¿pero por qué, te preguntas? «Bueno, la proteína de suero aumenta la producción de una hormona llamada factor de crecimiento similar a la insulina 1, o IGF-1. La insulina aumenta la producción de sebo, que se asocia con el desarrollo de acné. También puede desencadenar la producción de andrógenos u hormonas que funcionan al sobreestimular las glándulas sebáceas, lo que a su vez causa acné», explica.
la marca de confitería Nestlé investigó la conexión más a fondo en un estudio., Descubrieron que el consumo de proteína de suero de leche conduce a un aumento en la insulina que, a su vez, causa un crecimiento excesivo de las células de la piel, la producción de aceite y la inflamación. Esencialmente: una receta para el acné.
otros proyectos de investigación encontraron un vínculo similar. Un estudio a pequeña escala publicado en los anales brasileños de Dermatología monitoreó a 30 sujetos que consumieron suplementos de proteína de suero. Se descubrió que las mujeres, especialmente las que no habían sufrido previamente con acné, sufrieron brotes más severos.,
¿Qué tipo de acné puede el polvo de la proteína causa?
según la investigación, solo un cierto tipo.
«Puede dejar la piel muy inflamada y adolorida, y también es común que cause brotes en el área del pecho y la espalda», explica Lisa.
sufro de acné pero quiero complementar la proteína. ¡Socorro!
vale la pena señalar que la correlación entre el polvo de proteína y el acné solo se ha encontrado en productos de proteína de suero., Hay muchas marcas veganas y otras que venden proteína en polvo que no contiene suero, que es un producto lácteo.
ambos expertos están de acuerdo en que complementar la proteína de suero de leche para una proteína a base de plantas podría ser el camino a seguir.
» siempre recomiendo considerar una proteína a base de plantas. Las proteínas veganas son una alternativa más segura y saludable a la proteína de suero», explica Lisa. ¿Pero por qué? «Es mucho más fácil para nuestro cuerpo descomponer y digerir las proteínas de origen vegetal en lugar de las de origen lácteo», comparte.,
Thalia está de acuerdo, agregando que su proteína vegana favorita es de Form Nutrition. «Asegúrese de que su proteína tenga una lista de ingredientes mínimamente procesada; hay muchas opciones excelentes en el mercado, como la proteína de guisante o cáñamo. Si alguien hace el cambio pero todavía está experimentando problemas, omitiría la proteína en polvo por completo y buscaría la ayuda de un médico o dermatólogo para llegar a la raíz del problema», agrega.
4 vegana polvos de proteína que son realmente sabrosos
también vale la pena señalar aquí también no hay que preocuparse a menos que usted realmente empezar a experimentar los síntomas de acné usted mismo., De ninguna manera afecta a todos de esta manera, pero si nota que ha comenzado a tener brotes desde que comenzó a agregar suplementos de proteína de suero a su dieta, vale la pena ir a ver a un médico para obtener consejo.
mientras que un grupo de alimentos podría mejorar en gran medida la piel de un individuo, podría causar una serie de problemas para otra persona. en resumen, cada cuerpo es diferente, y también lo es la piel de todos. «Hay un montón de investigaciones contradictorias», agrega Talia. «La acción más importante a tomar es escuchar a su propio cuerpo y lo que funciona o no funciona para usted.»Eso, eso.,
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