¡a medida que progresa con su embarazo, sus visitas al baño pueden aumentar! Esto se debe al aumento de la presión que se acumula en la vejiga. Pero si hay una fuga accidental de orina, es posible que le resulte un poco embarazoso. ¿Se pregunta por qué ocurre la pérdida de orina durante el embarazo? Aquí está todo lo que necesita saber sobre la pérdida de orina en el embarazo.
Es el escape de Orina Común Durante el Embarazo?,
sí, la pérdida de orina o la incontinencia de esfuerzo es uno de los problemas más comunes del embarazo. Una de cada tres mujeres experimenta este problema durante el embarazo. En algunas mujeres, la fuga es muy pequeña o mínima, pero para otras mujeres, puede ser una causa de preocupación.
¿por Qué Sucede?
este efecto secundario común del embarazo ocurre debido al aumento de la presión sobre la vejiga. Durante el embarazo, el vientre en crecimiento y varios cambios hormonales hacen que los tejidos y músculos del suelo pélvico se expandan., Estos tejidos y músculos en expansión debilitan los músculos del esfínter, que son responsables de controlar la liberación de orina de la vejiga. Esto puede causar pérdida de orina al toser, estornudar o reír.
por lo tanto, el aumento de peso del embarazo, los cambios hormonales y el estreñimiento en el embarazo son algunas de las causas relacionadas con la pérdida de orina, ya que todos estos ejercen presión sobre los músculos del suelo pélvico.
¿Cuánto dura la incontinencia urinaria?,
la incontinencia urinaria o la pérdida de orina pueden empeorar en el tercer trimestre debido al aumento de la presión en el área pélvica. Algunas mujeres pueden experimentar incontinencia urinaria incluso después del nacimiento. En la mayoría de los casos, este problema mejora entre tres y seis meses después del nacimiento de su bebé.,
tratamiento
el tratamiento de primera línea para las fugas de vejiga durante el embarazo puede incluir lo siguiente:
- Mantener un diario de la vejiga: mantener un diario de la vejiga le ayudará a establecer la frecuencia de las fugas, lo que le ayudará a planificar sus visitas al baño.
- practicar ejercicios pélvicos: los ejercicios pélvicos fortalecerán tus músculos pélvicos, ayudándote así a tener un mejor control sobre tu vejiga urinaria.,
- incluya más fibra en su dieta: la dieta alta en fibra ayuda en el estreñimiento, lo que significa una menor presión sobre los músculos pélvicos en el embarazo.
- abstenerse de tomar bebidas con cafeína y gaseosas: estas bebidas le harán orinar más, por lo tanto, más posibilidades de fugas de orina.
¿cómo manejar la pérdida de orina?
Aquí está cómo usted puede manejar con eficacia su pérdida de orina en el embarazo:
visitas programadas al baño
Si usted está enfrentando la pérdida de orina en el embarazo, será extremadamente útil si usted hace un horario para sus visitas al baño., Puede planificar una o dos visitas por hora al baño. El objetivo es no dejar que su vejiga se sienta demasiado llena, para evitar cualquier fuga. Hacer un seguimiento de sus visitas al baño es una manera efectiva de controlar la pérdida de orina en el embarazo.
Almohadillas Absorbentes
Otra buena opción para administrar el escape de orina es usando una almohadilla absorbente o protectores diarios. Estos son muy efectivos para salvarlo de cualquier fuga de orina embarazosa., Si está trabajando o saliendo de la casa por un período más largo, será una buena idea llevar una almohadilla adicional para cambiarse.
prevención
Puede prevenir la pérdida de orina en el embarazo adoptando algunas de las siguientes medidas:
ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel son una forma muy efectiva de prevenir la pérdida de orina en el embarazo. La pérdida de orina ocurre debido al debilitamiento de los tejidos y músculos pélvicos. Hacer tres series de diez repeticiones al día de ejercicios de Kegel es una buena manera de fortalecer los músculos pélvicos., Los fuertes músculos pélvicos retienen la orina y evitan cualquier incontinencia urinaria. Los ejercicios de Kegel son absolutamente seguros y se pueden hacer en el embarazo. Sin embargo, se sugiere que consulte a su médico para saber qué ejercicios de Kegel puede hacer durante el embarazo.
mantenerse hidratado
es muy importante mantenerse hidratado en el embarazo ya que la deshidratación en el embarazo puede provocar complicaciones como dolores de cabeza relacionados con el embarazo, parto prematuro y otras complicaciones similares. Se recomienda consumir al menos de seis a ocho vasos de agua en un día para evitar la deshidratación., Muchas mujeres pueden cortar el agua y otros líquidos pensando que evitará el problema de la fuga de orina. Pero reducir el agua y otros líquidos no es una solución efectiva para combatir la pérdida de orina; más bien puede causar irritación de la vejiga y otros problemas médicos graves.
ejercicio del suelo pélvico
muchos investigadores sienten que si una mujer embarazada comienza con ejercicios del suelo pélvico al principio del embarazo, puede ser útil para mantener el problema de la fuga de orina a raya., Estos ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico y, por lo tanto, le ayudan a controlar el flujo de orina. La práctica Regular del ejercicio del suelo pélvico evita que los músculos se vuelvan flácidos.
¿cómo se pueden evitar los accidentes?
así es como puede evitar que ocurran accidentes por pérdida de orina:
- Controle su dieta: no coma alimentos picantes que puedan irritar su vejiga. Abstenerse de bebidas gaseosas, té y café. Coma alimentos que no irriten su vejiga.,
- mantenga el estreñimiento bajo control: beba mucha agua para evitar el estreñimiento. El problema del estreñimiento ejerce presión sobre la región pélvica, lo que lo hace más susceptible a tener músculos del suelo pélvico más débiles.
- beber agua adecuada: asegúrese de beber mucha agua, ya que cantidades inadecuadas de agua en el embarazo pueden conducir a la orina concentrada, que puede irritar la vejiga.
- También puede intentar sentarse en una posición con las piernas cruzadas si siente la necesidad de estornudar o toser. Sentarse en esta posición ayuda a controlar la orina en cierta medida.,
entrenamiento de la vejiga
incluso puede optar por el entrenamiento de la vejiga para controlar la pérdida de orina en el embarazo. El entrenamiento de la vejiga le ayuda a manejar la brecha entre dos visitas al baño. Le enseña efectivamente cómo retener la orina en la vejiga hasta su próxima visita al baño. Puede ponerse en contacto con su médico para saber más sobre el programa de entrenamiento de la vejiga y su médico puede aconsejarle un programa que sea el más adecuado para su condición.
la pérdida de orina es un problema muy común del embarazo y se puede manejar de manera efectiva con los consejos mencionados anteriormente., Sin embargo, si siente que no es capaz de manejar este problema por su cuenta o experimenta una sensación de hormigueo, nota sangre, olor inusual o cualquier otro síntoma en su orina, consulte a su asesor de atención médica de inmediato.