beber jugo de apio fresco se ha convertido rápidamente en una dieta de moda. A menudo nuestros pacientes nos preguntan sobre ello, sus beneficios potenciales y si»funciona». El movimiento del jugo de apio creció en popularidad desde el libro de Anthony William Medical Medium. Williams afirma que el apio tiene propiedades regeneradoras y curativas que se mejoran cuando el jugo de apio se bebe por sí solo.,
hemos recibido muchas preguntas que nos preguntan si el jugo de apio puede curar la enfermedad autoinmune. La respuesta, probablemente no. Sin embargo, puede tener algunos pequeños cambios beneficiosos, sin el riesgo de efectos secundarios adversos, por lo que puede valer la pena intentarlo.
para poder dar consejos de primera mano, decidí beber jugo de apio todos los días durante un mes.
hay muchos beneficios reclamados de beber jugo de apio
El apio tiene poderosas características antioxidantes para eliminar los radicales libres del cuerpo. Por lo tanto, puede disminuir potencialmente el riesgo de contraer cáncer., El contenido de fitonutrientes del jugo de apio ayuda a nuestros cuerpos a evitar que los radicales libres destruyan el ADN de las células de nuestro cuerpo. Además, dos compuestos en el apio, el poliacetileno y la luteolina, hacen que el jugo de apio posea propiedades antiinflamatorias.
beber jugo de apio regularmente puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, ictericia, enfermedad hepática, obstrucción del tracto urinario, gota y trastornos reumáticos.
el jugo de apio se ha comercializado para reducir los niveles de azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre y la presión arterial., En un estudio en ratas diabéticas, un extracto de semilla de apio modificó sus niveles de glucosa e insulina, mejoró el peso y aumentó la actividad enzimática antioxidante. Otro estudio encontró que el extracto de hoja de apio reduce la presión arterial, el colesterol, los triglicéridos, en animales con hipertensión o presión arterial alta.
hay una alta cantidad de sodio natural que se encuentra en el jugo de apio que puede ayudarlo a absorber los nutrientes de los alimentos que comerá el resto del día., Además, se cree que las enzimas del apio elevan el ácido clorhídrico en el estómago, haciendo que los alimentos sean más fáciles de digerir y evitando la fermentación. Las sales en el jugo de apio también pueden aumentar y fortalecer la capacidad de nuestros hígados para producir bilis. La bilis fuerte es importante para descomponer las grasas y eliminar los desechos de nuestros cuerpos. En virtud de esto, beber jugo de apio puede aumentar la secreción de bilis, lo que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
se cree que el jugo de apio mejora la función del tracto digestivo., Funciona como un laxante natural, y también puede ayudar a relajar los nervios que a veces se dañan debido a un estilo de vida poco saludable y las elecciones de alimentos.
debido a que el apio es alto en calcio, silicio y vitamina K, beber jugo de apio también puede fortalecer los huesos. Su alto contenido de magnesio también puede ayudar con las personas que sufren de insomnio.
como el jugo de apio es muy bajo en calorías y relleno, tal vez pueda ayudar a reducir su ingesta total de calorías para el día y, al hacerlo, ayudar con la pérdida de peso.
el jugo de apio también se propone tener profundos beneficios para la salud de su piel., El apio tiene un alto porcentaje de agua y electrolitos, por lo que puede mejorar la hidratación general. Los antioxidantes en el apio pueden ayudar a purificar nuestra piel y ayudar a que se vuelva más clara. También está lleno de vitaminas que ayudan a nuestros cuerpos a producir colágeno y, por lo tanto, puede ayudar a mantener una piel de aspecto más joven. Las semillas de apio incluso se han utilizado en el tratamiento de afecciones de la piel, incluida la psoriasis. El consumo diario de jugo de apio también puede ayudar con el crecimiento saludable del cabello.
Si nada más, el apio es muy denso en micronutrientes., Está lleno de vitamina K, Vitamina C, potasio, folato, manganeso, calcio, riboflavina, magnesio y vitamina B6, todos los cuales son nutrientes que nuestros cuerpos necesitan para funcionar. Desafortunadamente para muchas personas, sus dietas están vacías de estos nutrientes; por lo tanto, beber jugo de apio diariamente puede ayudar a proporcionar nutrientes que una dieta estadounidense estándar falta.
con todo esto dicho, es importante señalar que todavía no ha habido ningún ensayo clínico o estudios grandes en humanos que prueben los efectos del jugo de apio para tratar/manejar condiciones crónicas.,
mi PLAN
mi plan era beber 16 oz de jugo de apio fresco en un emptystomach todos los días.
para hacer 16 oz de jugo de apio, encontré que necesitas aproximadamente 1 corazón de apio/manojo completo. Además, es muy importante utilizar apio orgánico! El apio cultivado convencionalmente está cargado de pesticidas, y el protocolo de jugo de apio requiere que consumas una abundancia de apio, por lo que es muy importante usar orgánico, especialmente para este propósito.,
Cada mañana sacaba mi exprimidor, lavaba el apio para asegurarme de que todo el exceso de suciedad se hubiera ido, cortaba el extremo del apio y luego lo ponía a través del exprimidor.
luego transferiría el jugo de apio verde brillante a un vaso grande y agregaría algunos cubitos de hielo (el jugo de apio frío sabe mucho mejor que la temperatura ambiente). Al principio estaba agregando un poco de jugo de limón fresco porque descubrí que sabía mucho mejor, aunque hacia el final del mes descubrí que realmente estaba disfrutando del sabor del jugo de apio simple. Eso fue sorprendente., También puede agregar una pequeña cantidad de jengibre fresco a su exprimidor para cambiar el sabor si lo desea.
si no tienes un exprimidor, no te preocupes. Puedes usar una licuadora de alta potencia para hacer jugo de apio. Simplemente corte el apio y agréguelo a la licuadora con una pequeña cantidad de agua. Licuar hasta que quede suave. Luego use un paño de queso o una bolsa de leche de nueces sobre un tazón grande y vierta el puré de apio en la bolsa de leche de nueces. Exprima y suene todo el jugo que pueda en el tazón!,
lo que experimenté
En general, aunque no experimenté ningún beneficio profundo al beber jugo de apio, noté algunas mejoras. Por un lado, mi digestión parecía ser casi perfecta. Aunque normalmente no tengo muchos problemas en primer lugar, me sentí aún mejor de lo normal. Además, beber jugo de apio también ayudó a frenar mi apetito: beber un líquido refrescante por la mañana que es hidratante parecía mantenerme lleno por un tiempo. Descubrí que tenía menos antojos durante todo el día también., Además de la digestión y el apetito, también descubrí que tenía más energía y concentración en la mañana de lo habitual. También hago ejercicio por las mañanas, y descubrí que había aumentado la resistencia tanto para el entrenamiento cardiovascular como con pesas.
algunos de los otros beneficios del jugo de apio, como la prevención del cáncer y otras afecciones crónicas, no se pudieron evaluar después de 30 días. Sin embargo, dicho esto, estoy seguro de que el consumo de antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas y minerales, ha establecido mi cuerpo para el éxito.,
En general, al final de los 30 días que estaba disfrutando, e incluso con ganas de mi bebida de la mañana Verde. Planeo continuar bebiendo jugo de apio casi todos los días, aunque puedo saltarme algunos, ¡toma un tiempo limpiar el exprimidor por la mañana!
en conclusión Drinking
beber jugo de apio parece ser un hábito realista para comenzar y mantener. Aunque todavía no creo que el jugo de apio pueda curar enfermedades, puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas., Beber jugo de apio también puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, ya que es una buena manera de asegurarse de que está consumiendo una cantidad adecuada de micronutrientes.
en general, beber jugo de apio como parte de una dieta y un estilo de vida saludables puede ayudarlo a alcanzar y/O mantener sus metas.