¿qué es la terapia existencial?
La terapia existencial es un tipo de terapia de conversación que se basa en algunas de las principales ideas detrás del existencialismo como filosofía. El objetivo de la terapia existencial es ayudar a las personas a aceptar y superar los miedos existenciales que son inherentes al ser humano. Un ejemplo de estos temores existenciales incluyen la libertad y la responsabilidad, El aislamiento, la falta de sentido y la muerte. Los terapeutas existenciales evalúan la experiencia de una persona en cuatro dimensiones de la existencia: física, social, espiritual y psicológica., A través de estas dimensiones se exploran los miedos existenciales de la vida de ese individuo. Los terapeutas existenciales buscan ayudar a los individuos a vivir de manera más auténtica y a estar menos preocupados por la superficialidad. La terapia existencial se centra en la singularidad de cada individuo, así como en cómo sus elecciones dan forma a su vida. También ayuda a guiar a las personas en su viaje hacia la auto-comprensión y la auto-aceptación. Dentro de la terapia existencial, el individuo está facultado para asumir la responsabilidad de sus decisiones que dan forma a su vida., No hay estructura para la terapia existencial, por lo tanto, la cantidad de sesiones no están predeterminadas como con la mayoría de la terapia cognitivo-conductual. La terapia existencial anima a los individuos a:
- evaluar sus valores, creencias y situación.
- reconocer sus limitaciones, así como las posibilidades para sus vidas.
- Encontrar significado y propósito en sus vidas.
- Desarrollar formas más efectivas de comunicación., (CRC Health, 2019)
el enfoque existencial enfatiza que:
- todas las personas tienen la capacidad de autoconciencia.
- cada persona tiene una identidad única que solo se puede conocer a través de las relaciones con los demás.
- las personas deben recrearse continuamente porque el significado de la vida cambia constantemente.
- la Ansiedad es parte de la condición humana., (Psychology Today, 2019)
para qué se usa la terapia existencial:
La terapia existencial se puede usar para tratar varios problemas psicológicos. La terapia existencial se puede usar para tratar la adicción, la ansiedad, la depresión y una variedad de otros problemas psicológicos y conductuales. La terapia existencial no es para Todos ni para cada tipo de problema de salud mental. La terapia existencial también es buena para tratar a aquellos que enfrentan problemas de existencia, por ejemplo, aquellos con una enfermedad terminal, aquellos que contemplan el suicidio, o incluso aquellos que están pasando por una transición en su vida.,
elegir un tipo de terapia:
No importa qué tipo de terapia use un terapeuta, es crucial determinar qué se ajusta a la personalidad de un individuo y sus síntomas presentes. También es importante asegurarse de que quienquiera que el terapeuta esté utilizando la terapia existencial, esté calificado. La calificación debe incluir sus antecedentes, educación, certificación, licencias y sus áreas de especialización. El cambio no ocurre durante la noche y no es unilateral., Al igual que la mayoría de las formas de terapia, La terapia existencial es más beneficiosa para un individuo que está dispuesto a participar en una autoevaluación honesta. El trabajo del terapeuta no es «arreglar» al individuo o hacer que las situaciones desagradables desaparezcan. La terapia existencial proporciona a los individuos nuevas perspectivas, un cambio duradero y proporciona una visión de las ansiedades de la vida como la libertad, la muerte, la responsabilidad, la falta de sentido, etc.