pero hay algunas diferencias clave, ya que algunas de sus necesidades de nutrientes cambian cuando está ocupado cultivando un ser humano. Por ejemplo, muchas mujeres embarazadas no consumen la cantidad recomendada de colina, por lo que la incluimos en nuestro multivitamínico prenatal. También añadimos yodo, ya que la cantidad recomendada de yodo aumenta durante el embarazo. Nuestra tercera adición a nuestro multivitamínico prenatal: biotina, porque la evidencia científica sugiere que puede ser necesaria una mayor ingesta de biotina para cumplir con el requisito para el embarazo.,*
en algunos casos, necesitamos los mismos nutrientes que antes del embarazo, pero en diferentes niveles. Por ejemplo, nuestro esencial Prenatal está formulado con más DHA por porción, ya que este ácido graso omega-3 específico juega un papel tanto para la madre como para el bebé. También incluimos más hierro porque las mujeres embarazadas tienen una mayor demanda de hierro. Y nuestro multivitamínico prenatal tiene más folato, que apoya el desarrollo del tubo neural durante el embarazo. Como recordatorio, el ácido fólico es una forma sintética de folato que se encuentra en muchos suplementos, pero el ácido fólico no siempre es una forma ideal de folato para su cuerpo., Dado que hasta un tercio de las mujeres tienen variaciones genéticas que dificultan el uso eficiente del ácido fólico, optamos por usar una forma llamada MTHF, que es una forma fácil de usar para su cuerpo.*
cuándo considerar hacer el cambio
recomendamos cambiar a nuestro Prenatal esencial cuando esté embarazada, pensando en quedar embarazada o tratando activamente de tener un bebé. Una buena regla para apostar es tener tres meses de anticipación, de modo que ya estés tomando un multivitamínico prenatal durante las primeras semanas del embarazo (incluso antes de que sepas que estás embarazada)., Fuera de las necesidades del embarazo, recomendamos seguir con su esencial para las mujeres a menos que se lo indique un médico, ya que fue formulado específicamente para ayudar a llenar los vacíos que muchas mujeres experimentan en sus dietas. Hablemos de la biotina como ejemplo: muchas mujeres pueden satisfacer sus necesidades de biotina solo a través de la dieta, ya que se encuentra en una amplia gama de alimentos como huevos, aguacate, carne de res y levadura.*
dio a luz Recientemente? Entonces debería considerar hacer un cambio multivitamínico diferente, de un multivitamínico prenatal a un multivitamínico postnatal., La verdad es que las demandas de nutrientes de las mujeres cambian nuevamente después del nacimiento, especialmente si planea amamantar. Nuestro Postnatal esencial fue formulado con 15 nutrientes para apoyar la nutrición posparto durante 6 meses (o durante la lactancia).
¿qué pasa con el hierro?
otra pregunta común es el hierro. Nuestro Essential for Women contiene 8 mg por porción de hierro, mientras que nuestro Essential Prenatal contiene 18 mg por porción., Y si bien es cierto que algunas mujeres no embarazadas pueden necesitar más hierro que otras (debido a las dietas veganas y otras dietas restrictivas, así como ciertas condiciones), definitivamente debe consultar con su proveedor de atención médica para determinar cómo realizar la suplementación para sus necesidades antes de hacer el cambio a un multivitamínico prenatal.*
¿resultado final? Es bastante simple: las mujeres deben tomar vitaminas prenatales si están embarazadas o planean estarlo. Deben tomar un multivitamínico postnatal si han dado a luz recientemente. Y si ninguno de los dos, un multivitamínico de calidad para mujeres debe ser el camino a seguir., Y por todo lo anterior, no olvides llevar una dieta mayormente saludable y equilibrada.