decimos» todo sucede por una razón » típicamente cuando las malas situaciones se vuelven bien. ¿Pero qué pasa cuando no salen bien? ¿Debemos seguir aferrándonos a esta frase solo para sentirnos mejor y olvidar cómo afecta a los demás? A menudo, olvidamos las muchas capas de esta frase aparentemente inocua y bien intencionada que, si decidimos profundizar, en realidad es muy problemática.,
en este episodio, estoy explorando el privilegio invisible de esta frase y cómo realmente puede hacer más daño que bien. Incluso como el actual clima social y político, parece llamado a colgar en esta frase, todavía ayuda a ser más empáticos de cómo situaciones que afectan a todos de manera diferente. Al final del día, nadie merece que le sucedan cosas malas, incluso si eso significa que podrían aprender algo.,
escucha el podcast aquí:
«todo sucede por una razón», es una de esas frases populares que me dan ganas de clavarme un tenedor en el globo ocular cada vez que aparece en mi feed de Instagram en una fuente rosa muy arremolinada. No me malinterpretes, me encantan las fuentes rosadas, pero a pesar de que esta frase aparentemente inocua suena bien en la superficie, es problemática. En este episodio, vamos a explorar el privilegio invisible de esta frase y cómo puede hacer más daño que bien. Empecemos.,
en caso de que alguien estuviera preocupado, no se dañaron los ojos en la realización de este episodio.
Todo sucede por una razón. Tiendo a ver esta frase llegar más comúnmente, de dos maneras diferentes. Durante las cosas malas que suceden cuando estás en la agonía de algo terrible o después de que las cosas malas han sucedido. Por lo general, cuando sacamos esta frase después, es porque todo ha salido bien. Durante las cosas malas, esto es generalmente cuando alguien muere inesperadamente o cuando algo malo le sucede a usted.,
la mayoría de las veces usamos esta frase para sentirnos mejor, no a la persona a la que se la estamos diciendo. Es una excelente manera de evitar sentarse en una situación incómoda o lidiar con emociones incómodas. Detiene todo en su camino. Además, como seres humanos, nos sentimos mejor cuando podemos atribuir un significado más grande a algo.
Cuando mi abuela murió hace unos años, escuché mucho de «Dios la necesitaba más», y «era hora de que ella se fuera a casa», » era la voluntad de Dios.»Se oye eso mucho con las muertes y cosas así en los círculos religiosos., Si podemos explicar lo inexplicable, entonces nos sentimos más seguros en nosotros mismos. También escuchamos esta frase después de que han sucedido cosas malas, » pero todo ha salido bien.»Por lo general, hay un tópico diferente si las cosas no salieron bien.
escuchamos, «Todo sucede por una razón,» si algo malo ha sucedido y ahora todo bien. Por ejemplo, mi amigo abrió una Librería en enero de 2020. Estuvo abierta durante dos semanas, y luego dos semanas después de abrir su librería-su gran inauguración-abrió la tienda un día a una pulgada de agua estancada en su tienda.,
Como se puede imaginar, el agua estancada en una librería no es bueno. Cerró por un mes. Ella encontró una nueva ubicación con un gran propietario. Volvió a poner todas sus cosas y volvió a abrir en una nueva ubicación. Un mes más tarde, fue cerrada de nuevo debido a la pandemia.
los seres humanos queremos entender el porqué de todo lo que nos sucede.
estábamos hablando de lo increíble que ha sido su casero con todo lo que está pasando porque, obviamente, sus ingresos no son los mismos., Puedes vender cosas en línea con una Librería, pero no es lo mismo que poder vender cosas cuando la gente entra a navegar. Su casero ha sido absolutamente fenomenal durante todo el proceso.
estábamos hablando de su antiguo propietario con la inundación y su nuevo propietario, incluso yo mismo porque estoy envuelto en la cultura en línea donde esta frase aparece mucho. Me pillé queriendo decir, » ¿ves? Todo sucede por una razón.»
ES como, » esa cosa mala te pasó para que esta cosa buena pudiera pasarte a ti en su lugar.»No funciona de esa manera., No necesitaba experimentar una inundación en su librería para valorar su negocio o aprender que es una dura Resistente o lo que sea. Ella no necesitaba experimentar una dificultad para aprender esas cosas sobre sí misma.
la necesidad subyacente de la frase es la misma, ya sea que se use mientras estás pasando por algo malo o se use después de que ocurra algo malo. La necesidad es explicar por qué te pasó lo malo., Por qué tuviste que pasar por algo así para llegar a lo que sea, ya sea lo siguiente, lo bueno que viene si estás pasando por algo malo, o por qué finalmente llegaste a lo bueno al final.
esto se origina todo el camino de vuelta a Aristóteles, quien creía que tus experiencias están «diseñadas» para moldearte en la persona que estás destinado a ser porque los seres humanos quieren entender el por qué de todo lo que nos sucede. Nuestros cerebros están construidos para estar siempre buscando las respuestas. A los humanos no les gusta la incertidumbre o la ambigüedad porque es profundamente incómoda., Nuestros cerebros quieren estar seguros de lo que nos está pasando para que podamos tratar de predecir lo que nos va a pasar para que podamos mitigar el riesgo.
siempre estamos tratando de asegurarnos de que podemos mantenernos vivos como especie. Para ello, tenemos que mitigar el riesgo y tener el control. Para ejercer control sobre las circunstancias, estamos casi biológicamente obligados a asignarles significado. Esta frase bien intencionada, creo que cuando la gente dice esto, tienen buenas intenciones, pero no siempre tienen buenas intenciones.,
al igual que con cualquier circunstancia que te suceda, puedes elegir pensar un pensamiento positivo al respecto o puedes elegir pensar un pensamiento negativo al respecto. No necesitas un tópico para eso, tu cerebro ya va a decidir automáticamente si va a pensar positiva o negativamente sobre la situación.
Tengo la costumbre de hacer que «todo me pasa por una razón», como si significara algo negativo sobre mí o una situación. Mi defecto natural es mirar la situación como un vaso medio vacío., Cuando me despidieron y tuve que mudarme con mi madre a mediados o principios de los veinte años, mis pensamientos fueron: «no me había esforzado lo suficiente para encontrar otro trabajo. No era lo suficientemente bueno en lo que había sido entrenado para hacer en la universidad para ser contratado en algún lugar. Yo estaba poniendo en cientos de aplicaciones y yo no estaba recibiendo entrevistas o yo no estaba recibiendo trabajos de las entrevistas que pasé. Soy un perdedor. Si todo sucede por una razón, esto está pasando porque soy un perdedor total.»
he pensado cosas similares cuando las cosas en mi negocio no funcionaban, era como, » no tengo idea de lo que estoy haciendo o soy un fraude.,»Esta es la razón por la que esta frase bien intencionada puede ser inútil porque puedes tomarla y convertirla en algo negativo sin importar cuán bien intencionada sea.
esta frase podría llevarte a asignar un por qué a lo que te pasó, pero probablemente no te está dejando espacio para procesar realmente lo que sucedió. Si su cerebro está ocupado averiguando por qué no está procesando el miedo, el dolor, la tristeza, la frustración, la ansiedad o la ira., Si estás ocupado tratando de averiguar por qué me sucedió esto y cómo puedo evitar que me suceda en el futuro, en realidad no estás procesando las emociones útiles que te permitirán darte cuenta de que esto es solo una cosa que me pasó y aprender a lidiar con ello.
también puedes quedarte atascado en todo el patrón de tratar de averiguar qué hiciste para que esto te sucediera. Si eres como yo, terminas pasando todo tu tiempo tratando de evitar que te pase lo mismo desagradable en el futuro.,
por supuesto, esta frase puede ser tan reconfortante como perjudicial. Si no fuera reconfortante, no creo que lo usaríamos tanto. En su mayor parte, es un tópico que está tratando de hacerte sentir mejor, pero no te anima necesariamente a lidiar con la situación en cuestión.
esta frase es problemática por varias razones, pero tiende a ser una frase que es hablada por aquellos con privilegios extremos. La mayoría de las veces, es algo que no tiene en cuenta las cosas verdaderamente horribles que los seres humanos pueden experimentar., La violación, los desastres naturales, la violencia doméstica, el abuso infantil, el racismo, la pobreza, la muerte o la trata de personas, la lista puede continuar.
nosotros, como seres humanos, podemos aprender lecciones de Vida Grandes, importantes y desordenadas de maneras que no impliquen tragedia. Haga clic para twittear
no hay una razón por la que estas cosas sucedan. No hay ningún significado oculto o lección en un huracán que destruye toda tu ciudad. No hay nada que tengas que aprender de ser violada, pasan y apestan. Por supuesto, no veo que esta frase se use mucho en esas situaciones, por lo que es problemática.,
sabemos que esta frase no necesariamente se aplica a esas situaciones. No siempre lo usamos. Puede haber algunas personas por ahí que lo están usando. Personalmente veo que se usa en situaciones más discretas. Si crees que esta frase sucede porque esta cosa no muy terrible te sucedió, entonces incluso si nadie te la dice, también puedes aplicar esta frase a algo peor que te sucede.
Eso es lo que hice para mi propio asalto. La frase en estas situaciones casi insinúa que somos responsables de lo malo que nos sucede., Si sucedió por una razón, entonces debemos haber sido capaces de controlarlo de alguna manera. También es una frase que se opone, tú controlas tu propio destino.
si controlas tu propio destino y todo sucede por una razón, ¿estás causando estas cosas que te suceden? Hay muchas lecciones que aprender de la adversidad, la tragedia o el fracaso. Dios sabe que he aprendido muchas de ellas. Nosotros, como seres humanos, podemos aprender grandes e importantes lecciones de vida desordenadas en formas que no impliquen tragedia. No necesitamos un desastre natural para convencernos de que la comunidad es importante., No necesitábamos que decenas de miles de personas murieran en una pandemia para ver que nuestro sistema está roto. No necesitamos que nuestra librería se inunde para entender la resiliencia.
no hay lógica detrás del sufrimiento tanto como nosotros, como seres humanos, queremos pensar que hay. El sufrimiento simplemente es. Las cosas suceden y lo lidias de maneras saludables, que te permiten procesar lo que te pasó y seguir adelante. Terapia, hablar con amigos, consejería, sea lo que sea, necesitas ser capaz de procesar la situación en lugar de tratar de averiguar por qué te sucedió.,
porque si estuvieras pasando todo tu tiempo averiguando por qué te sucedió para que puedas llegar a lo bueno a continuación, entonces no estás pasando ningún tiempo procesándolo, lo que puede ser perjudicial para tu propia resiliencia emocional la próxima vez que pases por algo que es difícil.
Esta es una conversación que he tenido conmigo mismo, con amigos míos, si no vamos a usar frases como esta y otras, ¿qué toma su lugar? ¿Qué hacemos cuando alguien está pasando por un momento difícil o pasando por una situación difícil? ¿Cómo los ayudamos?, Si estás tentado a decir esta frase a un amigo que ha estado luchando como yo-esto me pasó a mí-intenta empatizar en su lugar.
si volvemos a mi ejemplo con mi amiga y su librería, en última instancia lo que hice es que no dije que todo sucede por una razón, pero sí dije: «Estoy orgulloso de TI que lo lograste a pesar de esta otra cosa difícil que pasaste con tu tienda. Estoy orgullosa de la forma en que lo estás haciendo ahora», porque ha sido increíblemente resistente al descubrir cómo adaptarse a todos los cambios de la COVID-19.,
Su tienda estando obligatoriamente cerrada y cosas así, es fantástico, la forma en que fue capaz de adaptarse a todos los diferentes cambios. En lugar de ofrecerle un tópico que puede sonar bien en el momento, pero no significa nada, pude ofrecerle algo que era un poco más significativo para ella y lo que realmente ha pasado y la situación.
si ese es un concepto que se siente raro o tal vez suene totalmente extraño, lo entiendo porque también solía ser un concepto que era totalmente extraño para mí hasta que me presentaron a Brené Brown., Si quieres aprender algo sobre empatía, fuerza y coraje, busca a Brené Brown. Recomiendo encarecidamente su especial en Netflix llamado The Call to Courage. Es increíble. Lo he visto varias veces.
Tiene varios libros, media docena o así. Todos son buenos. He leído casi todos. Hay un par que aún no he mirado. Mi favorito es un libro llamado pensé que era solo yo (pero no lo es). Este libro fue especialmente transformador para mí porque me hizo darme cuenta de que todos estamos pasando por lo mismo, pero creemos que lo estamos pasando solos.,
tenemos esta tendencia a asumir que cada cosa mala que nos sucede debido al todo, estamos tratando de asignar significado a las cosas. Tenemos esta tendencia a decir, » esta cosa mala está sucediendo. Debo haberlo causado. Siento vergüenza. Nadie más ha hecho esto antes. No puedo decírselo a nadie.»Su libro decía:» No. Otras personas pasan por esto también y está bien. Compartirlo Es realmente lo que nos hace valientes.»
Además, si necesitas más recomendaciones después de que hayas terminado de leer esto, puedes ver su podcast que se lanzó llamado Unlocking Us., Los he escuchado a todos. Son increíbles. Otra cosa, otra cosa que puedes hacer es aprender a procesar tus emociones. Hago esto personalmente permitiéndome nombrar las sensaciones físicas en mi cuerpo. Sentir sentimientos suena fácil, pero crecí en una familia donde los sentimientos son desordenados e incómodos. No queremos hablar de cosas incómodas. Crecí empujando mis sentimientos mucho y no sintiéndolos.
buenas emociones o malas emociones, todas son parte de la experiencia humana.,
aprender a procesar mis emociones ha sido un viaje para mí . La forma en que lo hago es literalmente sentarme en un espacio tranquilo, nombro las sensaciones físicas que están sucediendo en mi cuerpo. Lo hice con cierta ansiedad que estaba experimentando. Entré en mi habitación, me acosté en mi cama. Yo estaba como, » hay presión detrás de mis ojos. Tengo la boca seca. Mi corazón se acelera. Tengo el pecho apretado. Tengo el estómago revuelto.»Fui de pies a cabeza, todo el camino hacia arriba y hacia abajo.
mientras escaneaba mi cuerpo, nombraba cada sensación física que podía sentir hasta que se habían ido., Dependiendo de lo que esté pasando, sea cual sea la situación que esté desencadenando, sean cuales sean mis sentimientos, a veces el proceso es rápido. Toma cinco minutos, a veces el proceso toma 25 minutos, depende.
Me siento allí y nombro las sensaciones físicas porque eso me permite dejar que la sensación sea sin tratar de evitarla, lo que generalmente hace que la sensación pase más lenta. Me permite permitir el sentimiento sin hacer que signifique nada sobre mí. Ha sido un proceso increíblemente útil para mí procesar mis emociones sin tratar de empujarlas hacia abajo o ignorarlas., Las emociones buenas o malas son parte de la experiencia humana.
esa es otra cosa que esta frase No te permite procesar o tal vez incluso darte cuenta de que los sentimientos son solo sentimientos. Necesitas los malos sentimientos y los buenos sentimientos. Todos son parte de la misma experiencia. Necesitas aprender a lidiar con lo malo y lo bueno. Ser capaz de hacer frente a ambos es cuidar de su salud mental.
eso es terapia, eso es consejería. Es hablar con un amigo, es trabajar con un entrenador mental, es meditación o lo que sea para ti., Necesitas asegurarte de que estás priorizando tu salud mental en situaciones como esta para que no caigas en culparte a ti mismo, avergonzarte o algo por el estilo.
todo no sucede por una razón, pero puedes decidir cómo lidiar con las cosas que te suceden. Los seres humanos quieren ayudar. No creo que esta frase venga de un mal lugar. Queremos darle sentido a las cosas. Tratamos de decir cosas que tienen sentido de las cosas, pero a veces la vida no tiene sentido y es difícil., Suceden cosas malas y aprender a procesar esas cosas en lugar de empujarlas hacia abajo con tópicos durará mucho más.
la buena noticia es que podemos decidir qué lección queremos aprender de las dificultades y crear nuestra propia experiencia. Si tiene otras frases comunes que le gustaría que abordara, por favor envíeme un correo electrónico a [email protected] con la frase y la añadiré a la lista de futuros episodios. Eso es todo para este episodio. Hablamos luego.,
Enlaces Importantes:
- Brené Brown
- Pensé Que Era Sólo Yo (pero no es)
- el Desbloqueo de Nosotros