hyvää kansallista Orgasmipäivää! YUP, heinäkuu 31 on yksi päivä vuodessa omistettu ylistämään orgasmeja. Vaikka tämmöiset hauskat juhlapyhät ja muut samaan tapaan-Kansallinen Margarita-päivä, onko kukaan?eivät ole niin vakiintuneita kuin vaikkapa itsenäisyyspäivänä, niitä kannattaa silti juhlia., Ja kun se tulee Kansallinen Orgasmin Päivä, paras tapa juhlia on ripustettu sängyn (tai keittiössä tai olohuoneen matolle tai joitakin muita kekseliäs locale) ja joilla on kokemus, joka määrittelee sanan ”huipentuma.”Täällä asiantuntijat selittävät 10 tekniikkaa, jotka auttavat vaginaa tuntemaan, että on joulu heinäkuussa.
Tee se kohta masturboida.
Koskettamalla itsesi yksin voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä teet tai et pidä niin kumppanuuteen sukupuoli voi., ”Saada tietää oman kehon ja tyyppi painetta ja kitkaa, joka tuntuu hyvältä, todella asettaa malli tietää, miten herättää itsesi ja orgasmia seksin aikana,” seksiä terapeutti ja lisensoitu avioliitto ja perhe terapeutin Ian Kerner, Ph. D., kirjailija, että Hän Tulee Ensin, kertoo ITSESTÄÄN.
fantasioi ilman syyllisyyttä.
Fantasioita voi auttaa sinua unohtaa huolet päivä-to-day elämää, tuntuu vähemmän estoja, ja kotiin teidän ilo, Jessica O ’ reilly, Ph. D., Astroglide asukas sukupuoli ja suhde asiantuntija, kertoo ITSESTÄÄN., ”Ajattelen seksiä ei ole merkki siitä, että haluat elää sitä todellista elämää, ja fantasizing muiden kuin nykyinen kumppani ei ole vilppiä”, hän sanoo.
Kerner on samaa mieltä. ”Älä aliarvioi henkisen kiihottumisen voimaa”, hän sanoo. Jos et ole varma, mikä saa sinut liikkeelle, O ’ Reilly suosittelee lukemaan Literotica.com inspiraation vuoksi.
vaadi esileikkiä, jotta saat super-kiihotuksen päälle.
Esileikki pohjustaa kehoasi saamaan parhaan mahdollisen orgasmin. ”Jotta Orgasmi toteutuisi, täytyy tapahtua kaksi prosessia rinnakkain”, Kerner sanoo., Yksi on vasocongestion, tai veren virtausta sukupuolielimiin, ja toinen on myotonia, tai lihasten jännitystä, hän selittää. ”Voit varmasti saavuttaa vähimmäismäärä nämä välttämätöntä saada orgasmia, tai voit työntää pidemmälle ja tuottaa jopa enemmän vasocongestion, myotonia, ja kiihottumisen kuin tavallisesti.”
Ottaa tarpeeksi aikaa saada niin päällä kuin mahdollista, antaa kehon mahdollisuus maksimoida nämä hyvän olon prosesseja., Ylimääräinen verenkierto lisää herkkyyttä, ja mitä kireämmät lihakset ovat, sitä todennäköisemmin orgasmin aikana tunnet valtavan vapautumisen tunteen. Kerner ehdottaa ajatellut teidän koko kehon kuin erogeeninen alue sen sijaan hyppäämällä wham-bam-thank-you-ma ’ am tyyppinen juttu.
totu olemaan vähän itsekäs—ei vain sängyssä, vaan elämässä.
”monet meistä ovat niin kiinnostuneita kumppaneidemme miellyttämisestä, että omasta nautinnosta tulee toissijaista”, O ’ Reilly sanoo., ”Kun opit ottamaan vastaan apua tai mielihyvää makuuhuoneen ulkopuolella, tulet mukavammaksi saadessasi nautintoa seksuaalisen kanssakäymisen aikana.”
Hän suosittelee taktiikka kuin kysymällä kumppani nopea hieronta ilman tunne kuin sinun täytyy aina palata hyväksi, hyväksyä auttaa muut ihmiset tarjoavat, ja oppimista sanoa ei, kun joku on pyyntö, joka todella haitat (ja ne, jotka todella haluat sanoa ei, emme yritä luoda hirviö täällä). ”Avun, tuen ja mielihyvän vastaanottamisen opettelu on orgasmin kannalta välttämätöntä”, O ’ Reilly sanoo.,
selvitä tarkalleen, mistä klitoriksesi pitää.
Kerner kutsuu klitorista ”naisen orgasmin voimanpesä”, ja hyvästä syystä. ”Luulen, klitoris kuin sytykkeet nuotio, joka saa blaze menossa”, hän sanoo. Myös, kuten O ’ reilly toteaa, ”Tutkimus osoittaa, että lesbot ovat enemmän orgasmeja kuin naiset, joilla on seksiä miesten kanssa, mikä viittaa siihen, että penis-in-vagina ei ole lopullinen polku orgasmin.”Vaikka monet naiset tarvitsevat klitoriksen stimulaatio orgasmin, joka voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille., Selvitä, mitä se merkitsee sinulle, niin varmista, että joko sinä tai kumppanisi sisältää, että seksin aikana. ”Vaikka olisit yhdynnässä, voit kurkottaa alas ja hieroa klitorista sormillasi tai vibraattorilla”, O ’ Reilly sanoo. On myös mahdollista, että klitoris haluaa vähemmän toimintaa joskus-oppia kuuntelemaan häntä.
Mutta älä vain keskittyä teidän klitoris—varmista, että mieli sinun mons.
O ’ Reilly ehdottaa myös häpykummun (alias mons pubis) stimulointia., ”Tuo mehevä alue huulten yläpuolella on pohjustettu auttamaan sinua nauttimaan orgasmista”, hän sanoo. ”Kun jauhaa sitä vastaan—käytä käsiäsi tai hiero sitä vastaan kumppanisi häpy röykkiö riippuen missä asennossa olet—voit samanaikaisesti hinaaja huppu, joka kattaa oman klitoriksen pään ja akselin.”Se voi luoda sellaista silittelyliikettä, jota hän vertaa siihen, että penis saa käsihommia. Ja häpykummun takana, tutki leikittelyä häpyhuulillasi.
tuo G-piste vahvistukseksi.,
monien tutkijoiden mielestä kuuluisa G-piste on itse asiassa klitoriksen sisäinen laajennus, mutta tärkeintä on vain se, että sen huomioiminen tuntuu todella hyvältä joillekin ihmisille. Helpoin tapa hyödyntää että ilo on työntämällä etusormi (tai ottaa kumppani aseta omaansa) muutaman tuumaa emättimeen, kämmen ylöspäin, ja taivuta sormi luokseen.
”klitorisstimulaation yhdistäminen G-pisteen stimulaatioon voi antaa tunteen siitä sekoitetusta orgasmista”, Kerner sanoo., Voi tuntua oudolta sekoittaa tällaisia stimulaatiota aluksi, mutta jos olet kiinnostunut, muista, että käytäntö tekee usein täydellinen.
Kytkin ylös seksiasennoista.
” Jos normaalisti harrastat seksiä selälläsi, käännä vatsallesi löytääksesi uusia tuntemuksia”, O ’ Reilly sanoo. Hän toteaa, että pienet 2011 tutkimus julkaistiin Journal of Sex Lääke, jota käytetään MRI-kuvantamisen mielenkiintoinen tulos: ”tutkimus viittaa siihen, että ilo väyliä, jotka liittyvät klitoris ja G-piste on erilainen”, hän kertoo., Erilaisten seksiasentojen ja niiden stimuloimien osien kokeileminen saattaa muuttaa ja jopa vahvistaa nautintoasi.
älä ujostele käyttää kättäsi tai vibraattoria seksin aikana.
Tämä voi olla avain odottaa-mikä on-my-nimi-taas sellainen orgasmeja, mutta saatat olla huolissaan käyttämällä yksi kun olet kumppanin kanssa. ”Voit käyttää vibraattoria seksin tehostamiseen ilman, että olet siitä riippuvainen”, Kerner sanoo., Yksi tapa tehdä molemmat sinusta tuntuu enemmän mukava on alkaa käyttää sitä ennen yhdynnän aloittamista, jos se on valikossa, ja jopa käyttää sitä teidän kumppani näyttää heille valoa (erityisen hyödyllistä, jos olet harrastanut seksiä miehen kanssa). Voit myös käyttää värähtelevää penisrengasta tai parin vibraattoria, jotta kumppanisi tuntee olevansa enemmän mukana.
lopuksi, do your Kegels.
– Olemme sanoneet sen ennen ja sanomme sen uudestaan: lantionpohjan lihakset ovat tärkeimpiä lihaksia, monet naiset unohda liikuntaa. Kegels antaa lantionpohjallesi treenin, joka voi mahdollisesti johtaa parempiin orgasmeihin., Tässä on oikea tapa tehdä Kegel harjoituksia, sekä muutamia vinkkejä hoito voit käyttää säännöllisesti, jotta lantionpohja todella vahvistuu.
saatat myös pitää: Kokeile Näitä 8 Asiaa Paremmin Orgasmeja