perder peso
la dieta de atún de 3 días
acerca de la dieta de atún de 3 días
la dieta ha estado en internet desde mediados de los años 90 y se ha conocido como: dieta, Dieta de pérdida de peso de 3 días, dieta cardíaca de 3 días, Dieta Cardíaca de 3 días, Dieta de 3 días de Cleveland Clinic, dieta de 3 días de Alabama, dieta de 3 días de Mayo Clinic, dieta de 3 días de pomelo, dieta de 3 días para pacientes cardíacos y dieta de 3 días de la American Heart Association.,
no está claro cómo comenzó la dieta de choque de 3 días, pero cualquier copia gratuita del menú de dieta de atún de 3 días en internet parece indicar que el médico o el hospital lo recomendaron. Sin embargo, no hay evidencia de que ningún médico o institución médica como: la Clínica Cleveland, la Clínica Mayo y la Asociación Americana del corazón, etc. que están más a menudo vinculados a la dieta alguna vez lo hayan recomendado.,
El plan de dieta de 3 días «promete» una gran pérdida de peso de 10 libras durante 3 días y otros beneficios para la salud tales como: reducir el colesterol, la limpieza y el aumento de la energía, que simplemente puede ocurrir por la limitación de calorías severa y poner su cuerpo en modo de hambre.
mientras que la pérdida de peso es posible en la dieta de 3 días, ya que es una dieta muy baja en calorías, la mayor parte de ese peso es probablemente debido a la pérdida de peso de agua, no grasa. No hay un libro de dieta, ni ninguna investigación médica para apoyar los beneficios para la salud reclamados y la ciencia detrás de la reacción metabólica que puede causar una pérdida de peso rápida.,
el menú de dieta de atún de 3 días
el plan de dieta de atún de 3 días no incluye solo Atún en el menú. Aquí está una de las versiones del menú de dieta de 3 días. La dieta nunca debe usarse por más de 3 días. El plan alimentario debe seguirse con precisión. No comas demasiado o menos. Las porciones deben comerse exactamente como se especifica. Beba 4 tazas de agua o bebidas no calóricas al día.,
Día > 1 |
Día > 2 |
Día > 3 |
| Desayuno: café Negro o té, con 1-2 paquetes de Dulces & Bajo o Igual; 5 regular galletas saladas; 1 onza de queso cheddar; 1 manzana. |
Desayuno: café negro o té, con 1-2 paquetes dulces & bajo o igual; 1/2 pomelo o jugo; 1 pieza tostada con 1 cucharada de mantequilla de maní., |
Desayuno: café negro o té, con 1-2 paquetes dulces & bajo o igual; 1 huevo; 1/2 plátano; 1 pieza tostada. |
| Almuerzo: café negro o té, con 1-2 paquetes dulces & bajo o igual; 1 huevo cocido; 1 pieza de pan tostado. |
Almuerzo: 1/2 taza de atún; 1 pieza de tostada; café negro o té, con 1-2 paquetes dulces & bajo o igual. |
Almuerzo: 1 taza de queso cottage o atún; 8 galletas saladas regulares., |
| Cena: 1 taza de atún; 1 taza de zanahorias; 1 taza de coliflor; 1 taza de melón. 1/2 taza de helado de vainilla regular. |
Cena: 3 onzas de cualquier carne magra o pollo; 1 taza de habichuelas verdes; 1 taza de zanahorias; 1 manzana; 1 taza regular de helado de vainilla; |
Cena: 2 carne francos; 1 taza de brócoli o el repollo; 1/2 taza de zanahorias; 1/2 plátano; 1/2 taza regular de helado de vainilla. |
¿Cómo funciona?,
el plan de dieta produce alrededor de 1000 calorías al día, lo que puede reducir el metabolismo, por lo que cuando regrese a la alimentación normal, recuperará el peso aún más rápido. Al tener hambre durante los tres días restrictivos, las personas que hacen dieta tienen más probabilidades de comer en exceso en los días libres y volver a sus viejos hábitos alimenticios que causaron el aumento de peso, sin resolver los problemas de peso. No cambia los hábitos ni fomenta un estilo de vida más saludable, que son importantes para el control de peso.,
la dieta limita los carbohidratos, y es probable que su pérdida de peso se deba al peso del agua, ya que los carbohidratos estimulan a su cuerpo a retener agua. Tan pronto como la persona que hace dieta vuelve a consumir una cantidad normal de carbohidratos, el peso del agua vuelve.
la dieta de atún de 3 días es una de las numerosas dietas de moda de 3 días que no es sostenible durante Ningún período de tiempo y promueve un enfoque intermitente para el control de peso.,
un plan de pérdida de peso bien equilibrado debe permitir una amplia variedad de alimentos saludables, control de calorías todos los días, incluir ejercicio y cambiar los hábitos alimenticios que contribuyeron al aumento de peso.
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Author: Lana Soko