cada lugar de trabajo tiene su propia cultura de reuniones matutinas. En Goldman Sachs, los comerciantes seguramente comparten sus últimas victorias de mil millones de dólares. En Vogue, los editores esbozan la tendencia denim-on-denim-on-denim de la próxima temporada. Y aquí en Runner’s World, hablamos de uñas de los pies. Uñas perdidas. Faltan uñas de los pies. Uñas de los pies perdidas pero no olvidadas. Y en medio de todas estas historias sollozos negros y azules, empezamos a preguntarnos, ¿los corredores incluso necesitan uñas de los pies? ¿Qué hacen las pequeñas losas de Alfa-queratina? Era hora de buscar respuestas.,
entonces, lo primero es lo primero: ¿Por qué las uñas de los pies de los corredores tienden a caerse? Básicamente, dijo Allan Rothschild, D. P. M., un podólogo en Dunedin, Florida, que ha estado tratando a corredores del área de Tampa Bay de todas las edades durante años, es todo eso correr.
Rothschild explicó que durante la fase de empuje de su marcha, cuando un pie está detrás de usted y el otro está golpeando el suelo, los dedos del pie en su pie trasero se extienden hacia arriba. Cuando estos dedos están hiperextendidos, golpean la caja del dedo del pie de su zapato. A pesar de que su zapato es relativamente suave, ese contacto es un microtrauma., Cuando corres de cinco a diez millas por día,o incluso más en una media o maratón completa, y esos microtraumas pueden sumar.
«Los corredores pueden experimentar uñas descoloridas, que es una colección de sangre debajo de la placa de la uña (hematoma subungueal) como resultado de un microtrauma en el dedo del pie contra la ‘caja de zapatos'», dijo Rothschild.
el sangrado a su vez puede causar que la placa de la uña se separe del lecho de la uña y—sí—se caiga. Simplemente perder una uña del pie no es motivo de pánico.,
«Si eres corredor, desarrollas un hematoma debajo de la placa de la uña, y la uña se cae, vas a volver a crecer otra uña normalmente después», dice Rothschild. «Es un círculo vicioso, podría suceder de nuevo en seis meses.»
(aún así, si estás perdiendo las uñas de los pies todo el tiempo, es posible que quieras asegurarte de usar zapatos que se ajusten a tus pies correctamente. Un buen par debería dar a los dedos de los pies mucho espacio libre de microtraumas para moverse. Incluso con el calzado correcto, sin embargo, a veces una uña perdida es inevitable.,)
entonces, si perdemos las uñas de los pies solo para volverlas a crecer solo para perderlas de nuevo en seis meses, ¿Cuál es el punto de tenerlas para empezar? Bueno, la respuesta tiene mucho que ver con la ascendencia y la evolución humana.
«Las Uñas de los pies son vestigiales, y en un tiempo en nuestro árbol ancestral eran necesarias para la defensa, la excavación, la escalada y se usaban como herramientas», dice Rothschild. «Las uñas tienen algún uso práctico en la vida cotidiana, como pelar frutas o rascarse, pero ya no usamos las uñas de los pies. En última instancia, ahora están ahí por razones cosméticas., Si eres una mujer y sales y te vistes, es probable que tengas esmalte de uñas.»
que las uñas de los pies ahora son puramente cosméticas es un punto de vista con el que no todos están de acuerdo.
«Las Uñas de los pies sirven para proteger la punta del dedo del pie y proteger los vasos sanguíneos y los nervios en la punta del dedo del pie», dijo John Krebsbach, D. P. M., Podólogo en Milwaukee, Wisconsin. (En realidad, él es mi podólogo!) Imagine dejar caer una roca en su pie. ¿Preferirías tener la escasa protección de una uña del pie, o ninguna en absoluto? (Por favor, no deje caer una piedra en el pie para probar esto!,)
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independientemente de sus diferentes opiniones sobre la funcionalidad de las uñas de los pies hoy en día, ambos Podólogos estuvieron de acuerdo: las uñas de los pies no hacen nada para hacerte correr mejor. Y al mismo tiempo, no tenerlos no te hace correr peor. Realmente no importan.
además, estuvieron de acuerdo en que, si se deforman y engrosan, las uñas de los pies pueden hacer más daño que bien. Si este es usted, es hora de ver al médico para desarrollar un plan para las uñas de los pies saludables. Hay un par de maneras de remediar esto., Un podólogo podría recortar o limar las uñas. Ella podría darle un medicamento tópico, o un medicamento oral para hacer frente a la infección u hongos. Como último recurso, la uña del pie problemática se puede quitar con un láser o un producto químico.
El Dr. Jordan Metzl habla sobre cómo tratar las uñas negras de los pies, el pie de atleta y las uñas encarnadas.
El hecho de que la cirugía sea un último recurso no significa que sea poco común. Ambos médicos han realizado miles de estas extracciones indoloras en sus pacientes, incluidos muchos corredores., Aún así, sería fácil asustarse después de que la uña del pie se retire permanentemente, especialmente cuando el deporte depende tanto de sus dos pies. Los pies ingenuos son atípicos y potencialmente un poco espantosos. Además, quieres que tus uñas se vean lo mejor que puedan.
«he tratado a miles y miles de pacientes que tienen esa mirada en sus ojos y dicen:’ Bueno, ¿no la necesito para protegerme?'»Dice Rothschild. «La piel vuelve a crecer después de que se retira la uña, y se endurece, como lo hace en el talón. No es sensible, y usted será capaz de correr sin dolor. Si los pacientes están preocupados por la apariencia, pueden ponerle esmalte de uñas, similar a cuando te arrancan las cejas y dibujarlas con un lápiz de cejas. El lecho de la uña está claro, por lo que nadie puede incluso decir que le falta una uña del pie desde lejos.,»
Krebsbach no está completamente de acuerdo.
«en algunos individuos, una vez que la uña se ha ido, la piel y la almohadilla de grasa en la punta de los dedos del pie se adelgaza o retrocede, dejando el hueso en la punta del dedo del pie vulnerable y a veces doloroso al tacto e irritable a la presión del zapato», dice Krebsbach. «Otros pueden vivir cómodamente y continuar con estilos de vida activos, incluyendo correr, sin problemas.,»
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mientras que según Krebsbach no hay garantía absoluta de que correr sin uñas de los pies sea completamente libre de dolor, ambos expertos acordaron que hay una probabilidad bastante alta de que estés bien.
«Las Uñas de los pies son como nuestro apéndice», dice Krebsbach. «Sirven a un propósito, pero podemos vivir sin ellos.»
Puedes correr con uñas de los pies, y puedes correr sin ellas. De cualquier manera, todavía estás corriendo, que es todo lo que importa en nuestros libros. Pero por favor make asegúrate de llevar los zapatos adecuados.,