¡pierde 25 libras en 6 semanas!
live Lean Nation, en el episodio de hoy de Live Lean TV, estoy hablando de cómo ciertos tipos de personas pueden perder 25 libras en 6 semanas, así como 1 consejo que puede ayudarlo a hacer esto.
estoy seguro de que has oído hablar de estas dietas de moda a corto plazo que las celebridades utilizan para perder mucha grasa más rápido que la «zona segura» convencional de pérdida de grasa, siendo 1-2 libras por semana.,
por ejemplo, hace unas semanas Jessica y
me encontré con 50 cent en el gimnasio
tuvimos una conversación bastante larga con él sobre cómo perdió 54 libras por su papel en la película, Todas las cosas se desmoronan. Me dijo que perdió todo este Peso haciendo dieta líquida y haciendo cardio hasta morir. ¡Caramba!
¿te recomendaría seguir un enfoque similar a esta dieta de choque a corto plazo de hollywood?
Definitivamente no, porque…
A. no son saludables para tu cuerpo.
B., No son sostenibles a largo plazo.
C. no están creando nuevos hábitos de estilo de vida saludable.
y de eso se trata Live Lean TV. Cambiar hábitos para vivir Lean.
así que la pregunta ahora es
¿puede perder 25 libras en 6 semanas a través de un enfoque más saludable?
mi respuesta, como la mayoría de las respuestas a preguntas de salud y estado físico is…it depende. Depende de dónde se encuentre actualmente.,
por ejemplo, si Robert
Robert tiene 5’9, 400 libras y come nada más que Comida rápida, y nunca hace ejercicios
then entonces sí, es posible y mucho más fácil para Robert perder 25 libras en 6 semanas que Joe
Joe que tiene 5’9, 200 libras, come una dieta típica y hace ejercicios ocasionalmente
la razón es
los resultados iniciales de pérdida de peso al hacer ejercicio y comer de forma saludable son mucho más rápidos y rápidos para alguien como Robert que es obeso vs.alguien que solo tiene sobrepeso como Joe.,
Esta es la razón por la que los resultados de pérdida de grasa en programas como The Biggest Loser son tan asombrosos. Las personas que usan en el programa están haciendo la transición de una vida de mala alimentación y nunca mover su cuerpo, a un turno completo de 180 de comer alimentos saludables bajos en calorías y hacer demasiado ejercicio.
este choque sustancial para el cuerpo causa una rápida pérdida de peso en forma de grasa corporal, agua y posiblemente músculo. Una vez que Robert se acerque al tamaño de Joe, tendrá mucho más dificultades para mantener esa tasa de perder 25 libras en 6 semanas.,
así que aquí está la línea de fondo Live Lean Nation
La tasa de pérdida de grasa no es una comparación de manzanas a manzanas. Depende de muchos factores, incluyendo su punto de partida. Sin embargo, si pudiera darle un estilo de vida sostenible y un consejo dietético que ha demostrado ayudar a muchas personas con sobrepeso a perder peso más rápido, a veces perdiendo 25 libras en 6 semanas, es este
consejo Simple para una pérdida de peso más rápida
reemplace todos los líquidos con bebidas sin calorías en forma de agua, café negro y té., Te sorprendería el cambio que puedes hacer en tu cuerpo al eliminar el jugo de frutas, los refrescos y la leche. Esas calorías líquidas se suman rápidamente y, en muchos casos, crean más hambre, por lo que come más alimentos.
si sus resultados de pérdida de grasa no son tan rápidos como las celebridades que ve en la televisión u otras transformaciones dramáticas, no se preocupe. Si estás siguiendo los consejos que comparto en Live Lean TV, y los programas de entrenamiento y recetas en Team Live Lean, estás en el camino correcto para obtener resultados de pérdida de grasa saludables sostenibles y continuos.
Living Lean no es una carrera, es una maratón., Y nos esforzamos por el progreso diario, no por la perfección.
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Brad Gouthro es el fundador de Live Lean TV, una empresa de medios enfocada en ayudar a hombres y mujeres a «vivir Lean» los 365 días del año. Los programas y el contenido de Brad han ayudado a millones de personas en todo el mundo a aprender cómo ponerse en forma y, lo que es más importante, sostenerla de por vida.