Worry Watch
Una de las partes más frustrantes de vivir con trastorno obsesivo-compulsivo puede ser lidiar con ansiedad intensa a pesar del hecho de que sabes que tus preocupaciones son irracionales. Worry Watch tiene como objetivo ayudar a los usuarios a identificar sus puntos desencadenantes de ansiedad, observar tendencias en sus sentimientos, reflexionar sobre cuándo los resultados fueron inofensivos y cambiar sus patrones de pensamiento para el futuro., Piense en ello como su diario personal, protegido con contraseña y preocupado. (IOS 3.99; iOS)
GG OCD
GG OCD tiene como objetivo mejorar los síntomas del TOC aumentando la conciencia del usuario de los pensamientos negativos y entrenando al cerebro para hacerlos a un lado para abrazar un comienzo más positivo. La aplicación lleva a los usuarios a través de varios niveles, cada uno consiste en juegos cortos en torno a un tema específico., Desde cómo reemplazar automáticamente el diálogo interno negativo con pensamientos positivos, hasta la creencia en el cambio, la construcción de la autoestima y más, esta aplicación lleva a su usuario a un viaje hacia un patrón de pensamiento más saludable. (Gratis; iOS y Android)
aplicaciones de trastorno de estrés postraumático
el trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición de salud mental que se desencadena por un evento traumático y afecta aproximadamente a 8 millones de adultos al año. Los síntomas pueden incluir flashbacks, pesadillas, ansiedad severa y pensamientos incontrolables sobre el evento., Si no se trata, el TEPT puede afectar el funcionamiento diario, por lo que es crucial obtener ayuda de un proveedor de salud mental. Si usted sufre de TEPT y necesita ayuda, llame al Centro Nacional de TEPT al 1-800-273-8255. Aunque no es un sustituto del tratamiento, las siguientes aplicaciones pueden ser útiles para las personas con TEPT para hacer frente a la ansiedad y la ira y encontrar apoyo.,
PTSD Coach
creado por el Centro Nacional para el trastorno de estrés postraumático (PTSD) del VA, PTSD Coach ofrece todo, desde una autoevaluación para el PTSD, hasta oportunidades para encontrar apoyo, diálogo interno positivo y manejo de la ira. Lo bueno de esta aplicación es que puede personalizar las herramientas en función de sus propias necesidades y preferencias individuales, e integrar sus propios contactos, fotos y música.,4 (gratis; iOS y Android)
Breathe2Relax
a veces solo necesitas respirar y recordar que estás bien. Breathe2Relax está hecho para eso. Creada por el Centro Nacional de Telesalud y Tecnología, esta aplicación es una herramienta portátil de manejo del estrés que enseña a los usuarios una habilidad llamada respiración diafragmática. Breathe2Relax funciona disminuyendo la respuesta al estrés del cuerpo de «lucha o huida», por lo que es una gran opción para las personas que sufren de TEPT., (Gratis; iOS y Android)
aplicaciones de esquizofrenia
la esquizofrenia es un trastorno cerebral complejo que está marcado por alucinaciones, delirios, pensamientos extraños y desafíos perceptuales. Los síntomas pueden variar ampliamente y puede ser muy difícil para la persona que la padece mantener un funcionamiento normal. No hay cura para la enfermedad, y los síntomas pueden ir y venir, y a menudo requieren tratamiento de por vida con medicamentos. Para ayudar a realizar un seguimiento de los síntomas y controlar la vida diaria, estas aplicaciones son excelentes recursos.,
UCSF PRIME
Los pacientes con esquizofrenia son propensos al aislamiento social incluso cuando se trata su condición. La aplicación PRIME, creada por la profesora de Psiquiatría Danielle Shlosser, conecta a las personas con esquizofrenia con sus compañeros a través de una interfaz de estilo de red social. También permite a los usuarios rastrear «objetivos de desafío», cosas que les gustaría lograr o mejorar sobre sí mismos., (Gratis; iOS y Android)
Schizophrenia HealthStorylines
desarrollado en colaboración con la Alianza de Estados Unidos para la esquizofrenia y los trastornos relacionados (SARDAA), la aplicación Schizophrenia HealthStorylines facilita a las personas con esquizofrenia el seguimiento de su condición mediante el seguimiento de los síntomas, medicamentos y estados de ánimo. Puede establecer recordatorios de medicamentos y citas, registrar preguntas para su médico, tomar nota de los síntomas y conectarse con un sistema de apoyo., (Gratis; iOS y Android)
aplicaciones de Mindfulness y meditación
desde meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y videos hasta historias y música relajante, las aplicaciones de mindfulness y meditación son básicamente la respuesta a tus angustiosas oraciones. Los expertos creen que la meditación regular en realidad puede cambiar aspectos del funcionamiento del cerebro. Y para los cambios a largo plazo, los estudios muestran que se necesitan unas ocho semanas de práctica para hacer una diferencia real., Ya sea que tenga cinco minutos o una tarde entera, estas aplicaciones están garantizadas para crear una sensación de calma en su cerebro ansioso, y todo desde la comodidad de su sofá. Namaste.
Headspace
La aplicación Headspace simplifica la meditación. Aprende las habilidades de mindfulness y meditación usando esta aplicación por solo unos minutos al día. Tienes acceso a cientos de meditaciones sobre todo, desde el estrés y la ansiedad hasta el sueño y la concentración. La aplicación también tiene un práctico recordatorio de «obtener un poco de espacio para la cabeza» para animarte a seguir practicando cada día. ($12.99/Mes o $9.,99/Año para estudiantes; iOS y Android)
Calm
nombrada por Apple como la aplicación del año para iPhone 2017, Calm se está convirtiendo rápidamente en una de las mejores aplicaciones de salud mental disponibles. Calm proporciona a las personas que experimentan estrés y ansiedad meditaciones guiadas, historias de sueño, programas de respiración y música relajante. Esta aplicación es verdaderamente universal; ya sea que nunca hayas probado la meditación antes o la práctica regular, encontrarás el programa perfecto para ti. ($12.,99/mes; iOS y Android)
diez por ciento más feliz
¿quieres dormir mejor, relajarte, ser más consciente y, bueno, diez por ciento más feliz? Esta es la aplicación para usted. Ten Percent Happier tiene una biblioteca de más de 500 meditaciones guiadas sobre temas que van desde la ansiedad y el estrés hasta la crianza de los hijos y el sueño, así como videos, historias pequeñas e inspiración que puede escuchar sobre la marcha. Se añade nuevo contenido semanalmente para que nunca te canses de tener que hacer la misma práctica meditativa una y otra vez. ($12.99/mes; iOS y Android)