Primero, Me gustaría disculparme con mis vecinos. El año pasado fue bastante difícil, y dudo que verme intentando hacer twerk en mi jardín pasado por alto hiciera mucho por la salud mental de alguien; pero hizo maravillas por la mía.
el Baile siempre me ha hecho feliz., Mi familia miraba alrededor del marco de la puerta para espiar mi adoración diaria en el altar de MTV en la sala de estar; aparecía en cada espectáculo de baile de la escuela, que, en mi opinión, todavía supera a cualquiera de mis logros académicos. Y nada me gusta más que ir a por ello en una pista de baile, siempre trayendo chanclas a bodas y fiestas (¿recuerdas esas?) para que los zapatos estúpidos se interpongan en el camino de un buen surco., He asistido a varias clases de baile en gimnasios, pero como el estrés y las limitaciones de tiempo de la maternidad laboral se interpusieron en el camino, mis únicos «entrenamientos» regulares vinieron de clasificar el lavado mientras escuchaba a Destiny’s Child.
Y, a continuación, 2020 sucedido. Todo se detuvo, la guardería de mi hija cerró, y todos nos vimos obligados a encontrar una manera de hacer frente. Y así, si bien sí, yo también bebí mucha Ginebra, también decidí explorar el mundo de los entrenamientos de baile en línea., Aproveché las horas doradas que son la siesta del almuerzo del niño pequeño, y empujé el sofá hacia atrás y cargé YouTube en la televisión, o apoyé mi computadora portátil en una silla de jardín y simplemente lo dejé ir durante unos preciosos 45 minutos.
descubrí 305 Fitness, con sede en Estados Unidos, que tiene estudios en Nueva York, Boston y Washington DC. Tenía un buen catálogo de entrenamientos de baile con DJs en vivo en su canal de YouTube y se agregaba a ellos varias veces al día durante lockdown (ahora se puede acceder a ellos a través de un servicio de suscripción)., Hay varios instructores, pero me encariñé con Sadie, una profesora optimista que me transportaba a su fiesta en el patio del bungalow rosa de sus padres en Miami. (Casi me sentí orgulloso cuando descubrí dos meses en que ella era la fundadora de 305.) Me sacudía y chasse y stomp a Nicki Minaj y Beyoncé, y durante «Miami heat» – tema de las clases que incluso probar algunos pasos de salsa a un Gloria Estefan remix, y me siento mucho mejor sobre el mundo., Me volví un poco adicto al colocón, haciendo una clase la mayoría de los días, y disfrutando de las endorfinas y la petulancia que venía con grandes cantidades de ejercicio.
siempre he encontrado los entrenamientos de baile particularmente absorbentes, estoy tan enfocado en clavar los movimientos que no puedo dejar que otros pensamientos entren. Pero la alegría de las clases en casa es que estás solo. Si bien hay más opciones en vivo comunales que permiten que el instructor y otros participantes lo vean, me complació mucho la privacidad., Todas las inhibiciones se pierden realmente cuando nadie está mirando.
incluso Isaac Houston, bailarín profesional e instructor en el estudio de fitness Frame con sede en Londres, dice que necesita estar solo para dejarlo ir. «Cuando estoy coreografiando nuevo contenido para las clases en mi sala de estar, tengo que asegurarme de que mi compañero está trabajando en su escritorio y la puerta está cerrada. Luego pongo 12 pistas y bailo tan duro como puedo», dice., Y mientras Isaac lamenta la pérdida de la camaradería que se obtiene en una clases en persona, encontré el hecho de que se puede usar muy poco por su cuenta un plus (aunque aprendí el valor de la Lycra cuando, una tarde húmeda, decidí hacer una clase en solo mis bragas y un sujetador deportivo, solo para distraerme con una cantidad significativa de jiggle).
el año pasado, Frame lanzó Frame Online, que ahora cuenta con más de 110 clases (desde yoga hasta danza), con nuevas clases añadidas semanalmente., Probé la Popular clase de aeróbic de los 80 de Isaac (puedes encontrarla, gratis, aquí), que tiene una sección de tonificación muscular intercalada entre dos sesiones de baile, y toma movimientos aeróbicos clásicos y agrega estilo de los 80. La banda sonora es de oro puro (desde Control de Janet Jackson hasta Gloria de Laura Branigan) y tiene la capacidad de hacer que incluso la vaca más gruñona (hi!) sonrisa. Te reto a sentirte estresado después de la rutina de Isaac a la canción de Flashdance, completa con películas de cabeza.,
logra el equilibrio correcto de alta energía sin ir por encima de la parte superior (no siempre un dado con los instructores de baile, que a veces pueden aparecer tan engañosamente entusiasta como los presentadores de televisión para niños). Pero para realmente entrar en ella, tienes que dejar ir todas las inhibiciones. Como dice Isaac: «no tengas miedo de parecer tonto.,»
unas semanas después de mi nuevo régimen, comencé a «sentirme a mí misma» (como los instructores a menudo me animaban a hacer: significan confianza en lugar de nada físico), lo suficiente como para intentar sumergir mi dedo del pie milenario en el mundo de la Generación Z de TikTok, provocado en gran medida por mi esposo diciéndome que estaba «más allá». Pasé dos horas muy sudorosas aprendiendo diligentemente un baile viral de 15 segundos llamado J Lo Super Bowl challenge, le envié el video y le hice comer sus palabras; no pude moverme durante los siguientes dos días, pero valió la pena.,
tuve que conseguir una «persona joven» para hablarme a través de bailes TikTok. Algunos simplemente hacen una pausa y copian sus estrellas favoritas (me fascinó la reina de TikTok Charli d’Amelio, que tiene 103 millones de seguidores), pero lo encontraron más fácil si un instructor, del cual hay muchos en YouTube, lo rompía. Brian Esperon fue el que encontré para convertir el desafío J Lo en trozos digeribles,pero el canal de YouTube de Vincent Vianen pronto se convirtió en mi destino.,
no estaba listo para compartir estos videos públicamente (hice mi cuenta privada), pero el impulso mental que obtuve de bailar mi camino a través de dos bloqueos fue inconmensurable. Si no pudiera encontrar 45 minutos, probaría videos más cortos de Frame y 305 para exprimir una pequeña dosis de endorfina (una vez empujé mi silla lejos de mi escritorio a mitad del día de trabajo e hice un entrenamiento de hip-hop de 15 minutos antes de una reunión, algo que no se puede hacer en la mayoría de las oficinas). Cuando me topé con algunos parches particularmente accidentados en la vida, «una sesión» con Isaac o Sadie siempre me dejó un poco más fuerte, mental y físicamente., También Estoy listo para sacar algunos movimientos nuevos en la pista de baile, cada vez que vea uno.
Top of the bops: 10 entrenamientos de baile en línea para probar
Frame Online
Hay una verdadera fiesta de estilos para probar desde el estudio con sede en Londres, desde clases «estrictamente» hasta entrenamientos temáticos de los 80 y 90 y «Cher-obics»., También tienes acceso a su catálogo de clases, que incluye ejercicios de yoga, pilates y barra, lo cual es genial cuando quieres cambiar las cosas. Prueba un entrenamiento aeróbico gratuito de 45 minutos aquí. Desde £10.99 / mes.
305 Fitness
disfruté de los videos más caseros en su YouTube a lo largo de lockdown 1, pero su oferta pulida en el estudio a través de un servicio de suscripción todavía está garantizada para hacerte sudar. Además, ahora ha incluido videos de estiramiento y tonificación más cortos en su línea. Prueba gratuita de siete días y luego £26.82/mes;.,
Les Mills Sh’BAM
Si bien estos videos tienen un ligero ambiente de culto de Black Mirror (instructores melodramáticos destacados que exponen su sabiduría a una pequeña multitud de siluetas entusiastas), es una buena mezcla de estilos, desglosados de una manera accesible. Prueba gratuita de 30 días, luego £11.95 / mes.
Pineapple Live
Si siempre has soñado con bailar en los infames Pineapple studios, ahora es tu oportunidad. A través de su nueva aplicación, el 85% de las clases (desde ballet contemporáneo hasta hip-hop, comerciales y claqué) están disponibles en casa y se transmiten en vivo desde el estudio., Además de mucho más en el nivel de principiante de lo que tradicionalmente se ofrece, por lo que no hay necesidad de sentirse intimidado. Desde £6 por Clase.
Steezy
Una aplicación elegante en la que coreógrafos destacados enseñan bailes geniales y técnicos A K-pop, krumping, hip-hop y más (afortunadamente, tiene niveles principiante, intermedio y avanzado). En su plataforma whizzy puedes cambiar las vistas de clase media, volver a ver secciones e incluso entrar en pantalla dividida Para verte bailar junto a los profesionales. Bastante de alto nivel (atiende a coreógrafos en ciernes, así como a novatos), pero da un buen sabor de cómo lo hacen los bailarines reales., Gratis durante siete días, luego $20/mes.
Escuela de SOS
¿quieres canalizar tu Lizzo interior, Destiny’s Child O Little Mix? Esta es la clase para ti. Fundada por la bailarina Bonnie Parsons, hay clases diarias en vivo, sesiones de yoga, talleres de confianza y un archivo de más de 200 tutoriales de rutinas inspiradas en tus artistas favoritos. £11.99/mes.
Sweatfest de Ryan Heffington el coreógrafo detrás del video musical de Sia Chandelier y el programa de Netflix The oa, las fiestas de baile en vivo de Heffington en Instagram trajeron una porción de alegría hipster de California a las masas durante lockdown., No hay ninguna presión para clavar cualquier movimiento en esto, con mucho más énfasis en aflojar y dejar ir. Únete a una clase en tiempo real en su Instagram live o encuentra clases pasadas en su IGTV, con donaciones aceptadas a través de PayPal. Donaciones gratuitas / voluntarias
Danceplug
creado por bailarines en 2008, DancePlug es bastante hardcore, con muchas ofertas para los profesionales (incluidas las listas de audición) o aquellos que quieren mejorar su juego de baile, pero un recurso brillante., Hay de todo, desde combinaciones de danza de teatro intermedias (¿alguna vez quisiste aprender la rutina hasta América de West Side Story? Aquí está su oportunidad – y buena suerte) para videos cortos que desglosan movimientos como la pirueta paralela exterior (jazz), un meneo del talón del dedo del pie (tap) o el fresno (yo tampoco, pero desde entonces he aprendido que es un movimiento de Popping corporal de hip-hop). Desde $8.25 / mes con suscripción anual, o monthly 20 mensuales.
Deakocan Dance
con una positividad infecciosa transmitida directamente a su habitación delantera, una clase con las leyendas cubanas de salsa Osbanis y Anneta seguramente lo dejará sentir mejor., Su profundo conocimiento de la musicalidad, la percusión y las raíces de la salsa cubana significa que comparten experiencia mucho más allá de los movimientos. Hay clases individuales y grupales, y bootcamps ocasionales. Desde £6 por clase grupal.
clases de baile en línea
El canal de YouTube dirigido por el gurú TikTok y coreógrafo Vincent Vianen. Sus seguidores solicitan rutinas en los comentarios y él entrega, con un ritmo fácil y un ambiente relajado., Para siempre estaré agradecido con él por enseñarme el Desafío de goteo, que me hizo ver tan bien que tuve que publicar brevemente el resultado en mi Instagram con mucha aclamación (Gracias, Mamá). Gratis; buscar YouTube.com para las clases.
- Compartir en Facebook
- Compartir en Twitter
- Compartir a través de Correo electrónico
- Compartir en LinkedIn
- Compartir en Pinterest
- Compartir en WhatsApp
- Compartir en Messenger