después de que varios miembros del equipo Well + Good mencionaran casualmente que sienten que esto les sucede, contacté con «chica del período» Nicole Jardim para averiguar si es algo común. Si bien no se ha investigado rigurosamente, el entrenador de salud holística dice que varios de sus clientes, de hecho, han notado que su tolerancia al alcohol cambia junto con sus hormonas. «He escuchado de varias mujeres que se emborrachan más en la fase lútea tardía y en sus períodos que en otras épocas del mes cuando consumen la misma cantidad de alcohol», me dice., «Por otro lado, también he escuchado de las mujeres—menos de ellas, sin embargo—que manejan mejor el alcohol durante el período. Así que es conflictivo, pero yo diría que más mujeres se ven afectadas negativamente por el alcohol durante sus períodos.»
«en la segunda mitad de nuestro ciclo, podemos sentirnos más borrachos más rápido porque nuestro azúcar en la sangre es más inestable», —Nicole Jardim, la chica del período
entonces, ¿por qué muchos de nosotros nos volvemos fechas más baratas durante esa época del mes?, Jardim se apresura a señalar que no hay muchos datos científicos sobre el fenómeno, y los estudios que se han realizado no son concluyentes o están mal diseñados. Sin embargo, ella tiene una teoría propia. «La evidencia sugiere que la sensibilidad a la insulina disminuye en la fase lútea del ciclo menstrual», dice. «Esto significa que nuestros cuerpos son más propensos a los desequilibrios de azúcar en la sangre e insulina en la segunda mitad de nuestro ciclo, y los síntomas que acompañan esos problemas. Estos incluyen antojos de síndrome premenstrual, cambios de humor, niebla cerebral y episodios de fatiga.,»
obviamente, la mayoría de las mujeres pueden identificarse con al menos uno de estos buzzkills premenstruales, y la intolerancia al alcohol puede estar envuelta en el mismo paquete no tan bienvenido. «En la segunda mitad de nuestro ciclo, podemos sentirnos borrachos más rápido porque nuestro azúcar en la sangre es más inestable», explica Jardim. «El consumo de Alcohol aumenta nuestro nivel de azúcar en la sangre más rápido, y es posible que tengamos esa sensación de mareo, borrachera y alta en azúcar más rápido de lo que lo haríamos en la fase folicular.»
Desafortunadamente, no hay ninguna píldora mágica para aumentar su resistencia en el bar., Así que si te encuentras incómodamente borracho después de unos sorbos de mezcal de cúrcuma y piña, Jardim dice que realmente solo hay una cosa que hacer. «Sugiero encarecidamente no beber durante este tiempo de su ciclo. En última instancia, vas a exacerbar los desequilibrios de azúcar en la sangre que luego alterarán aún más las hormonas», dice. «Sin embargo, si usted bebe, manténgase alejado de los cócteles afrutados que van a aumentar su azúcar en la sangre más que, por ejemplo, un tequila con hielo o una copa de vino tinto orgánico. Considere kombucha o ir sin alcohol con un Spindrift o La Croix.,»Solo piénsalo de esta manera: tus dolores de cabeza relacionados con el período serán menos molestos si el alcohol no está involucrado, ¿verdad?
sí, puedes decir «de ninguna manera» a rosé y seguir siendo social: así es como un escritor bueno + Bueno navega la vida sobria (y se divierte mientras lo hace). Tu juego de coquetear tampoco tiene que sufrir.