La mala nutrición y la hidratación a veces pueden empeorar los síntomas de la vejiga y el intestino.
¿Qué sucede si no bebo lo suficiente?
entre el 60-70% de su cuerpo está compuesto de agua y cada parte de su cuerpo necesita agua para funcionar bien, sin embargo, tener un nivel insuficiente de líquido en su cuerpo realmente puede afectar su salud intestinal y vesical.
¿qué le sucede a mi intestino?,
deshidratarse puede llevar a:
- estreñimiento: es probable que experimente estreñimiento si tiene menos deposiciones de lo normal o si abre los intestinos menos de tres veces por semana, y pasa heces duras y secas. Tener estreñimiento puede reducir su apetito y dejar que se sienta hinchado e incómodo, dolor de estómago y sensación de fatiga., Aumentar su ingesta de agua puede ayudarlo a tener evacuaciones intestinales más regulares y reducir sus síntomas
- incontinencia intestinal: el estreñimiento puede provocar incontinencia por desbordamiento, ya que las heces líquidas pueden filtrarse a través de las heces duras impactadas y pueden conducir a la capacidad de aferrarse a sus movimientos intestinales. Mantener su ingesta de líquidos mantendrá sus movimientos regulares y suaves
¿qué le sucede a mi vejiga?,
deshidratarse puede llevar a:
- irritación de la vejiga y orina concentrada: no tener suficiente líquido en el cuerpo dará lugar a orina concentrada, lo que puede irritar la vejiga y hacer que sienta la necesidad de orinar con urgencia o con más frecuencia o sufrir incontinencia. Al beber más líquidos, esto ayudará a eliminar cualquier irritante a través de la vejiga y fuera de su cuerpo
- El aumento del riesgo deti la orina concentrada también puede conducir a un riesgo de infección del tracto urinario., Los síntomas de una infección urinaria incluyen una sensación de ardor al orinar, la sensación de no poder vaciar la vejiga, dolor en la parte inferior del abdomen o la pelvis y sensación general de mal tiempo
¿Cuánto debo beber?
Un adulto sano necesita alrededor de 1,5 – 2 litros (6-8 vasos al día) para mantener una buena intestinales y de la vejiga de la salud, aunque esto puede variar de persona a persona y dependen de la edad, el peso, la cantidad de ejercicio que has realizado y de su estado general de salud.,
los efectos de la cafeína y el Alcohol
La cafeína y el alcohol actúan como un diurético por lo que obligarán a los líquidos fuera del cuerpo, lo que puede conducir a la deshidratación y exacerbar cualquier síntoma existente de frecuencia y urgencia. La cafeína y el alcohol también pueden estimular el intestino y pueden tener un efecto laxante.
los efectos de las bebidas carbonatadas
las bebidas carbonatadas pueden sobre estimular la vejiga y contribuir a la incontinencia de esfuerzo. También pueden dejar que se sienta hinchado, causar exceso de viento y dolor de estómago.
¿debería estar bebiendo jugo de arándano?,
El jugo de arándano se ha asociado durante mucho tiempo con la prevención de la cistitis bacteriana y las infecciones urinarias, sin embargo, la evidencia médica no es concluyente. Si sufre de cistitis intersticial, debe evitar los jugos de frutas ácidas, incluido el arándano, ya que esto puede exacerbar sus síntomas.
regular su ingesta de líquidos
Si sufre de incontinencia vesical o intestinal, puede ser útil regular su ingesta de líquidos y beber en ciertos momentos del día. Con una mayor ingesta al comienzo del día, beber menos hacia la hora de acostarse para reducir la necesidad de usar el inodoro de la noche., Este diario de vejiga/intestino puede ser útil para cronometrar su ingesta.
si descubre que los síntomas de la vejiga o el intestino no mejoran después de ajustar su ingesta de líquidos, es importante que consulte a su médico de cabecera o a un profesional médico.