El Hierro es clave para el crecimiento del cuerpo y la mente de su hijo pequeño. El hierro mueve el oxígeno alrededor del cuerpo de su hijo. Sin suficiente hierro, su hijo puede sentirse cansado o tener problemas con el movimiento. Su hijo también necesita hierro para pensar mejor.
¿cuánto hierro necesita mi hijo?
la lactancia materna es mejor por muchas razones. El hierro en la leche humana se absorbe fácilmente. Si no amamanta, use una fórmula fortificada con hierro. A los 6 meses de edad, comience a alimentar a su bebé con cereales fortificados con hierro., A esta edad, el hierro almacenado en el cuerpo de su bebé durante su embarazo está a punto de agotarse. Las siguientes son las recomendaciones por edad:
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Los bebés desde el nacimiento hasta los 6 meses de edad deben recibir 0.27 miligramos de hierro al día. Las madres que amamantan deben hablar con los proveedores de atención médica de su bebé sobre los suplementos de hierro a partir de los 4 meses de edad si toman suplementos de hierro durante este tiempo.
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Los bebés de 7 meses a 12 meses deben consumir mucho más: 11 miligramos al día.
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Los Niños de 1 a 3 años necesitan 7 miligramos al día.
demasiado hierro es dañino., Sin embargo, esto no es un riesgo con el hierro de los alimentos. Puede ser un problema grave para los bebés y niños pequeños que toman demasiado hierro de los suplementos. Asegúrese de apretar las tapas de las botellas de suplementos y mantener las botellas en un lugar seguro.
alimentos con hierro
tanto los alimentos animales como los vegetales tienen hierro. Las fuentes animales son más fáciles de absorber para el cuerpo. Por lo tanto, proporcione alimentos que tengan vitamina C junto con alimentos que tengan hierro. Por ejemplo, para los niños pequeños, sirva cereal fortificado con hierro con rodajas de naranja. O servir pechuga de pavo con brócoli.
una nota sobre la leche de vaca: la leche de vaca es baja en hierro., Si los niños beben demasiado, es posible que tengan menos hambre de alimentos ricos en hierro. Y, la leche disminuye la absorción de hierro. En algunos casos, puede hacer que los intestinos pierdan pequeñas cantidades de sangre. Pregúntele al proveedor de atención médica de su hijo cuánta leche debe beber .,>
frijoles
Sardinas
Garbanzos
Tomates en conserva, enlatados
Carne
la Patata, al horno con la piel.
nueces de Anacardo
Alimentos con vitamina C
Servir estos alimentos con alimentos ricos en hierro para ayudar a absorber el hierro:
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pimientos Rojo y verde
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de Naranja y el jugo de toronja
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la naranja, la toronja
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Kiwi
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el Brócoli, el repollo, Las coles de bruselas
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Fresas
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jugo de Tomate
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el Melón