pase tiempo con amigos y familiares, hable con ellos sobre los problemas que está teniendo y encuentre tiempo para reír juntos. Simplemente hablar e interactuar con otros puede ayudar a aliviar el estrés y aumentar la autoestima.
vea nuestra página: mejorando la autoestima para más información.
Obtenga ayuda:
Si está experimentando mucho estrés durante un largo período de tiempo, o está preocupado por cómo el estrés lo está afectando, busque ayuda., Consulte a su médico, quien puede recomendarle un consejero o algunas técnicas alternativas para aliviar el estrés, como masajes, acupuntura o medicina alternativa.
puede encontrar nuestra página: ¿Qué es el asesoramiento? utilidad.
Si experimenta estrés en su lugar de trabajo, hable con su gerente de línea o departamento de Recursos Humanos.
también vea nuestra página: estrés en el lugar de trabajo.,
lectura adicional de Skills You Need
La Guía SkillsYouNeed para el estrés y el manejo del estrés
comprenda y maneje el estrés en su vida
Aprenda más sobre la naturaleza del estrés y cómo puede hacer frente con eficacia al estrés en el trabajo, en casa y en la vida en general. La Guía de habilidades que necesita para el estrés y el manejo del estrés eBook cubre todo lo que necesita saber para ayudarlo a superar esos momentos estresantes y volverse más resistente.