cada día, millones de nuevos espermatozoides comienzan a formarse en los túbulos seminíferos de los testículos. Eso no significa, sin embargo, que solo puede eyacular todos los espermatozoides de inmediato.
en realidad, un espermatozoide tarda mucho tiempo en madurar. Esto significa que si estás preocupado por tu Conteo de espermatozoides, o estás tratando de aumentar tus posibilidades de embarazar a tu pareja, es posible que quieras pensar en la frecuencia con la que eyaculas., Siga leyendo y aprenda sobre el proceso de producción de espermatozoides y cómo puede aumentar su Conteo de espermatozoides.
el proceso de producción de espermatozoides
realmente no piensas en cómo produces espermatozoides, solo sabes que están ahí en tus testículos y que se supone que deben salir cuando eyaculas. Eso está bien y bien cuando todo lo que quieres es disfrutar plenamente de los placeres del sexo.
pero si está planeando formar una familia y tener un bebé, es posible que desee prestar más atención a cómo ocurre realmente la producción de esperma. Saberlo puede aumentar en gran medida sus posibilidades de mejorar su fertilidad.,
el ciclo espermatogénico comienza con las células germinales, que son células que tienen el potencial de convertirse en gametos o células reproductoras. Esas células pasan por un proceso complejo de varios pasos antes de convertirse en espermatozoides maduros viables.
primero, las células germinales se convierten en espermatocitos, luego se convierten en espermátidas, que pasan por otro proceso llamado espermiogénesis. Esto es cuando las espermátidas se transforman en espermatozoides. Sin embargo, los espermatozoides deben madurar primero para que puedan transformarse en los espermatozoides que eyaculas cuando tienes un orgasmo.,
todo el proceso puede tomar alrededor de 64-74 días en promedio, o alrededor de dos a tres meses. Eso puede parecer mucho tiempo, y usted puede estar preocupado de que su tanque de esperma se convierta completamente vacío. Es una buena cosa que sus testículos producen nuevos espermatocitos todos los días para que pueda tener millones de espermatozoides maduros viables disponibles a diario.
si estás sano, puedes producir entre 200 y 300 millones de espermatozoides cada día. Sin embargo, numerosos factores afectan el desarrollo de su esperma, de modo que solo alrededor de un tercio de lo que produce se vuelve maduro y saludable.,
factores que afectan su Conteo de espermatozoides
entre los muchos factores que pueden disminuir su Conteo de espermatozoides, el estrés oxidativo es el que más puede afectar su fertilidad. Cuando sus niveles de estrés oxidativo son anormalmente altos, puede resultar en una función alterada de los espermatozoides y puede causar anomalías en la morfología de sus células espermáticas.
Además, el estrés oxidativo puede causar una mala motilidad de los espermatozoides y daños en el ADN de los espermatozoides., Junto con un bajo recuento de espermatozoides, la mala motilidad de los espermatozoides y un alto porcentaje de espermatozoides anormales pueden perjudicar en gran medida sus posibilidades de fertilización exitosa.
las fuentes comunes de estrés oxidativo en los espermatozoides incluyen el consumo de alcohol, el tabaquismo, los varicoceles, la diabetes, la obesidad, el envejecimiento e incluso el estrés psicológico. Estos son en realidad los mismos factores que se sabe que contribuyen en gran medida a la infertilidad masculina.,
Cómo aumentar su Conteo de espermatozoides
mantenerse saludable es sin duda la mejor manera de elevar su Conteo de espermatozoides, por lo que cambiar a una dieta y estilo de vida saludables puede mejorar en gran medida su producción de espermatozoides y la fertilidad en general.
los alimentos saludables que se sabe que ayudan a aumentar el conteo de espermatozoides incluyen ostras, nueces, frijoles, semillas, productos de grano de trigo integral, verduras de hoja, frutas, pescado graso, mariscos y carne magra.
en términos de nutrientes, necesitará una gran cantidad de zinc, ácido fólico, vitaminas A, C, E, B12 y D., Estos son los nutrientes que sus espermatozoides necesitan para convertirse en espermatozoides sanos, y la mayoría de estos nutrientes también proporcionan protección antioxidante para sus células espermáticas. El Zinc, en particular, actúa tanto como antioxidante como componente estructural de su espermatozoide.
en verdad, cualquier alimento que contenga una alta concentración de antioxidantes puede ayudar a aumentar su fertilidad porque la protección antioxidante adicional que obtiene de ellos puede ayudar a contrarrestar los efectos del estrés oxidativo en su esperma.,
el ejercicio Regular, siempre y cuando no se haga demasiado intensamente o durante períodos prolongados, También puede ayudar a mejorar su fertilidad y aumentar su Conteo de espermatozoides. Esto se debe a que el ejercicio puede aumentar sus niveles de testosterona, mejorar su circulación, ayudarle a perder peso y aumentar su capacidad antioxidante.
necesitará cantidades suficientes de testosterona para lograr un alto conteo de espermatozoides porque sus espermatozoides en desarrollo realmente necesitan testosterona para su nutrición. Es por eso que los niveles bajos de testosterona casi siempre resultan en un bajo número de espermatozoides maduros viables., Cuando no hay suficiente testosterona, el desarrollo de los espermatozoides se detiene a mitad de camino.
perder algunos de esos kilos de más También puede aumentar su Conteo de espermatozoides. La obesidad no solo causa altos niveles de estrés oxidativo en los espermatozoides, sino que también resulta en bajos niveles de testosterona y deterioro de la función testicular, que contribuyen a reducir el conteo de espermatozoides.
limitar su consumo de alcohol y tabaco también puede ayudar a mejorar su Conteo de espermatozoides y mejorar su fertilidad general., Es un hecho conocido que tanto el tabaquismo como el alcoholismo crónico causan daño a los órganos, incluidos los testículos. Además, también pueden causar que sus niveles de estrés oxidativo se disparen, lo que luego resulta en una mala salud de los espermatozoides.
Suplementos para Aumentar Su Fertilidad
Hay numerosos base de hierbas suplementos que pueden ayudar a mejorar su producción de esperma, así como mejorar la general de su potencial reproductivo., Tongkat Ali, Ashwagandha y Tribulus terrestris, por ejemplo, son muy recomendables para hombres que sufren de infertilidad idiopática o inexplicable.
estas tres hierbas son realmente ricas en antioxidantes, que ayudan a reducir el estrés oxidativo de los espermatozoides. Además de elevar su Conteo de espermatozoides, Ashwagandha, Tribulus terrestris y Tongkat Ali también se han encontrado para mejorar la motilidad de los espermatozoides y aumentar el volumen del semen.
Además de mejorar su salud reproductiva, estas tres hierbas increíbles también han demostrado ser excelentes potenciadores del rendimiento sexual., No solo son conocidos por mejorar los niveles de testosterona y la libido, pero también son ampliamente utilizados como un tratamiento para la disfunción eréctil.
si desea mejorar tanto su fertilidad como su destreza sexual, tomar un suplemento que contiene Tongkat Ali, Tribulus terrestris y Ashwagandha puede ayudarlo a lograr su objetivo.
aumente sus niveles de testosterona con potenciadores de testosterona
Male UltraCore es un suplemento de testosterona premium que está diseñado para maximizar los niveles de prueba, aumentar su rendimiento y unidad, y darle erecciones más duras y más completas.,