ei kaikki meistä nauttia lautasellinen guavat sirotellaan chaat masala huipulla? Mikään muu ei voi sovittaa jopa herkulliset hillot, hyytelöt ja murabbas terästetty omalla huumaavan vahva makea tuoksu. Kieltämättä se on yksi hedelmä, joka sai aina tarpeeksi kiitosta isoäideiltämme. Hindiksi amroodiksi kutsutun guavan keskiössä on pieniä kovia siemeniä. Sen uskotaan syntyneen Keski-Amerikassa, jossa se tunnetaan vaihtoehtoisesti nimellä ”sand plum”., Se on pyöreä tai soikea, vaalean vihreä tai vaalean keltainen iho, ja väri sen lihaa vaihtelee valkoisesta tai vaaleanpunaisesta tummanpunainen ja on syötävät siemenet. Sitä paitsi sen ainutlaatuinen maku ja tuoksu, guava on tervehdittiin yksi super hedelmiä, koska lukuisat terveyshyödyt se tarjoaa. Se on todellakin ravinteiden voimanpesä. ”Tämä nöyrä hedelmä on erittäin runsaasti C-vitamiinia, lykopeenia ja antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä ihoa. Guavat ovat myös runsaasti mangaania, joka auttaa elimistöä imemään muita keskeisiä ravintoaineita syömästämme ruoasta., Guavas-hyödyt hyvitetään folaatin, hedelmällisyyttä edistävän mineraalin, läsnäolon vuoksi. Guavasin kalium auttaa normalisoimaan myös verenpainetta. Itse asiassa banaani ja guava sisältävät lähes saman verran kaliumia. Koska se sisältää noin 80% vettä, se auttaa pitämään ihon sammutettua”, sanoo Tohtori Manoj K. Ahuja, Sukhda Sairaalaan.,
Guava Ravintoarvo
Edut guavat ovat aplenty, ja nyt aiomme puhua siitä, guava on ravintoarvoa. 100 gm-annos hedelmiä sisältää vain 68 kaloria ja 8,92 gm sokeria, Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) tietojen mukaan. Guavat ovat myös runsaasti kalsiumia, koska ne sisältävät 18 gm mineraali per 100 grammaa hedelmiä., Se sisältää myös 22 gm magnesiumia per 100 grammaa hedelmiä, sekä merkittäviä määriä fosforia ja kalium – 40 ja 417 g / 100 gm, vastaavasti.
Tässä ovat 15 häkellyttävä guava edut terveys ja iho, sinun täytyy tietää:
Guava on ilmaisua voimanpesä ravinteita.
Guavan hyöty iholle
1. Immunity Booster
Tiesitkö: guavat ovat yksi rikkaimmista C-vitamiinin lähteistä? Se on totta., Guavan hedelmä sisältää 4 kertaa enemmän kuin appelsiinin sisältämä C-vitamiinipitoisuus. C-vitamiini auttaa parantamaan immuniteettia ja suojaa sinua tavallisilta infektioilta ja taudinaiheuttajilta. Lisäksi se pitää silmät terveinä.
2. Alentaa Riskiä Syöpä
”Lykopeeni, kversetiinin, C-vitamiini ja muut polyfenolit toimivat voimakkaita antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja syntyy kehossa, estää syöpäsolujen kasvua. Guava hedelmä on osoitettu olevan laajalti onnistunut vähentää eturauhassyövän riskiä, ja se myös estää kasvun rintasyöpään soluja, koska se on runsaasti lykopeeni”, sanoo Tohtori Manoj K. Ahuja.
3., Diabetesystävällinen
runsaan kuitupitoisuuden ja alhaisen glukoositasapainon vuoksi guavat estävät diabeteksen kehittymistä. Vaikka alhainen glykeeminen indeksi estää äkillinen piikki sokeria tasoilla, kuitupitoisuus takaa sokeria tasot ovat hyvin säänneltyä.
kuitupitoisuus guava takaa sokeria tasot ovat säännellyt
4. Sydämen terve
Guava-hedelmä auttaa parantamaan kehon natrium – ja kaliumtasapainoa ja siten säätelemään verenpainetta verenpainepotilailla., Guavat auttavat myös alentamaan triglyseridien ja huonon kolesterolin (LDL) tasoja, jotka edistävät sydänsairauksien kehittymistä. Tämä maaginen hedelmä parantaa hyvän kolesterolin (HDL) tasoa.
5. Kohtelee Ummetus
Se on yksi rikkaimmista lähteistä ravintokuitua verrattuna muihin hedelmiä ja vain 1 guava täyttää noin 12% päivittäisestä suositeltava saanti kuitua, joka tekee siitä erittäin hyödyllistä ruoansulatuskanavan terveyttä. Guavan siemenet, jos niellään kokonaisina tai pureskeltuina, toimivat myös erinomaisina laksatiiveina, mikä auttaa terveen suolen muodostumista.
6., Parantaa näkökykyä
A-vitamiinin vuoksi guava tunnetaan hyvin näkökyvyn tehostajana. Se ei voi vain estää näön heikkenemistä, vaan jopa parantaa näköä. Se voi auttaa hidastaa ulkonäkö kaihi ja silmänpohjan rappeuma. Vaikka guavat eivät ole yhtä runsaasti A-vitamiinia kuin porkkanat, ne ovat silti erittäin hyvä ravinnelähde.
Guavat auttaa hidastaa ulkonäkö kaihi ja silmänpohjan rappeuma.
7., Guava Raskauden Aikana
Guava on hyötyä raskaana oleville naisille, liian, koska se sisältää foolihappo, tai vitamiini B-9, jota suositellaan raskaana oleville naisille, koska se voi auttaa kehittämään vauvan hermoston ja suojaa vastasyntyneen neurologiset häiriöt.
8. Beats Hammassärky
Guava lehdet ovat voimakas anti-inflammatorinen vaikutus ja voimakas antibakteerinen kyky, joka taistelee infektio ja tappaa bakteereita. Niinpä guavan lehtien kuluttaminen toimii fantastisena kotikonstina hammassärkyyn. Guavan lehtien mehun tiedetään myös parantavan hammassärkyjä, turvonneita ikeniä ja suun haavaumia.
9., Stressi-Buster
magnesiumia läsnä hedelmä on vastuussa yksi monista eduista guava, auttaa rentoutua lihaksia ja hermoja kehon. Joten kovan treenin tai pitkän työpäivän jälkeen toimistossa, guava on varmasti mitä tarvitset rentouttaa lihaksia, torjua stressiä ja antaa järjestelmällesi hyvän energiapotkun.
Guavat voi torjua stressiä.
10., Hyvä aivoille
”Guavat sisältää B3-ja B6-vitamiinia, joka tunnetaan myös niasiinia ja pyridoksiini vastaavasti, mikä auttaa parantamaan verenkiertoa aivoissa, stimuloi kognitiivinen toiminta ja rentouttava hermoja”, huomauttaa Tri Manoj K. Ahuja.
11. Painonpudotus
Haluatko karistaa muutaman kilon? Guava on vain lippu. Vaarantamatta saanti proteiineja, vitamiineja ja kuitua, guava auttaa sinua laihtua säätelemällä aineenvaihduntaa. Se on win-win! Guava tekee hyvin täyteläisen välipalan ja tyydyttää ruokahalun hyvin helposti., Guava, erityisesti raaka-guava, on myös paljon vähemmän sokeria verrattuna omenat, appelsiinit, viinirypäleet ja muut hedelmät.
12. Yskä ja Kylmä
Guava on yksi korkeimmista määriä C-vitamiinia ja rautaa keskuudessa hedelmiä, ja molemmat ovat osoittautuneet ehkäisevää vastaan kylmä-ja virusinfektiot. Mehu raaka ja kehittymätön guavat tai keittäminen guava-lehdet on erittäin hyödyllistä lievittää yskää ja kylmä, koska se auttaa pääsemään eroon limaa ja puhdistaa hengitysteiden, kurkun ja keuhkot.,
(Lue Myös: 6 Kotiin Korjaustoimenpiteitä Varten Yskä Antaa Välitöntä Helpotusta)
Guava-lehdet on erittäin hyödyllistä lievittää kylmä ja yskä.
13. Anti-Ageing-Ominaisuudet
Guavat ovat runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia ja antioksidantteja, kuten beetakaroteenia ja lykopeenia, joka auttaa suojaamaan ihoa ryppyjä. Guava päivässä, pitää juonteet loitolla!
14. Parantaa ihonväriä
Guava auttaa palauttamaan ihon säteilyä ja raikkautta., Hyödy siitä valmistamalla kotona DIY-kuorinta: sinun tarvitsee vain mash joitakin guava lihaa munankeltuainen ja soveltaa sitä kasvoillesi. Huuhtele 20 minuutin kuluttua lämpimällä vedellä. Kerran tai kahdesti viikossa käytettynä tämä kuorinta poistaa kuolleet solut iholta ja vaalentaa ihoa. Guavat ovat myös erinomainen lähde K-Vitamiinia, joka auttaa pääsemään eroon ihon värin, tumma piireissä, punoitusta ja akne ärsytystä.
Kommentit15. Parantaa Rakenne
Guavat listalla korkealla supistava ominaisuuksia, guava lehtiä ja raakoja guavat jopa korkeampi., Guava auttaa sävyttämään ja kiristämään kasvojen lihaksia, joten levitä lehtien ja hedelmien keittäminen ihollesi ja voilalle!