¿recuerda la primera visita de Obstetricia cuando descubrió inicialmente que estaba embarazada? Es probable que se enfrentara a una sobrecarga de información de su médico que era imposible de retener. El médico a menudo hace sonar una larga lista de medicamentos que debe evitar Ahora que está esperando, lo que puede haberse parecido a una camarera agotada que enumeró 15 aderezos diferentes para ensaladas. Una vez que golpeas los primeros cinco, no parecen pegarse., A pesar de la alegría y la emoción del embarazo, ¡puede ser literalmente un dolor! Dolores de espalda baja, dolor de cadera, dolor de rodilla, o incluso dedos de los pies stubbed son todas las quejas comunes de las madres embarazadas. Si usted tiene algunos dolores moderados o dolores que son comunes en el embarazo, es importante conocer sus opciones para el alivio. Discutiremos algunas opciones seguras para aliviar el dolor durante el embarazo y la lactancia.
medicamentos que definitivamente no son seguros
para aquellas que no están embarazadas, el ibuprofeno (Advil & Motrin) es una solución fácil para el dolor, la fiebre y el alivio de la hinchazón., Desafortunadamente, el ibuprofeno está completamente fuera de la mesa para las mujeres embarazadas. Puede causar problemas renales fetales, problemas con las válvulas cardíacas, aborto espontáneo (a corto plazo) e incluso reducir la fertilidad en aquellos que intentan concebir. Del mismo modo, toda esa clase (o familia) de medicamentos llamados AINE (antiinflamatorios no esteroideos) puede tener los mismos efectos negativos. Los AINE incluyen ibuprofeno, aspirina, naproxeno, meloxicam y salicilatos. Estos deben evitarse durante el embarazo. Es importante tener en cuenta que algunas cremas para aliviar el dolor, como Bengay, también contienen AINE.,
¿Cuál es la mejor opción?
digo mejor, porque no hay una opción perfecta. El paracetamol (Tylenol) es generalmente el analgésico más seguro en el mercado, pero también tiene sus problemas. Las madres embarazadas pueden tomar 650 mg cada 4-6 horas, con no más de 5 dosis en 24 horas. El acetaminofeno puede reducir de forma segura el dolor de dolores y lesiones simples.
¿cuáles Son Los Problemas?
Si se usa a largo plazo durante aproximadamente seis semanas o más, Tylenol puede ser un vínculo con problemas de comportamiento para su hijo en el futuro., Es mejor usar paracetamol solo si es absolutamente necesario y durante el menor tiempo posible. Si necesita un alivio del dolor mayor o más prolongado, debe ser tratado por un médico.
dado que el acetaminofeno generalmente se considera seguro, a menudo se encuentra en muchos productos, como medicamentos para la tos y el resfriado, ayudas para dormir y remedios para el estómago. La lista es enorme! Debido a que es tan común, es realmente importante nunca exceder más de 4,000 mg por día. La toxicidad hepática del acetaminofén es una de las sobredosis más comunes en los Estados Unidos.,siempre analice los ingredientes cuando tome medicamentos de venta libre o recetados en combinación con paracetamol para que no duplique.’
alternativas no farmacológicas
Si desea comenzar con opciones que no involucren medicamentos, hay bastantes para elegir. También tenemos algunos consejos naturales para el gran evento en sí.
ejercicio
Si su médico lo permite, el ejercicio ligero es una excelente manera de aliviar los dolores del embarazo, especialmente en la espalda y las caderas. El movimiento promueve el flujo sanguíneo a los músculos y puede reducir la rigidez en las articulaciones., Actividades como caminar, nadar o yoga pueden aliviar en gran medida el estrés en su cuerpo. Las clases de yoga Prenatal también son una excelente manera de conocer a otras madres embarazadas en su comunidad. Si necesitas más ayuda, un fisioterapeuta puede sugerirte ejercicios específicos para enfocarte mejor en tus puntos doloridos.
Heat & Ice
¡nunca aplique calor a su vientre!
Si tiene áreas problemáticas específicas, use compresas frías durante 15-20 minutos varias veces al día, seguido de calor por la misma duración para las dolencias existentes., Los paquetes calientes de lavanda también proporcionan un poco de aromaterapia muy apreciada. No aplique hielo en las compresas calientes directamente sobre la piel; siempre use una toalla u otra barrera de tela. Como siempre, consulte con su proveedor antes de comenzar un nuevo régimen.
Masaje
ya sea el elemento de relajación o el alivio de la tensión muscular, el masaje puede ser una gran herramienta para reducir dolores y molestias. Un masajista capacitado puede ayudar a atacar áreas problemáticas y aliviar el estrés.
Y además, ¿quién no quiere un masaje prenatal?,
Posture & Sleep
a medida que su vientre crece, su postura cambiará para adaptarse a su centro de gravedad cambiante. Esto pone un gran estrés en su columna vertebral. Los cinturones abdominales pueden proporcionar soporte adicional para que no se encorve para compensar. También es importante mantener la columna vertebral alineada mientras duermes. También es mejor dormir de lado, pero tener las rodillas juntas tira de la cadera. Una almohada entre las rodillas es una solución fácil para una buena noche de descanso!,
lactancia materna
tener que elegir los medicamentos adecuados para tomar cuando está amamantando también puede ser intimidante. Sus opciones generalmente se han abierto ahora que su bebé es su propia personita. Probablemente recibió medicamentos para el dolor muy fuertes en el hospital y se le dio una receta para las semanas siguientes. Esta clase, llamada opiáceos, debe limitarse solo a los dolores más severos asociados con el parto o las cesáreas. Estos medicamentos se transmiten a través de la leche materna y tienen una gran cantidad de efectos secundarios, así como el potencial de abuso., El acetaminofeno sigue siendo una mejor opción, y el ibuprofeno ahora se considera seguro en 400 mg cada 4-6 horas, con no más de cinco dosis en 24 horas. Aunque se encuentra en la leche materna en cantidades muy pequeñas, no se ha demostrado que ninguno de los productos cause ningún daño a su recién nacido.
Alivio a la vista!
no dejes que esos dolores de embarazo se interpongan en el camino de disfrutar de esta experiencia. Siempre consulte con su proveedor de atención médica y esté seguro y educado de que está tomando la decisión correcta cuando abra ese botiquín.