¿te has sentido atrapado en tu relación? ¿Las cosas no se mueven lo suficientemente rápido? ¿Quieres ver a tu pareja todas las noches a la semana, Pero su horario de trabajo y escuela significa que solo pueden verte unas dos veces a la semana?
si te estás preguntando, » ¿soy infeliz en mi relación?»entonces tengo una tarea para ti. Es hora de tomar sus materiales de escritura favoritos y retirarse a un rincón tranquilo. Escriba la siguiente pregunta: «Soy infeliz en mi relación?,»
debajo de él, responde las siguientes preguntas tan completa y honestamente como puedas. Este ejercicio te ayudará a obtener claridad sobre lo que te está molestando y debería ayudarte a averiguar qué curso de acción te servirá mejor desde aquí.
¿estoy siendo justo en mis expectativas?
Cada persona que entra en una relación lo hace con su propio conjunto de deseos y necesidades de una pareja. Y debido a que cada individuo que entra en una relación es humano, algunos de esos deseos se convierten en expectativas que una pareja puede ser incapaz de cumplir.,
si crees que eres infeliz en tu relación, es probablemente porque tu pareja te está decepcionando de alguna manera. Tal vez no están haciendo suficiente tiempo para ti. Tal vez no están listos para mudarse o hacer un compromiso a largo plazo. Tal vez usted es el bombeo de los descansos y cuestionando si sus pies fríos significa que necesita para salir por completo.
algunas de estas decepciones son totalmente resolubles, dependiendo de su flexibilidad. ¿Realmente necesitas ver a tu pareja más de, por ejemplo, dos veces a la semana para sentirte conectado?, ¿O está poniendo esa expectativa en su pareja para resolver una inseguridad persistente que tiene de una relación anterior?
si su pareja no está dispuesta a mudarse en este momento, ¿estarían dispuestos a hacerlo más tarde? ¿Es la cohabitación realmente un paso que necesita tomar en este momento, o puede practicar un poco de paciencia y centrarse en el otro construyendo otros cimientos sólidos de una asociación duradera?
ninguna de estas son preguntas engañosas. Sus experiencias pasadas informan lo que necesita en el presente, pero es fácil confundir lo que necesita con lo que quiere.,
si te preguntas si no eres feliz en una relación, considera si esperas demasiado de tu pareja demasiado pronto. Y si tiene más deseos de los que su pareja puede proporcionar, comuníquese con otras redes de apoyo (amigos, familiares, terapeutas) para ayudar a satisfacer lo que una sola pareja no puede.
¿Cuánto tiempo me he sentido infeliz?,
Las relaciones pasan por momentos difíciles, y solo porque no esté contento ahora, no significa que no haya espacio para la resolución o la curación en su relación. Sin embargo, si te has sentido infeliz durante semanas, meses o incluso un año entero, eso significa que es probable que sea más que una mala racha.
Las razones por las que no estás contento pueden muy bien haber cambiado en ese marco de tiempo., Es posible que los problemas pasados se hayan resuelto y nunca vuelvan a surgir, pero si surge un nuevo problema cada dos semanas, eso es una señal de que no está satisfecho en su relación constantemente. Las razones podrían ni siquiera importar.
si no puedes recordar cuándo empezaste a ser infeliz en una relación, pero has estado hablando de tus sentimientos con tus amigos, pregúntales si pueden recordar cuándo empezaste a sentirte menos que satisfecho y qué patrones han notado a lo largo del tiempo., Si han estado escuchando, definitivamente podrán decirte si este sentimiento es algo nuevo o si ha sido una realidad en curso.
¿la emoción Que Estoy experimentando en este momento me recuerda a algo que he experimentado antes?
En otras palabras, son infelices porque su pareja está haciendo algo que te recuerda a alguien que te ha herido en el pasado? Las viejas relaciones tardan mucho tiempo en sanar, y no hay un proceso lineal para el dolor que proviene de experimentar trauma o pérdida, particularmente no para las almas sensibles.,
tal vez la cadencia en la voz de tu pareja te recordó la forma en que tu padre solía hablarte, y estás retrocediendo subconscientemente. Tal vez sientas ansiedad por el amplio círculo social de tu pareja porque te han engañado antes, o tienes miedo al abandono de un problema diferente sin resolver en tu pasado.
si el problema realmente es contigo, y no una incompatibilidad en la relación, entonces probablemente necesites buscar algunos recursos para la curación con el fin de ser lo mejor que puedes ser tanto para ti como para tu pareja.,
¿es mi infelicidad algo que puedo decirle a mi pareja?
sea o no infeliz en su relación o infeliz en este momento en particular, sus sentimientos deben ser algo de lo que usted y su pareja puedan hablar abiertamente. Si están planeando estar juntos por un largo tiempo, entonces van a experimentar los altibajos y todo lo que la vida ofrece en el medio. Y algunas de esas bajadas te llevarán muy, muy lejos.,
sin embargo, si usted está en una relación con alguien que descarta sus sentimientos, se pone a la defensiva cuando usted trae un problema a su atención, o que de lo contrario le hace sentir que hablar con ellos acerca de su infelicidad potencial no haría una pizca de diferencia, eso no le da a la relación mucha confianza.
Además, si sientes que no puedes llamar la atención de tu pareja sobre tus problemas, entonces es natural que no seas feliz en tu relación. Tu relación podría haber terminado.
¿Hay cambios concretos que se pueden hacer para mejorar esta situación?,
Si usted piensa que usted es infeliz en su relación, identificar la causa. ¿Eres infeliz porque tu pareja ya no te excita o porque te estás dando cuenta de que tienes incompatibilidades fundamentales? ¿O hay pequeñas cosas que puedes hacer para mejorar la fuente de tu infelicidad?
si el problema es que no ves a tu pareja lo suficiente, tal vez podrías tener un horario establecido para pasar el rato cada semana. Si sientes que quieres espacio para experimentar con tu identidad, tal vez podrías tener una conversación sobre cómo abrir tu relación.,
Si tienes una conversación con tu pareja y descubres que no están dispuestos a hacer concesiones o que la fuente de tu infelicidad es más fundamental de lo que inicialmente pensaste, entonces vas a renunciar a algo. Y la pérdida más saludable podría ser su relación.
¿esta relación saca lo mejor o lo peor de mí?
Se irritable con su pareja, constantemente ansioso, preocupado por el futuro, o sentir de otra manera inestable en su vida emocional?, O, en su mayor parte, ¿sientes que tu pareja te apoya y saca lo mejor de ti mismo?
si estás pensando que eres infeliz en tu relación, entonces piensa en cómo esta infelicidad te está impactando a nivel personal. Si crees que, en general, tu pareja saca lo mejor de ti, entonces la felicidad que estás sintiendo podría no ser sobre la relación en absoluto. Tal vez necesite un mejor trabajo o mudarse a una ciudad diferente para obtener más oportunidades. Tal vez usted necesita para abrocharse en la búsqueda de esas ambiciones creativas que se estancó para su relación.,
una asociación fuerte tiene espacio para que usted haga todas las cosas que necesita para buscar su propia realización personal. Si crees que eres infeliz en tu relación, necesitas asegurarte de que eres capaz de adaptarte y prosperar para que puedas seguir creciendo como la persona que eres.
¿quiero estar con esta persona mañana?
una vez Un amigo me dijo que esta cuestión era la única cosa que importa en una relación. Aunque creo que, en algún momento, necesitas empezar a pensar en algo más que medidas incrementales de tiempo, creo que tiene razón.,
nunca sabes si vas a poder seguir creciendo juntos siempre, o si las circunstancias en tu vida van a poner distancia entre tú y tu boo. Lo único que puedes saber, en el día a día, es si todavía quieres estar con tu novio, novia o pareja cuando te despiertes a la mañana siguiente.
si la respuesta es sí, entonces es probable que no vaya a romper realmente con ellos hoy., Si la respuesta es no – Si eres tan infeliz, furioso, molesto o traicionado que no quieres ver a esta persona nunca más — entonces necesitas romper con ellos.
en este punto, su infelicidad no vale la pena el dolor que la relación le ha estado causando. Puedes permanecer en él, pero no importará porque la relación ya ha terminado efectivamente. No quieres estar con ellos.
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