El cáncer colorrectal es uno de los cánceres más comunes en los Estados Unidos. Aproximadamente 1 de cada 23 hombres y 1 de cada 25 mujeres desarrollarán cáncer de colon o recto en algún momento de su vida. Pero hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir su riesgo.
Aquí hay 6 maneras de ayudar a proteger su salud colorrectal.
- Hágase pruebas de detección de cáncer colorrectal. Los exámenes de detección son pruebas que buscan cáncer antes de que se presenten signos y síntomas., Los exámenes colorrectales a menudo pueden encontrar crecimientos en el colon o el recto llamados pólipos que se pueden extirpar antes de que se conviertan en cáncer. Estas pruebas también pueden detectar el cáncer de colon o de recto más temprano, cuando los tratamientos tienen más probabilidades de tener éxito. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que las personas con riesgo promedio se hagan pruebas a partir de los 45 años; hable con su proveedor de atención médica sobre cuándo debe comenzar y qué pruebas podrían ser adecuadas para usted.
- coma muchas verduras, frutas y granos enteros., Las dietas que incluyen muchas verduras, frutas y granos enteros se han relacionado con una disminución del riesgo de cáncer de colon o recto. Coma menos carne roja (carne de res, cerdo o cordero) y carnes procesadas (perros calientes y algunas carnes de almuerzo), que se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer colorrectal.
- haga ejercicio regularmente. Si usted no es físicamente activo, es posible que tenga una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de colon o rectal. Aumentar su actividad puede ayudar a reducir su riesgo. Obtenga más información sobre cómo cumplir con los objetivos de dieta y ejercicio en cancer.org/foodandfitness.
- Cuida tu peso., Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de contraer y morir de cáncer de colon o recto. Comer más sano y aumentar su actividad física puede ayudarle a controlar su peso.
- No fume. Los fumadores a largo plazo son más propensos que los no fumadores a desarrollar y morir de cáncer de colon o recto. Si usted fuma y quiere dejar de fumar, o conoce a otra persona que lo hace, consulte la guía para dejar de fumar de la Sociedad Americana del cáncer, o llámenos al 1-800-227-2345. Obtener ayuda aumenta sus posibilidades de dejar de fumar con éxito.
- limite el alcohol., El consumo de Alcohol se ha relacionado con un riesgo más alto de cáncer colorrectal. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda no más de 2 bebidas al día para los hombres y 1 bebida al día para las mujeres. Una sola bebida equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1½ onzas de licores destilados a prueba de 80 (licor fuerte).
La investigación muestra que los hábitos relacionados con la dieta, el peso y el ejercicio están relacionados con el riesgo de cáncer colorrectal, y esos vínculos son más fuertes que para otros tipos de cáncer. Cambiar algunos de estos hábitos de estilo de vida puede ser difícil., Pero hacer los cambios también puede reducir el riesgo de muchos otros tipos de cáncer, así como otras enfermedades graves como las enfermedades cardíacas y la diabetes.
factores de riesgo que no se pueden cambiar
datos recientes han mostrado que los nuevos casos de cáncer colorrectal están aumentando en las poblaciones más jóvenes. Es por eso que la Sociedad Americana del Cáncer recomienda que las pruebas de detección del cáncer colorrectal comiencen a los 45 años para las personas con riesgo promedio. Pero algunas personas tienen ciertos factores de riesgo que las hacen más propensas a desarrollar cáncer colorrectal y a contraerlo a una edad más temprana., Para estas personas, esto puede significar que deben comenzar las pruebas de detección antes o hacerse las pruebas con más frecuencia que otras personas.
uno de estos factores de riesgo son los antecedentes familiares de cáncer colorrectal o pólipos precancerosos, especialmente en padres, hermanos y hermanas o niños. Aproximadamente 1 de cada 3 personas que desarrollan cáncer de colon o de recto tiene otros miembros de la familia que lo han tenido. Los antecedentes familiares de otros problemas colorrectales también pueden aumentar el riesgo. Estos incluyen síndromes hereditarios como la poliposis adenomatosa familiar o el cáncer de colon hereditario sin poliposis, también conocido como síndrome de Lynch.,
Su historial personal también puede afectar su riesgo. Por ejemplo, usted es más propenso a contraer cáncer de colon o de recto si ha tenido pólipos precancerosos de colon en el pasado. Tener otras afecciones, como la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn o la diabetes tipo 2 también puede aumentar el riesgo de cáncer colorrectal. Si tiene alguno de estos problemas, hable con su proveedor de atención médica sobre qué opciones de exámenes de detección podrían ser mejores para usted.