Formas naturales de aliviar el dolor de la osteoartritis

La osteoartritis es una condición degenerativa de las articulaciones, causada por la descomposición del cartílago.

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las articulaciones sinoviales son responsables de la mayor parte del movimiento articular libre en el cuerpo donde dos o más huesos entran en contacto.

para minimizar la fricción y maximizar el movimiento de deslizamiento, los extremos de los huesos en cada articulación están cubiertos con una suave y resbaladiza capa de cartílago., El uso excesivo, y el deterioro relacionado con la edad, cobra su precio en esto, sin embargo, dejándolo desgastado y deshuesado.

los síntomas incluyen dolor en las articulaciones, daño al hueso subyacente con el uso intensivo continuo de la articulación y, finalmente, restricción del movimiento en la articulación afectada. Esto puede conducir a una limitación significativa de la independencia y una menor calidad de vida.

las articulaciones más frecuentemente afectadas son las manos y las rodillas que se llevan la peor parte del trabajo duro y el peso. Es más común en mujeres, aumenta con la edad, y es más probable en individuos con sobrepeso.,

remedios naturales – una visión general

Hay una gran cantidad de remedios naturales para la osteoartritis, principalmente porque muchos medicamentos utilizados para esta condición están asociados con efectos secundarios significativos o ineficaces., Los métodos naturales más comunes incluyen:

• compresas calientes y frías
• Ejercicio
• Comunicación y apoyo
• relajación
• terapia de masaje
• Reflexología
• Tai Chi y Qi Gong
• Acupuntura
• suplementos y nutracéuticos
• hierbas
• jengibre
• imanes
• ácidos grasos omega-3

compresas frías y calientes

compresas frías con articulaciones muy inflamadas, seguidas de compresas calientes después, pueden proporcionar un alivio significativo del dolor sin usar medicamentos.,

El frío reduce la inflamación, mientras que el paquete caliente alivia el espasmo muscular. Entablillar la articulación también ayuda durante el dolor agudo al prevenir el movimiento articular y las tensiones resultantes.

ejercicio

El ejercicio es clave, todos los expertos están de acuerdo, para mantener las articulaciones dañadas lo más flexible posible, y aliviar el dolor. El ejercicio debe ser guiado por un terapeuta físico u ocupacional para evitar poner estrés en la articulación afectada. Los terapeutas ocupacionales también pueden ayudar a aprender nuevos métodos de hacer las tareas diarias para evitar lastimarse más.,

comunicación y amistad

la comunicación libre y abierta con el médico sobre el dolor es importante, y los pacientes también deben observar sus hábitos de dolor para ver si su uso de analgésicos, alcohol o cualquier otra sustancia está aumentando o es excesivo.

hable sobre cómo el dolor está afectando su calidad de vida y sus hábitos. Busca apoyo y cambia para volver a tener el control de tu vida.

relajación

la relajación Mental y ser consciente del entorno ayudan a traer paz mental, que es profundamente sanadora por sí misma, al menos en términos de restaurar el control.,

hay muchos métodos naturales diferentes, algunos de los cuales son tan simples como una oración, o meditar en un simple pensamiento esencialmente noble. El sueño es una parte esencial de ganar energía para lidiar productivamente con el dolor, y un horario regular de sueño es útil con esto.

masaje y reflexología

El masaje es una condición de salud antigua que implica amasar y presionar los tejidos blandos hábilmente. Proporciona alivio del dolor y una mejor función al menos a corto plazo cuando se hace suavemente.,

Tai Chi y Qi Gong

estas prácticas implican posturas cuidadosas, movimientos suaves, enfoque mental, patrones de respiración y relajación, todo lo cual beneficiará a las personas con dolor por numerosos mecanismos.

por un lado, mejoran el equilibrio y la coordinación, mejoran el estado de ánimo y la calidad de vida, reducen la ansiedad y pueden promover un mejor sueño. El riesgo de caídas es más bajo y es probable que el dolor de espalda mejore. Por lo tanto, no es sorprendente que el Tai Chi produzca alivio del dolor y una mejor función en la osteoartritis de rodilla.,

Acupuntura

La acupuntura se refiere a la práctica de insertar sin dolor agujas muy finas en la piel en puntos específicos para aliviar el dolor y la inflamación, así como otras enfermedades.

un gran ensayo clínico de fase III demostró que era eficaz para reducir el dolor y mejorar la función de la rodilla en la osteoartritis de rodilla, y podría ser un buen complemento de la terapia convencional. Sin embargo, el beneficio es modesto y puede variar de paciente a paciente., El efecto placebo no se puede descartar ya que hay una diferencia muy pequeña entre el beneficio derivado de la acupuntura y la acupuntura simulada.

los suplementos y nutracéuticos

La glucosamina y el sulfato de condroitina son sustancias naturales que componen parte del cartílago articular. Estos nutrientes a menudo se agregan a la dieta del paciente, supuestamente para ayudar a reconstruir el cartílago articular perdido. Sin embargo, varios estudios han demostrado que estos suplementos probablemente proporcionan poco o ningún beneficio a las personas con osteoartritis.,

el ensayo de la marcha fue el primer estudio clínico multicéntrico grande para probar esta hipótesis referente a la osteoartritis de rodilla. Los dos suplementos se probaron solos y en combinación, contra un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) y un placebo.

después de 24 semanas de tratamiento, los investigadores encontraron que hasta el 60% de los pacientes con placebo tuvieron una reducción del dolor del 20% o más, en comparación con el 70% con el AINE. No hubo diferencia significativa en las puntuaciones de dolor entre el grupo placebo y el grupo de glucosamina/condroitina en general.,

sin embargo, cuando observaron a los pacientes con más dolor, el 79% tuvo una reducción del dolor del 20% o más con estos suplementos y solo el 54% con placebo. Sin embargo, menos de 350 de los aproximadamente 1500 participantes estaban en esta categoría, lo que hace que los resultados sean susceptibles de error.

Además, la pérdida de cartílago puede disminuir con el tiempo, como se observó con el grupo placebo en el seguimiento a los 2 años. En general, no se ha observado ningún beneficio en muchos otros estudios. Un estudio en animales encontró daño renal, pero esto aún no se ha confirmado en humanos.,

hierbas

algunas hierbas, como la uña de gato (una enredadera amazónica leñosa utilizada en la medicina tradicional para la anticoncepción y el refuerzo inmunológico), el aceite de onagra, la matricaria, el jengibre no se han estudiado o son ineficaces para la osteoartritis.

una planta China llamada Thunder god vine es útil en la artritis reumatoide, pero no hay datos sobre su papel en la osteoartritis. Puede ser venenosa y puede tener efectos secundarios que afectan el sistema reproductivo, los huesos y el crecimiento del cabello.

como resultado, debe tomarse solo bajo supervisión médica., La corteza de sauce es una fuente de ácido salicílico, que es un analgésico y antiinflamatorio químico, y se puede usar con cuidado en la osteoartritis.

los curcuminoides en la cúrcuma pueden tener efectos positivos sobre la osteoartritis, a partir de estudios preliminares, comparables a ibuprofeno, un AINE, basados en estudios iniciales, pero estos no han sido seguidos por estudios sólidos.

Es seguro a menos que se tome en gran exceso cuando puede causar irritación gástrica. La aplicación Local de capsaicina (derivada de pimientos picantes) en forma de crema puede ayudar a aliviar el dolor en la osteoartritis de la mano.,

Imanes

imanes Permanentes, así como los electroimanes, se comercializan para la osteoartritis. Un estudio de 2013 muestra que hay cierta mejora con el uso de Pequeñas máquinas o esteras para aplicar campos electromagnéticos a la articulación o a todo el cuerpo.

el mismo año, un dispositivo de estimulación magnética transcraneal fue aprobado por la administración de alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) para el tratamiento de la migraña. Sin embargo, esto puede interferir con marcapasos, bombas de insulina y otros dispositivos metálicos., Aparte de esto, no se conocen efectos secundarios, aunque esto no debe usarse para el tratamiento primario de la osteoartritis.

ácidos grasos Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 se utilizan como suplementos, se encuentran en el cuerpo y son ricos en mariscos y cápsulas de aceite de pescado. No hay mucha evidencia de que sean útiles en la osteoartritis, pero no se han establecido efectos secundarios graves, y estos compuestos se pueden obtener comiendo una dieta saludable.,

conclusión

hay una gran cantidad de información y afirmaciones flotando en Internet sobre una amplia variedad de terapias y suplementos, y este artículo no es exhaustivo por ningún medio. La niacinamida, la vitamina C, la vitamina E, El boro, el manganeso y la S-adenosil metionina han tenido su popularidad, que disminuyó rápidamente.

es importante revisar las afirmaciones de eficacia y seguridad antes de usar cualquiera de estas, para mantener informado a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo y elegir un profesional calificado que esté al tanto de otros medicamentos que el paciente está tomando.,

los remedios naturales no deben ser la primera línea de tratamiento con condiciones crónicamente dolorosas. Sin embargo, en algunos casos pueden ser complementarias a otras terapias con un éxito significativo.

revisado por Jennifer Logan, MD, MPH

lectura adicional

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