esta receta aligerada para mango Lassi es tan fácil de preparar y perfecta para disfrutar de mangos frescos de temporada. ¿Te encantan los mangos? Entonces definitivamente te encantará esta saludable bebida de mango.
¿sabes qué es Lassi? ¿Alguna vez has probado mango Lassi en restaurantes indios?
es una bebida de mango Indio hecha combinando yogur y puré de mango. Es una bebida muy popular., Durante los meses de verano, es muy común en los hogares indios. Porque ayuda a enfriar y vencer el calor fuerte mientras proporciona energía.
en los Estados Unidos, nunca he encontrado ningún restaurante indio hasta la fecha que no tenga mango Lassi en su menú.
tenga cuidado, si está observando su dieta, esta bebida cremosa de ensueño puede no ser saludable para usted.
Por lo general, Lassi se hace usando yogur lleno de grasa y leche entera. Por lo tanto, traté de aligerarlo usando versiones bajas en grasa que voy a compartir con ustedes., Y, esta receta de mango lassi te ayudará a hacerlo en casa para disfrutar de una bebida sin culpa.
¿cómo es saludable Este mango lassi?
- Esta bebida cremosa de mango se prepara con yogur griego simple bajo en grasa y leche descremada. Por lo tanto, es relativamente bajo en grasa en comparación con su contraparte tradicional.
- contiene nutrientes de mangos. Se prepara con puré de mango o mangos frescos de temporada.
- Además, es alto en calcio y proteínas.,
te encantarán también estas bebidas refrescantes de verano
- Ice Strawberry Slush
- Pineapple strawberry Sangria
- Pineapple Mojito
- Peach Lemonade
- mango Lemonade
- 1/3 taza de agave o miel o azúcar
- pizca de cardamomo en polvo
- 8-10 hebras de azafrán
- 1 cucharada de pistachos triturados (opcional para decorar)
- 1 piezas de mango cortadas en cubitos pequeños (opcional para decorar)
healthy Indian mango lassi
instrucciones
-
en un tazón para mezclar o en una jarra ancha, agregue el yogur, el puré de mango, el agave, el azafrán, el cardamomo en polvo y la leche., Mezclar hasta que esté bien combinado.
-
Ajustar edulcorante de acuerdo a su gusto. Sirve frío para disfrutar de esta cremosa y saludable bebida de mango.
Notas
- Usted puede agregar más de puré de mango si desea fuerte sabor mango.
- si está utilizando mangos frescos para hacer puré, asegúrese de que los mangos estén libres de fibra, de lo contrario, cuele la pulpa antes de agregarla al lassi.
- Un poco de puré de mango enlatado contiene azúcar añadida. Ajuste el edulcorante en esta receta según su gusto.,
- si quieres disfrutar de un lassi de mango cremoso y rico tradicional, elige leche entera y yogur griego completo en lugar de las versiones bajas en grasa.