beber no siempre tiene que ser poco saludable. Rawpixel.com/the INSIDER Summary:
- beber alcohol no siempre tiene que ser insalubre.
- beber ciertos tipos de alcohol con moderación en realidad puede tener algunos beneficios sorprendentes para la salud.
- Desde el champán hasta el whisky, estos son los tipos de alcohol que debe beber.
la gente suele referirse al acto de beber como «poco saludable», pero no tiene por qué serlo., Sí, el exceso de consumo excesivo de alcohol es peligroso, pero beber con moderación tiene algunos beneficios sorprendentes para la salud. La mayoría de las veces, cuando las personas intentan «estar saludables» o perder peso, reducen el consumo de alcohol. Si está buscando estar más saludable mientras bebe alcohol de vez en cuando, estos son los alcoholes más saludables que puede elegir.
Tequila
el tequila tiene numerosos beneficios para la salud (y es más bajo en calorías que el vodka Smirnoff)., Las agavinas, el azúcar natural que se encuentra en el tequila, no son digeribles (lo que significa que actúan como fibra) y no elevarán los niveles de azúcar en la sangre.Además, se ha demostrado que el azúcar ayuda a reducir el colesterol y puede ayudar a perder peso. Sí, así es, el tequila puede encajar perfectamente con un plan de pérdida de peso si se disfruta con moderación.
# SpoonTip:el chupito de tequila estándar es de 1 oz.
Vino Tinto
al final, todo el vino se convierte en azúcar, lo que no es bueno para usted. Sin embargo, el vino tinto en particular tiene algunos fantásticos beneficios para la salud., Se ha demostrado que los compuestos activos en el vino tinto (polifenoles, resveratrol y quercetina) mejoran la salud general del corazón. Además, una investigación realizada en la Universidad de Massachusetts Amherst encontró que el vino tinto ayuda a ralentizar el proceso de glucosa que llega al torrente sanguíneo, lo que detiene los picos altos de insulina.
# SpoonTip:el tamaño estándar de una copa de vino es de 5 oz.
RON
el ron no es un licor popular entre los estudiantes, pero debería serlo (por sus fabulosos beneficios para la salud, duh)., Hecho de melaza y otros subproductos de la caña de azúcar, se ha demostrado que el ron mejora la salud mental de muchas maneras. Con moderación, una porción estándar puede reducir la ansiedad, por ejemplo.
# SpoonTip:una porción estándar de ron es de 1.5 oz.
Whisky
Una porción de whisky contiene muchos antioxidantes como una copa de vino. Trate de tomar un trago de whisky como su próxima excusa para» combatir/prevenir un resfriado». El whisky también contiene ácido elágico, conocido por combatir el cáncer mediante la absorción de células pícaras.,
Rosé
Rosé hace más por ti que completar una relajante noche de verano con amigos. El vino ofrece un montón de beneficios para la salud. Se ha demostrado que los polifenoles en rosé previenen la aterosclerosis, un importante contribuyente a las enfermedades cardíacas.
Champagne
¿crees que tienes mala memoria? A continuación, celebrar con champán más a menudo. La bebida burbujeante posiblemente puede mejorar el rendimiento de la memoria. Además de eso, el champán puede ayudar a mejorar la calidad de su piel., No se sobre ti, pero estos son dos aspectos en los que siento que podría mejorar.
la próxima vez que estés tomando una bebida casualmente, no lo pienses como «azúcar agregada».»En lugar de eso, considéralo como una mejora de tu salud (con moderación, por supuesto). Elija de esta lista de alcoholes más saludables la próxima vez que salga con amigos, y asegúrese de beber con moderación para cosechar los beneficios para la salud.