ejemplos cotidianos:
- sus compañeros de cuarto siempre están tocando todo: el mango del refrigerador, el grifo, el interruptor de la luz del baño. No puedes tocar ninguna de esas cosas sin poner la manga sobre la mano.
- usted toma el autobús al trabajo. La mayoría de las veces, nunca consigues un asiento, así que te ves obligado a aferrarte al poste. Usas un pañuelo para que tu mano no lo toque directamente.
- En el trabajo, desinfectas todo tu escritorio cada mañana, en caso de que un limpiador haya tocado tus cosas durante la noche.,
¿cómo puede mi familia ayudar a mi contaminación TOC?
cuando los familiares y amigos se dan cuenta de su TOC, a menudo se sienten tentados a ofrecer tranquilidad. Por ejemplo, es posible que tu madre te diga que no hay forma de que puedas contagiarte el SIDA del grifo. Incluso podría limpiarlo por ti. Desafortunadamente, habilitarlo de esta manera en realidad puede empeorar su TOC. Involucrar a su familia en la terapia puede ser una buena manera de ayudarlos a entender lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer del trastorno, y crear un plan de juego para ayudarlo en casa.
¿es posible la recuperación para mí?
¡Sí!, Las personas con contaminación TOC pueden mejorar mucho a través de la terapia de prevención de Respuesta a la exposición (ERP). ERP es cuando usted voluntariamente se expone a la fuente de su miedo una y otra y otra vez, sin actuar ninguna compulsión para neutralizar o detener el miedo. Al enfrentar repetidamente algo a lo que tienes miedo, obligas a tu cerebro a reconocer lo irracional que es.
ejemplos de tratamiento ERP:
- su terapeuta puede pedirle que haga una lista de cosas que le temen, como tocar las manijas de las puertas o no lavarse las manos., Su terapeuta puede entonces pedirle que clasifique las cosas en la lista por la ansiedad que le hacen sentir.
- Luego, comenzarás los ejercicios de exposición comenzando con las tareas de ansiedad de nivel relativamente bajo.
- Las tareas se volverán más desafiantes a medida que avance hacia abajo en la lista. Pronto, es posible que esté haciendo cosas como darle una moneda a una persona sin hogar o tocar el grifo en un baño público.
también hay otras opciones de tratamiento., La terapia cognitiva conductual basada en la atención plena, también conocida como TCC, enseña a las personas a identificar, comprender y cambiar los patrones de pensamiento y comportamientos negativos. A los pacientes se les enseñan habilidades para resolver problemas durante las lecciones de terapia y luego se les indica que las practiquen en su propio tiempo para construir hábitos positivos.
¿puede ayudar la medicación?
La medicación puede ayudar junto con el ERP, pero no debe reemplazarlo. Los médicos siempre deben ser consultados antes de considerar opciones medicinales.,
la principal familia de medicamentos utilizados para tratar el TOC se conocen como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS. Los ISRS mejoran su actividad natural de serotonina y se utilizan para tratar trastornos depresivos mayores y Condiciones de ansiedad. Algunos ejemplos son Lexapro, Prozac, Paxil y Zoloft.
¿Cuál es el objetivo de la terapia?
algunas personas con contaminación OCD se recuperan completamente a través de ERP. Pero para muchos, sus obsesiones nunca desaparecen por completo. La recuperación del TOC tiene más que ver con el manejo de la condición que con su eliminación., Sin embargo, eso no significa que no puedas llevar una vida sana y feliz. Al priorizar el tratamiento y los hábitos de estilo de vida positivos, los enfermos a menudo ganan confianza y libertad. Incluso si todavía hay cierta ansiedad al final de la terapia, ya no te sentirás debilitado por la afección.
si usted sufre de TOC, usted tiene un trastorno de ansiedad grave. Pero se puede tratar. Comience por educarse y tomar decisiones de vida saludable. Luego busque un psicólogo clínico en su área que se especialice en TOC y prevención de Respuesta a la exposición (ERP).