se cree que se produce una regresión del sueño cuando un bebé que normalmente duerme bien comienza a despertarse con frecuencia por la noche y/o pelea/rechaza siestas. Estas regresiones parecen surgir de la nada y pueden durar indefinidamente. Se cree que hay una regresión alrededor de 3/4 meses, 9 meses y 18 meses., No por casualidad, podemos ver que todas estas «regresiones» ocurren aproximadamente al mismo tiempo que las transiciones de La Siesta (La transición de la siesta 4-3 alrededor de 4 meses, la transición de la siesta 3-2 alrededor de 9 meses, y la transición de la siesta 2-1 alrededor de 18 meses). En mi opinión, estas regresiones son realmente solo las necesidades de sueño de nuestros bebés que cambian y los padres no están preparados para manejar estos cambios correctamente, lo que lleva a que el bebé se canse demasiado. Ya sabes que un bebé cansado se despertará con frecuencia por la noche y/o peleará / rechazará siestas.- nace una «regresión del sueño».,
Entonces, ¿qué causa la ‘regresión del sueño de 4 meses’?
Cuatro meses es un tiempo muy ocupado para los bebés. Hay mucho que pasa con el sueño de nuestros hijos a esta edad. Cuatro meses es el momento en que el sueño de un bebé se vuelve más como el de un adulto.no te aburriré con los detalles sobre cómo sucede esto, pero es importante saber un poco sobre por qué algunas de las cosas que estabas haciendo anteriormente (es decir, mecerte/amamantar para dormir) parecen dejar de trabajar a los cuatro meses de edad.,antes de los 4 meses, cuando un bebé se quedaba dormido, entraba inmediatamente en un sueño no REM más profundo. Esta es la razón por la que habría sido capaz de rock/enfermera de su bebé para dormir y, a continuación, ponerlos sin ellos despertarse. Además, es probable que pudieran dormir en cualquier lugar; en el asiento del automóvil mientras hacía las compras, en el cochecito mientras daba un paseo o en el transportín mientras hacía los recados de su hogar. Alrededor de los 4 meses, a medida que el sueño se vuelve más «como un ADULTO», su bebé no entrará inmediatamente en esa etapa de sueño profundo no REM tan pronto como se duerma., En su lugar, primero entrarán en una etapa de sueño más ligera de no-REM. Si estamos amamantando / meciendo al bebé para dormir, y luego tratamos de bajarlo….POP! Está despierta y lista para irse. Luego, el proceso de ayudarla a conciliar el sueño se repite una y otra vez, lo que solo hace que el bebé se canse demasiado.
cuatro meses es también la edad en la que algunos bebés comienzan a rodar. Esto significa que la envoltura ya no es segura de usar., La desventaja de esto es que la mayoría de los bebés a esta edad todavía tienen algo, si no todo, de su reflejo de sobresalto (que es lo que estamos tratando de evitar con la envoltura). Simplemente desatando a nuestros bebés y moviéndose directamente a una mochila de dormir a menudo hará que el bebé comience a despertarse por la noche o comience a tener dificultad para conciliar el sueño/permanecer dormido durante las siestas. Es por eso que soy tan fan del traje de dormir Mágico Del Bebé Merlín. Es una herramienta fantástica para los bebés que no pueden ser envueltos, pero simplemente no están listos para una mochila de dormir todavía.,
a los cuatro meses, comenzamos a ver patrones de sueño maduros y nightsleep consolidarse. Esto significa que su bebé que antes dormía hasta las 7:00 U 8:00 a.m. puede comenzar a cambiar su hora natural de despertar antes, a alrededor de las 6:00-7:00 a. m. Esto significa que tenemos que empezar a cambiar la hora de acostarse antes también para tener en cuenta esto. Es un error muy común que poner a su bebé en la cama más tarde le ayudará a dormir – es exactamente lo contrario que es cierto., Poner a su bebé en la cama más tarde con la esperanza de que comenzará a dormir solo será contraproducente y dará lugar a un bebé cansado que a su vez se despertará incluso antes. Este temprano a la cama, temprano para levantarse patrón está aquí para quedarse y tratando de luchar va en contra de los ritmos naturales de sueño del bebé. Echa un vistazo a mi entrada de blog aquí para averiguar si la hora de dormir de su bebé es demasiado tarde para su edad.
como mencioné brevemente, 3-5 meses es la edad promedio en la que se produce la transición de 4-3 nap., Los períodos de vigilia más largos comienzan a empujar las siestas del bebé más tarde, por lo que la hora de acostarse también es demasiado tarde. Recuerde, alrededor de esta edad no queremos que ninguna siesta ocurra más tarde de 4:30-5:00 pm. Si usted está encontrando que la 4ta Siesta está sucediendo mucho más allá de este tiempo – es hora de dejar esa siesta y mover la hora de acostarse antes. Esa es la clave! La hora de acostarse debe moverse antes para tener en cuenta todo ese período de sueño que se ha eliminado.
para obtener más información sobre el sueño del recién nacido, echa un vistazo a mi guía completa del sueño del recién nacido aquí!,
como mencioné anteriormente, a los cuatro meses de edad se vuelve cada vez más difícil para el bebé quedarse dormido sobre la marcha. Donde un recién nacido podría dormir a través de casi cualquier cosa, los bebés a los cuatro meses son cada vez más conscientes de su entorno. Muchos padres encuentran inconveniente estar en casa cada 1.5 horas para obtener a su bebé el resto que necesita, pero si seguimos tratando de empujar a los bebés para que encajen en nuestros horarios, van a volver a pagarnos despertando con frecuencia por la noche., Además de este aumento de la conciencia por lo que es difícil para los bebés dormir La Siesta sobre la marcha, también significa que sus métodos anteriores de calmar al bebé para dormir (es decir, amamantar/mecerse/rebotar/etc.).) de hecho se convierten en lo contrario de calmante-se vuelven demasiado estimulantes para el bebé. Si usted está encontrando que usted está pasando horas usando todos sus trucos para conseguir que el bebé duerma, ella podría estar diciendo que ella necesita quedarse dormida más por su cuenta.
Entonces, ¿qué podemos hacer para evitar esta ‘regresión’?,
se trata de reconocer las necesidades cambiantes de nuestro bebé y tener un horario flexible que esté sincronizado con el ritmo natural de sueño de nuestro hijo. Nosotros, como padres, podemos pensar que debido a que comenzamos de una manera (amamantando siempre para dormir, meciéndonos para dormir, sosteniendo al bebé durante todo el sueño), Esta es la forma en que el bebé siempre necesitará dormir. Este definitivamente no es el caso! Cuando estas cosas dejan de funcionar, necesitamos cambiarlas y encontrar algo nuevo para ayudar a nuestros bebés a dormir lo que necesitan., A veces, es necesario un poco de entrenamiento del sueño para romper el ciclo de agotamiento y reforzar los hábitos de sueño saludables, pero a una edad tan temprana podemos usar métodos Súper suaves y desaprenden estos «malos» hábitos muy rápidamente. Pero solo recuerde, ninguna cantidad de entrenamiento del sueño funcionará en un bebé que está agotado y cuyo horario no satisface sus necesidades, así que no se apresure a «entrenar al sueño» a su hijo a menos que esté preparado para asegurarse de que el bebé esté durmiendo lo suficiente durante el día y en los momentos correctos, y esté en la cama por la noche con una hora de acostarse apropiada para su edad., De lo contrario, este entrenamiento del sueño solo conducirá a un cansancio aún mayor y a un llanto innecesario.también siempre necesitamos estar seguros de que tenemos un horario apropiado para la edad del bebé que satisfaga sus necesidades. Echa un vistazo a mi entrada de blog aquí para ver cómo debe ser un «día típico» en la vida de un niño de 4 meses. Si bien es muy cierto que un bebé rara vez encaja en nuestro horario, el tiempo que se pasa en la «infancia» es muy corto, y además de la comida, no hay nada más que sea más importante para un bebé que dormir.,
si bien sería bueno si esta ‘regresión de sueño de 4 meses’ fuera solo una fase que desaparecerá con el tiempo, desafortunadamente, no lo es. Es más a menudo un producto de malos hábitos de sueño y un horario inapropiado. Mientras seamos conscientes de todos los puntos de desarrollo anteriores y estemos preparados para adaptarnos a las nuevas necesidades de nuestro bebé, podremos esquivar esta temida regresión y continuar disfrutando de los beneficios de una buena noche de sueño.