El Estrés en una característica inevitable de la vida. A nadie le gusta, pero no es como si hubiera algún botón que puedas presionar para activar y desactivar el estrés… ¿o lo hay? Si crees en la técnica de medicina alternativa llamada acupresión, entonces eso es bastante parecido a lo que sucede cuando aplicas presión en puntos específicos de tu cuerpo.
Los estudios han encontrado que la acupresión puede tratar eficazmente una variedad de condiciones de salud, incluyendo náuseas, dolor, dolores de cabeza y estrés., Si bien algunos escépticos han planteado preguntas sobre la ciencia detrás de la práctica alternativa no invasiva, argumentando que es más un efecto placebo que una respuesta fisiológica legítima, muchos informan que la práctica, que está arraigada en la medicina tradicional china, ha mejorado su calidad de vida.
hay una serie de puntos de presión en todo el cuerpo que están asociados con el alivio del estrés en particular. Simplemente aplique presión, masajee cada punto, relaje su cuerpo y repita según sea necesario., Ese es el método estándar recomendado por los expertos del Centro de Medicina Este-Oeste de la UCLA, una escuela de medicina integral que ha desarrollado técnicas basadas en prácticas tradicionales chinas que han existido durante más de 2,000 años.
aquí hay cinco puntos de presión que pueden aliviar el estrés.
Él Gu
Busque el punto más alto del músculo cuando el pulgar y los dedos índice están cerrados juntos y masajear durante cuatro o cinco segundos., Este punto de presión se usa para tratar el estrés, dolores de cabeza, dolores de muelas, dolor facial y dolor de cuello.
Jian Jing
Pellizcar el músculo del hombro con el pulgar y el dedo medio, y estimular el punto cuatro a cinco segundos. Se usa comúnmente para el estrés, el dolor facial, los dolores de cabeza, los dolores de muelas y el dolor de cuello.,
Tai Chong
Este punto de presión se utiliza para tratar el estrés, el dolor de espalda, presión arterial alta, calambres menstruales, dolor en las extremidades, insomnio y ansiedad. Aplique presión sobre el pie aproximadamente dos anchos de dedo por encima del lugar donde se unen la piel del dedo gordo del pie y el siguiente dedo del pie.
Feng Chi
Use su pulgar para seguir el hueso mastoides (oído) por el surco de vuelta a donde los músculos del cuello se unen al cráneo y aplicar presión., Esta técnica de acupresión se recomienda para el estrés, dolor de cabeza, migraña, visión borrosa, fatiga, baja energía y síntomas de resfriado/gripe.
Zu San Li
«En Chino tradicional de la literatura y en la práctica, este punto es con frecuencia estimula la promoción de la salud y la longevidad» de la UCLA, escribió. También se usa comúnmente para el malestar gastrointestinal, las náuseas, los vómitos, el estrés y la fatiga.
Si usted prefiere un paso a paso guía a la acupresión para el estrés, echa un vistazo a este vídeo: