en entornos de investigación, clínicos y terapéuticos, a veces usamos el término afectar la desregulación. Afecto es el término clínico que se usa para describir emociones y sentimientos. Muchos practicantes también usan el término desregulación emocional. Esencialmente, la desregulación afectiva y la desregulación emocional son términos intercambiables en la literatura psiquiátrica.
¿Qué es Afectar a/Emoción Desregulación?,
la desregulación emocional puede considerarse como la incapacidad para manejar la intensidad y la duración de las emociones negativas como el miedo, la tristeza o la ira. Si está luchando con la regulación de las emociones, una situación perturbadora provocará emociones fuertemente sentidas de las que es difícil recuperarse. Los efectos de una emoción negativa prolongada pueden ser intensos física, emocional y conductual.
por ejemplo, una discusión con un amigo o familiar puede causar una reacción excesiva que afecta significativamente su vida. No puedes dejar de pensar en ello o puedes perder el sueño por ello., A pesar de que en un nivel racional sientes que es hora de dejarlo ir, eres impotente para controlar cómo te sientes. Usted puede escalar un conflicto hasta el punto que es difícil de reparar, o puede disfrutar de sustancias para ayudarse a sentirse mejor, creando así más estrés para usted y los demás.
¿de dónde viene?
La evidencia que vincula el trauma interpersonal en la primera infancia y la desregulación emocional es sólida. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno de estrés postraumático complejo (TEPT-C) suelen ser el resultado del maltrato infantil., La desregulación emocional ha sido reconocida durante mucho tiempo como un síntoma central de los trastornos traumáticos (van Dijke, Ford, van Son, Frank, & van der Hart, 2013).
también hay evidencia de que el trauma (y como consecuencia, la desregulación emocional) puede transmitirse de padres a hijos., La investigación que investiga a los sobrevivientes del Holocausto y las poblaciones aborígenes en Canadá demuestra que los hijos de Padres sobrevivientes tienden a luchar con síntomas de trauma como depresión debilitante, dolor inexplicable y una mayor vulnerabilidad al estrés (Kirmayer, Tait, & Simpson, 2009; Kellermann, 2001).
¿por qué no todos tenemos una regulación emocional efectiva?
es importante entender que los niños no nacen con capacidades de regulación emocional., Un bebé es biológicamente inmaduro y, por lo tanto, es físicamente incapaz de calmarse durante los momentos de malestar. Esta es la razón por la que una relación nutritiva con un cuidador es tan importante para el desarrollo emocional saludable de un niño. A medida que el niño crece, aprende habilidades de regulación emocional de los padres y otros adultos importantes, como maestros o familiares cercanos. Por ejemplo, al niño se le pueden enseñar maneras útiles de pensar acerca de los problemas en lugar de sentirse abrumado cuando enfrenta un desafío.,
a un niño criado en un ambiente saludable se le enseñará a pedir ayuda a un adulto, y luego generalmente experimentará asistencia. En lugar de sentirse triste o ansioso por un problema, los niños con cuidadores sanos aprenderán que pueden buscar consuelo y recibir consuelo cuando experimentan un problema. Este es solo un ejemplo de cómo un niño aprende habilidades para lidiar con emociones desafiantes.
en contraste, los niños criados por padres que están luchando con PTSD o C-PTSD a menudo no tienen la oportunidad de aprender habilidades de regulación emocional., Un padre traumatizado que es incapaz de controlar sus propias emociones es poco probable que tenga la capacidad de ayudar a su hijo. En algunos casos, el padre traumatizado puede aumentar la angustia del niño con reacciones enojadas o temerosas a los problemas del niño. En estos casos, el niño no tiene la oportunidad de aprender valiosas habilidades de regulación emocional mientras crece.
¿con qué se asocia la desregulación emocional?
la desregulación emocional está asociada con muchos trastornos psiquiátricos como depresión mayor, TEPT y TEPT-C, Trastorno Límite de la personalidad y abuso de sustancias.,
es común que aquellos que sufren con desregulación emocional experimenten dificultad con las relaciones interpersonales. Reacciones emocionales extremas y dificultad para resolver conflictos, añade estrés en las relaciones personales y profesionales.
Muchas personas que sufren de desregulación emocional pueden recurrir al alcohol o las drogas para encontrar alivio del malestar y el estrés. Estos comportamientos añaden desafíos adicionales a las relaciones profesionales y familiares, además de afectar la salud física.,
la regulación emocional es esencial para un funcionamiento saludable (Grecucci, Theuninck, Frederickson, & Job, 2015). Si experimenta desregulación emocional, debe considerar buscar ayuda calificada.
¿qué tratamientos están disponibles?
construir una relación terapéutica fuerte y de apoyo es útil para aquellos que luchan con la desregulación emocional.
hay intervenciones cognitivas y conductuales que han demostrado ser efectivas en la construcción de habilidades de regulación emocional., Las técnicas cognitivo-conductuales se centran en el uso del pensamiento consciente y el comportamiento para regular las emociones(Grecucci et al., 2015). En la terapia, se brinda la oportunidad de aprender las habilidades necesarias para regular sus emociones y comenzar el camino hacia la curación.
Kellermann, N. (2001). transmisión del trauma del Holocausto. Psychiatry, 64 (3), 256-267.