Myönnä se: Joskus olet vain ole sillä tuulella syödä vihanneksia. Jos kyllästyt samoihin vanhoihin salaatteihin, tutustutaanpa mieluisiin vihersmoothie-resepteihimme. Mutta vaikka juoma leimataan smoothieksi, se ei tarkoita, että se olisi terveellistä. Jotkut smoothiet ovat täynnä hedelmiä, mehuja ja makeutusaineita — kaukana laihtuminen-ystävällinen! Joten siemailimme ympäriinsä löytääksemme parhaat vihersmoothiet., Nämä kermaiset sekoitukset pakkaavat lehtivihanneksia, proteiinijauhetta ja hedelmiä kuidun, kaliumin ja raudan toimittamiseen. Voit hillitä nälkää ja tuntea tyytyväisyyttä, samalla ravitseva kehon anti-inflammatorisia ainesosia. Kaikki mitä tarvitset aloittaa on tehosekoitin, joten saada sekoittamalla ja nostaa lasin hyvälle terveydelle!
sukua: 7 herkullista Proteiinismoothie-reseptiä
14 proteiinipitoista vihersmoothie-reseptiä
1. Matcha Pear Green Protein Smoothie resepti
siirry yli, kale-matcha on kaupungin kuuma uusi vihreä., Hienoksi jauhettu vihreä teejauhe tuottaa kofeiinia, kun taas päärynät tarjoavat vauhtia C-vitamiinille ja kuidulle. Proteiinijauhe varmistaa, että pysyt täynnä pitkään, joten et lataa tyhjiä kaloreita, jotka johtavat painonnousuun. Kuva ja resepti: Perry Santanachote / Elämän Päivittäin Polttaa.
Pinaatti Smoothie
haluatko aloittaa päiväsi appelsiinimehua? Tässä kermaisessa ja paksussa vihersmoothie-reseptissä käytetään tuoremehua suoraan hedelmästä. Sitrushedelmien maut voivat myös antaa sinulle vauhtia energia sans kofeiinia, joten kokeile sekoittaa tämä resepti ennen kuin lähdet ulos ovesta., Pro Vihje: leikkaa banaani ja jäädyttää se edellisenä iltana, ja sinun ei tarvitse käyttää jäätä. Kuva ja resepti: Jessica / Savvy Sassy Moms
RELATED: 13 Quick and Easy Smoothie Hacks
3. Appelsiinikaalin Proteiinimehuresepti
elämä on kovaa. Miksi pitäisi valita proteiinipirtelön ja mehun välillä? 30 grammaa proteiinia, sekä silppua lehtikaali ja raikas oranssi, voit olla se kaikki jokaisen sileä sip., Kuva ja resepti: Perry Santanachote / Elämän Päivittäin Polttaa.
Inkivääri-Oranssi Vihreä Smoothie
Viisi ainesosia ovat kaikki mitä tarvitset tämä auringonpaiste-in-a-lasi smoothie. Muista sekoittaa pinaatti ja romaine ensin, lisää sitten banaani, appelsiinit ja inkivääri. Täytät kuitupitoisia ainesosia pitääksesi sinut täynnä ja energisoituneena. Kuva ja resepti: Bridgid / Bridgid Gallagher
Mustikka Minttu Vihreä Smoothie
Älä mene lankaan violetti sävy! Tämä violetti sekoitus on täynnä herkullisia ravintoaineita, jotka tekevät muut smoothiet vihreiksi kateudesta., Ylimääräinen kick väri—, ja maku — tulee täysi kuppi antioksidantti-rikas mustikoita, ravinteiden voimatekijöistä, jotka ovat merkittävä lähde vitamiineja K ja C, kuitua ja mangaania. Kuva ja resepti: Caitlin / The Merrythought
Spring Detox Green Smoothie
Give ’ em kale! Tässä veg-tastic-smoothiessa on sekoitus suolaisia ja makeita makuja, kiitos korianterin, hunajan, inkiväärin ja ananaksen. Plus, saat vain pienintäkään vauhtia kofeiinia vihreää teetä, luonnollinen tapa parantaa aineenvaihduntaa ja laihtua., Kuva ja resepti: Henry Tapahtui
Pellava ja Kaura Smoothie
Jos se on liian kuuma kaurahiutaleita, mutta haluat silti joitakin täysjyvätuotteita, kokeile tätä emerald ravista, että on runsas määrä raaka-kaurahiutaleet. Ripottele päälle kotitekoista mysliä, jos pidät ylimääräisestä rouskutuksesta. Kuva ja resepti: Kath / Kath Eats
aiheeseen LIITTYVÄT: 9 Smoothie Bowl Reseptit Sinun kannattaa Syödä Joka Aamu,
Hunajameloni Minttu Smoothie
Päivitä itseäsi, kun heittäytyvät teidän makealle tämä kevyt ja hedelmäinen vihreä smoothie., Jos haluat erityisen kylmän juoman, jäähdytä meloni ja kookosmaito jääkaapissa ennen valmistusta. Kuva ja resepti: Paju / Kokki Ystäviä,
Ruhtinaalliset Vihreä Proteiini Smoothie
31 grammaa proteiinia, tämä smoothie toimii hyvin aamiaiseksi tai post-workout välipala. Sweeten käsitellä joitakin persikoita ja ananas ja sinulla on yksi tyydyttävä kulaus! Kuva ja resepti: Perry Santanachote / Elämän Päivittäin Polttaa.
aiheeseen LIITTYVÄT: 11 Superfood Aamiainen Kulhot Pikakäynnistys Teidän Päivä,
Kale Pina-Covado Smoothie
Maku tropiikissa ja saada joitakin vihanneksia, liian., Tämä lehtikaali sekoitus saa sen makeutta ananaksesta ja sen creaminess puoli avokado. Terveelliset rasvat, kuten avokadot, voivat pitää sinut kylläisenä ja ovat välttämättömiä painonpudotukselle. Jaa toinen annos ystävän kanssa tai pidä sitä jääkaapissa jopa kaksi päivää. Kuva ja resepti: Dre / Herkullisia By Dre
aiheeseen LIITTYVÄT: 10 Luova Reseptit Lehtikaali
Onnellinen Vihreä Hirviö
Laittaa pep astut tämän päärynä-pohjainen ravista., Päärynä ja kookos-vesi pakata tarpeeksi kaliumia pitämään lihakset työskentelevät tehokkaasti, sekä pinaatti ja lehtikaali ovat täynnä kuitua pitää ruoansulatusta yhtä onnellinen kuin makuhermoja. Kuva ja resepti: Maryanne / pikku epicurean
Joe Wicks’ Vihreä Proteiini Smoothie Resepti
Joe Wicks, aka Kehon Valmentaja ja ”Lean 15” luoja, on kyse nopea ja likainen aterioita ja välipaloja. Tässä recovery-smoothie resepti, hän lisää pinaatti täydennystä K-vitamiini, proteiini jauhe auttaa rakentamaan lihaksia ja hunajaa ripaus luonnollinen makeus., Kuva ja resepti: Joe Wicks
Vanilla Matcha Protein Smoothie
Matcha-jauhe on väkevämpää kuin tavallinen vihreä tee, joten se pakkaa kymmenen kertaa enemmän antioksidantteja. Vaikka se on vähemmän kitkerää kuin vihreä tee, hieman menee pitkälle, kun se sisällytetään reseptiin. Tässä herkullisessa smoothiessa se vie hyvin banaanin, vaniljan ja mantelimaidon kermaisen makeuden. Kuva ja resepti: Perry Santanachote / Elämän Päivittäin Polttaa.
Omena-Lehtikaali Vihreä Smoothie
totuus vatsa rasvaa? Vatsalihakset tehdään keittiössä., Jos haluat hillitä teidän makea mielihaluja, tämä vihreä smoothie on yksi Granny Smith omena, mikä on vähemmän sokeria kuin punaisia lajikkeita. Sitruunan mehun ohella se tasapainottaa kurkun ja lehtikaalin katkeruutta. Kauhallinen proteiinijauhetta auttaa sinua pysymään täynnä koko aamun, eikä sinua houkuta hemmotella. Kuva ja resepti: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
julkaistiin alun perin huhtikuussa 2014. Päivitetty Tammikuussa 2018.,
7 Paras Post-Workout Smoothie Jokainen Harjoitus
8 Ombre Smoothie Reseptejä Haluat ’Gramma Stat
8 Low-Sokeria Smoothie Saada Kasvis Vauhtia