seamos honestos. El Zinc no es lo primero que te viene a la mente cuando piensas en tener una piel hermosa. De hecho, es probable que nunca hayas pensado en ello antes. Pero este» oligoelemento » (llamado así porque solo necesita una cantidad muy pequeña cada día) se encuentra en cada célula de su cuerpo, y más de 100 enzimas diferentes lo necesitan para funcionar. Las células de la piel son particularmente dependientes de las poderosas propiedades del zinc—de hecho, la capa superior de la piel se concentra con hasta seis veces más del mineral que se encuentra en las capas inferiores.,
así es como el zinc mantiene la piel sana y brillante desde el interior:
funciona como antioxidante. Aunque técnicamente no es un antioxidante (como las vitaminas C y E, por ejemplo), el zinc es una parte clave del equipo de defensa dietética de su piel. El mineral disminuye la formación de radicales libres dañinos y protege los lípidos (grasas) y fibroblastos de la piel, las células que producen colágeno, la estructura de soporte de la piel, cuando la piel está expuesta a la luz UV, la contaminación y otros agentes de la piel.
ayuda a sanar y rejuvenecer la piel. Cuando te cortas, El zinc funciona., Primero, la cantidad de mineral en la piel que rodea el corte aumenta a medida que las enzimas y las proteínas aumentan para proteger contra la infección, controlar la inflamación y producir nuevas células y transportarlas para cerrar la piel rota. Pero incluso la piel sana e intacta depende del zinc para la producción de nuevas células y la función de las membranas celulares.
Puede prevenir brotes de acné. Las espinillas se desarrollan cuando una acumulación de grasa, bacterias y células de la piel bloquean los poros, lo que hace que la piel alrededor del poro se vuelva roja, hinchada y sensible. El Zinc, que estimula la función inmunitaria, puede ayudar a controlar esa respuesta inflamatoria., Además, debido a que el zinc regula la producción celular y el recambio, y puede ayudar a reducir la cantidad de aceite natural que produce su piel, puede evitar que los poros se obstruyan en primer lugar.
¿Cuánto debe recibir?no necesitas mucho. Los hombres deben apuntar para por lo menos 11 mg por día, mientras que las mujeres necesitan solamente 8 mg. Las ostras, el cangrejo y la langosta son algunas de las principales fuentes de zinc, pero el pollo, la carne magra, los frijoles, los garbanzos y los cereales fortificados también pueden ayudarlo a alcanzar su objetivo diario., Una dieta equilibrada a menudo puede proporcionar el zinc que necesita, pero si está considerando un suplemento de zinc, o se pregunta si podría beneficiarse de uno, hable con su médico.
no te olvides del poder tópico del zinc también. Así es como tu piel se beneficia cuando la aplicas a tu exterior:
es un protector solar eficaz. A diferencia de los ingredientes químicos de protección solar, que absorben las capas superiores de la piel para filtrar la parte dañina de los rayos solares, el óxido de zinc (un compuesto que contiene zinc) actúa como un bloqueo físico, evitando que la luz UV penetre en la piel por completo., Aunque el zinc actúa como un escudo, las partículas se micronizan, por lo que las lociones que lo contienen se frotan como cualquier otro producto y se ven invisibles (ya no es necesario temer que el turista pase óxido de zinc blanco por la nariz). Aún mejor, debido a que el zinc no se absorbe profundamente, es menos probable que irrite la piel como lo harían otros ingredientes, por lo que a menudo se encuentra en los protectores solares para la piel sensible y en los productos para niños y bebés. Busque «óxido de zinc» en la lista de ingredientes activos en la etiqueta.
elimina la caspa y alivia la picazón del cuero cabelludo., El piritión de Zinc se puede usar para tratar la psoriasis, el eccema y otras afecciones de la piel, pero es mejor conocido por disminuir la caspa. (Lo verás listado como el ingrediente activo en los frascos de champú y acondicionador anticaspa. La caspa ocurre cuando un hongo común que vive en el cuero cabelludo crece fuera de control. La irritación e inflamación resultante hace que las células de la piel se desprendan y el cuero cabelludo se irrite y pica., La piritiona de Zinc no solo ayuda a controlar las bacterias en crecimiento, sino que también reduce la cantidad de aceite de la que se alimenta, mientras que sus propiedades antiinflamatorias calman la irritación y alivian la picazón. Incluso si técnicamente no tienes caspa, esta forma de zinc aliviará un cuero cabelludo seco y con picazón. Cuando use un producto de piritiona de zinc, masajéelo en su cuero cabelludo y déjelo reposar durante unos minutos antes de enjuagarlo.
ayuda a curar erupciones y otras llagas., El óxido de zinc, un ingrediente común en los tratamientos para las hemorroides y las Cremas para la dermatitis del pañal, ayuda a curar la piel de muchas de las mismas maneras que el zinc dietético: reduce la inflamación, regula la inmunidad y puede estimular la producción de nuevas células. También es un antimicrobiano, que puede calmar y tratar la piel rápidamente; la investigación sugiere que puede acortar la duración y reducir la gravedad de un herpes labial, por ejemplo. Escanee la lista de ingredientes en busca de óxido de zinc cuando busque tratamientos tópicos para ayudar con un sarpullido o una llaga.,
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