden hyödyistä iholle ovat seuraavat.
11. Red bell Peppersin sisältämä C-vitamiini auttaa muodostamaan kollageenia, rakenteellista kuitua, jota tarvitaan pitämään kaikki kasassa., Ihon edellytetään pysyvän terveenä ja pienetkin puutteet C-vitamiinissa voivat aiheuttaa iho-ongelmia.
12. Punainen paprika on suuri lähde kolme syöpää taistelevat karotenoidit: luteiini, beta-kryptoksantiini ja zeaksantiini. Sen lisäksi, että nämä karotenoidit ovat erinomaisia iholle, ne auttavat vähentämään niveltulehduksen aiheuttamaa turvotusta niiden korkean piipitoisuuden vuoksi. Punapippurimehu tunnetaan myös parantavista ominaisuuksistaan.,
Punainen Paprika: Hiukset Hyödyt
Lukuun ottamatta niiden terveys-ja iho etuja, punainen bell paprikat ovat hyödyllisiä hiukset seuraavilla tavoilla.
13. Kuten aiemmin mainittiin, punainen paprika on suuri C-vitamiinin lähde, joka osallistuu kollageenin muodostumiseen. Karvatupet vaativat kollageenin pysyä terveenä ja optimaalisen kasvun. C-vitamiinin puute voi aiheuttaa kuivia, halkaistuja ja hauraita hiuksia.
14., Punainen paprika voi olla erittäin hyödyllistä estää hiustenlähtöä, koska se parantaa verenkiertoa, edistää hiusten kasvua ja suojaa karvatupet vaikutus DHT.
15. Punapippurin mausteisuus voi nopeuttaa hiusten kasvua yli 50 prosenttia. Keitä muutama viipale punaista paprikaa vedessä 10 minuuttia ja jäähdytä se 15 minuuttia. Levitä se sitten päänahkaasi 30 minuutiksi ja huuhtele pois. Tämä säännöllisesti edistää hiusten kasvua.
red bell peppers on terveellinen vaihtoehto, jos et ole allerginen niille., Varmista myös, että punaiset paprikat säilytetään pois lihasta, jotta ne eivät pääse bakteerien tartuttamiksi.
Toivottavasti pidit kirjoituksesta ja lisäisit ruokavalioon enemmän punaista paprikaa. Jätä meille kommentti.
Uusimmat viestit by Saba (katso kaikki)
- 10 Amazing Käyttää Neem Jauhe – Toukokuu 19, 2015 mennessä
- 13 Uskomattomia Etuja Sitruuna Teetä – Toukokuu 15, 2015
- 20 Amazing Terveys Edut Sitruuna Myrtti – huhtikuu 22, 2015
- 6 Vakavia Sivuvaikutuksia Grape Seed Extract – Maaliskuu 30, 2015
- 10 Amazing terveyshyödyt Blue Cheese – Maaliskuu 30, 2015