Si usted sufre de síndrome del intestino irritable, usted está demasiado familiarizado con el dolor abdominal, gases, hinchazón y diarrea y/o estreñimiento. También sabe que hay momentos en que estos síntomas se exacerban y momentos en que casi se resuelven.
La Ansiedad definitivamente tiene un papel en el agravamiento del SII. Los investigadores no están del todo seguros de por qué, pero claramente hay una relación.,
en Digestive Disorders Associates, nuestro equipo ayuda a las personas a manejar su SII. Esto incluye comprender cómo la ansiedad está relacionada con las crisis asmáticas y qué puede hacer para controlar su sistema digestivo.
por qué la ansiedad y el SII están relacionados
la ansiedad no causa el SII. Pero preocuparse por el dinero, su carrera, relaciones y su salud puede hacer que experimente el SII más intensamente. Puede parecer que los pensamientos ansiosos y los miedos hacen que aparezcan los síntomas del SII.
Si tienes SII, es posible que solo seas más sensible a los problemas emocionales. Te sientes más en general.,
otra razón por la que puede sentir que el SII y la ansiedad están relacionados es porque la ansiedad y el estrés asociado pueden hacer que la mente sea más consciente de los espasmos en el colon que causan brotes de SII. El colon está controlado, en parte, por el sistema nervioso. Su sistema nervioso es sensible al estrés, lo que también puede empeorar los espasmos.
el estrés y la ansiedad pueden hacer que su sistema inmunitario sea hipersensible. También se cree que su sistema inmunológico juega un papel en los brotes de SII, de ahí la conexión.,
cómo aliviar la ansiedad
si puede aprender a controlar su ansiedad y estrés, puede sufrir menos o menos síntomas de SII intensos.
No todos los de la ansiedad-la reducción de la técnica funciona para todos, pero a algunos a tratar de incluir:
- la respiración Profunda
- Yoga
- Visualización
- Meditación
Algunas personas encuentran la ansiedad es apaciguado por hablar con un amigo o escuchando música., El ejercicio Regular, el sueño adecuado y comer comidas saludables compatibles con el SII también le ayudan a mantener el control de la ansiedad.
si la ansiedad persiste y continúa agravando el SII, considere la terapia de conversación con un profesional. En algunos casos, un terapeuta puede ofrecer antidepresivos recetados para ayudar a minimizar los síntomas de ansiedad y depresión.
también podemos ayudarlo a obtener ayuda de un grupo de autoayuda lleno de personas que están lidiando con SII y otros trastornos digestivos., Debido a que las personas en el grupo están experimentando algo de la misma angustia digestiva que usted y la vergüenza y el aislamiento que puede causar, es posible que se sienta más apoyado y conectado de lo que lo haría con un amigo.
debe continuar con otros tratamientos para el SII
las estrategias para aliviar la ansiedad son solo parte de un plan de tratamiento completo para el SII.,br>
- suplementos de fibra o laxantes si tiene SII con estreñimiento
- medicamentos antiespasmódicos para controlar los espasmos musculares en el colon y reducir el dolor abdominal
- cambios en la dieta que pueden incluir evitar los lácteos y las bebidas carbonatadas y comer, comidas más frecuentes
- un medicamento recetado conocido como lotronex® para la diarrea
exactamente qué terapias son adecuadas para usted depende de sus síntomas personales del SII y de la frecuencia y gravedad con que se exacerban., Usted trabaja con nuestros gastroenterólogos para determinar un curso de tratamiento que se adapte a su estilo de vida y necesidades.
La Ansiedad es solo uno de los posibles desencadenantes del SII. En Digestive Disorders Associates, ayudamos a identificar todas las posibles razones por las que está experimentando síntomas incómodos del SII y trabajamos para ayudarlo a vivir una vida lo más normal posible. Llame a nuestra oficina en Annapolis, Maryland, o programe en línea para una evaluación con uno de nuestros médicos.