la moneda más importante en la vida no es el dinero, es el tiempo, según el experto en salud y bienestar Deepak Chopra. Construir lo que Chopra llama «afluencia del tiempo», o estructurar su día para que tenga mucho tiempo libre, aumentará su satisfacción y bienestar, escribió para CNBC Make It en 2018.
La investigación apoya esta idea: los estudios han demostrado que gastar dinero en experiencias es más gratificante que comprar bienes materiales, por ejemplo., Y una encuesta de 2016 encontró que el 72% de los millennials prefieren gastar su dinero en actividades en lugar de artículos.
el problema es que muchos de nosotros estamos pasando nuestro tiempo libre de maneras que realmente no nos hacen felices, dice James Wallman, pronosticador de tendencias y autor de «Time and How to Spend It.»
y eso es importante porque la felicidad está directamente relacionada con nuestro éxito profesional, dice Wallman.
La investigación muestra que» la felicidad conduce al éxito, no al revés», dice. «Así que si queremos tener éxito, tenemos que apuntar a la felicidad y la resiliencia», dice Wallman.,
para su libro, Wallman entrevistó a investigadores, antropólogos culturales y expertos en el campo de la felicidad y el comportamiento del consumidor para averiguar cómo las personas deberían pasar su tiempo. ¿Qué encontró?
«El ocio no mejora la calidad de vida a menos que uno sepa cómo usarlo de manera efectiva», le dice Wallman a CNBC Make It.
Wallman define el tiempo libre como cualquier momento en el que no estás ocupado con el trabajo o las tareas, pagadas o no. «Es el equivalente de tiempo de ‘ingreso disponible'», dice.,
Wallman estima que los adultos estadounidenses tienen alrededor de 36 a 40 Horas de tiempo «libre» en una semana. (Esto coincide con la encuesta Estadounidense de uso del Tiempo 2018 de la Oficina de Estadísticas Laborales, que encontró que los hombres y las mujeres pasan 5.7 y 4.9 horas de tiempo respectivamente en actividades de ocio cada día. Definen el «ocio» como actividades fuera del trabajo, las tareas domésticas, las actividades escolares y religiosas. Por ejemplo, ver la televisión ocupaba la mitad de todo el tiempo libre, en promedio.)
¿Cuál es la mejor manera de optimizar tu tiempo libre?, Si bien no hay una actividad perfecta que sea mejor para todos, Wallman dice que algunas experiencias son «experiencias basura» y otras son como «superalimentos».»
las actividades de » superalimento «lo ponen en un estado de» flujo», dice, que es» un estado de experiencia óptima que surge de la intensa participación en una actividad que es agradable», según la Asociación Americana de Psicología (APA). Encontrar actividades que conduzcan a un estado de flujo es clave si buscas aumentar la creatividad y la felicidad.,
Los expertos creen que se puede lograr el flujo cuando se utilizan sus habilidades, se siente motivado y no es tímido, sino que tiene una sensación de «control total», según la APA. Wallman dice que cualquier actividad placentera que realmente nos desafíe tiene el potencial de conducir al esquivo estado de flujo que tantas personas buscan.
«Flow sobre estar en la zona actual realmente disfrutando», dice Wallman.
Aquí hay siete cosas en las que Wallman dice que debes pensar cuando decidas en qué tipo de experiencias invertir tu tiempo y energía: