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una receta fácil de 3 ingredientes para golosinas crujientes de arroz caseras, hechas con mantequilla de maní y Krispies de arroz! Listo en menos de 5 minutos, estas golosinas crujientes de arroz vegano son un refrigerio fácil o un refrigerio en la lonchera.
receta de golosinas crujientes de arroz Vegano
estas golosinas crujientes de arroz saludable se han convertido en uno de mis bocadillos saludables favoritos, especialmente porque me recuerda mucho a mi infancia!,
siempre tengo los ingredientes a mano (mantequilla de maní, cereal y jarabe de arce) y me encanta cómo tardan menos de 5 minutos en prepararse.
es fantástico como merienda entre comidas, perfecto para empacar en cajas de almuerzo del trabajo o de la escuela e incluso como regalo después de la cena, para satisfacer a los golosos. También son una alternativa mucho más saludable a las golosinas tradicionales de arroz Krispie.
en términos de sabor, tiene un delicioso sabor a mantequilla de maní y dulzura natural, gracias al jarabe de arce.
en términos de textura, son como el clásico Rice krispie treat: ¡masticable, pegajoso, crujiente y crujiente!,
no solo eso, ¡son completamente veganos y sin lácteos!
¿las Krispies de arroz y las golosinas de Krispie de arroz son veganas?
Las Delicias crujientes de arroz tradicionales no son veganas.
los ingredientes de rice crispy treats incluyen mantequilla, margarina y malvaviscos. Ninguno de estos ingredientes son veganos, ni son algo que incluiría en su dieta regular, especialmente si está observando su azúcar.
¿cuántas calorías hay en las golosinas crujientes de arroz?,
dependiendo de la marca que compre o la receta que siga, las golosinas crujientes de arroz pueden variar de 250 calorías y hasta 600 calorías por pieza.
La mayoría de esas calorías son carbohidratos y grasas, proporcionando muy poca proteína.
golosinas crujientes de arroz casero nutrición y calorías
A diferencia de las golosinas crujientes de arroz tradicionales, mi versión casera es más saludable, llena de grasas saludables y hecha sin mantequilla y sin malvaviscos.
Una barra crujiente de arroz casera produce solo 100 calorías, 12 gramos de carbohidratos y 3 gramos de proteína!,
cómo hacer barras crujientes de arroz
hacer sus propias golosinas crujientes de arroz vegano saludable (o cuadrados crujientes de arroz) es súper simple y necesita 3 ingredientes.
Paso 1: forrar una sartén de 8 x 8 pulgadas con papel pergamino y reservar.
Paso 2: en un tazón grande, agregue su cereal de arroz crujiente y reserve.
Paso 3: en un tazón apto para microondas o en una cacerola pequeña, derrita la mantequilla de maní con jarabe de arce.
Paso 4: Vierta la mezcla de jarabe / mantequilla de maní en el tazón grande y combínela con el cereal seco., Mezclar muy bien, hasta que se incorpore completamente.
Paso 5: transfiera la mezcla de arroz crujiente en la sartén forrada y presione firmemente en su lugar. Refrigere hasta que esté firme, antes de cortar en barras o cuadrados.
Cómo almacenar las golosinas crujientes de arroz
Las golosinas crujientes de arroz se pueden mantener a temperatura ambiente, en un recipiente sellado, durante un máximo de 1 semana.
se mantienen mejor refrigerados, ya que mantendrán una textura firme y durarán aún más, hasta 4 semanas.
Las golosinas crujientes de arroz casero son compatibles con el congelador y se mantendrán bien congeladas hasta por 2 meses.,
consejos y trucos para barritas de arroz crujiente hechas en casa perfectas
asegúrese de usar cereales crujientes de arroz sin gluten, para asegurarse de que no contengan gluten. También se puede usar cereal de arroz integral.
para mantener estas golosinas crujientes de arroz sin cacahuetes, puedes sustituirlas por mantequilla de almendras.
mantener estas barras sin nueces es fácil, cambiando la mantequilla de maní por mantequilla de semilla de girasol, tahini o mantequilla wow.,
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Vegana Rice Crispy Treats (Libre de Gluten)
Ingredientes
- 2 tazas de arroz crujiente cereal
- 1/2 taza de mantequilla de maní puede sub para la almendra/anacardo
- 1/2 taza de jarabe de arce puede sub para néctar de agave o jarabe de arroz integral
Instrucciones
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de la Línea de 8 x 8 pulgadas bandeja de horno con papel de hornear y dejar de lado.,
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En un tazón grande, agregue su crujiente cereal de arroz y reservar.
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estufa o en el microondas, derretir la mantequilla de frutos secos con el jarabe y luego verter la mezcla en el cereal de arroz crujiente y mezclar bien.
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vierta la mezcla en la bandeja para hornear forrada y presione firmemente en su lugar. Refrigere durante al menos 30 minutos para que se endurezca.,
notas
lo mejor es mantenerlos refrigerados y se mantendrán durante 4 semanas.
son compatibles con el congelador y se mantendrán bien congelados, por hasta 2 meses.
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