¿Qué es la diarrea y cuáles son sus causas?
La diarrea es un aumento en la frecuencia de las deposiciones, siendo estas muy líquidas y en gran cantidad. La causa más frecuente suele ser la ingesta de alimentos en mal estado, una infección, algunos medicamentos o incluso el estrés emocional. En la mayor parte de los casos esta se cura en 1 o 2 días sin ningún tratamiento.,
¿Qué consejos pueden ayudar a aliviar los síntomas?
Se deberán extremar las medidas de higiene e ingerir suficiente cantidad de líquido
Para evitar contagios
Para evitar contagios se deberán extremar las medidas de higiene. El lavado de manos de la persona enferma como del resto de los miembros de su familia, es la medida preventiva más eficaz. Es especialmente importante hacerlo antes de preparar alimentos, antes de comer y después de ir al retrete.,
Hay que asegurar que se ingiere suficiente cantidad de líquido y evitar la deshidratación.
- Agua: Puede ponerle zumo de limón.
- Infusiones y caldos
- Agua de arroz: Se hierve un litro de agua con un puñado de arroz durante treinta minutos, se cuela y se deja enfriar antes de tomarlo.
- También se puede preparar del mismo modo el Agua de zanahoria
- Suero casero: En un litro de agua se ponen:
- Dos cucharadas soperas de azúcar
- Media cucharilla de sal
- Media cucharilla de bicarbonato
- Una taza de zumo de limón.,
Dieta
Es habitual que exista una pérdida de apetito durante este proceso agudo. En tal caso puede beber líquidos exclusivamente durante un periodo breve de tiempo., En el caso de que desee ingerir alimentos, los cereales, las féculas cocidas con sal (p.ej: patatas, arroz, pasta blanca, avena, sopas) los plátanos maduros, la manzana asada y el membrillo pueden ser una buena opción.
¿Cómo puedo saber que me estoy hidratando suficientemente?
Una forma sencilla de autoevaluar en nivel de hidratación es observar el color de la orina y controlar cuantas veces orinamos al día. Si observa que ha disminuido la frecuencia con la que orina o el color de la orina es amarillo oscuro, aumente la ingesta de líquidos., La orina normal es de color amarillo claro casi transparente. Una persona bien hidratada normalmente puede estar entre 3 a 5 horas sin orinar.