Niño no come o no come lo suficiente?
muchos padres se preocupan por si sus niños pequeños están comiendo suficiente comida saludable. Es común que los niños pequeños coman solo cantidades muy pequeñas, sean quisquillosos con lo que comen y se nieguen a comer.
Hay algunas razones para esto:
- los apetitos de los niños pequeños varían constantemente debido a los chorros de crecimiento y las variaciones en la actividad.
- Los niños pequeños no están creciendo tan rápido como los bebés, por lo que necesitan menos alimentos.
- los Niños pequeños tienen estómagos pequeños.,
- Los niños pequeños están muy interesados en el mundo que los rodea, por lo que tienen períodos de atención cortos para la comida.
- Los niños pequeños quieren superar los límites y mostrar lo independientes que pueden ser.
gustar un alimento un día y rechazarlo al siguiente es un comportamiento común de los niños pequeños. Es una de las maneras en que los niños pequeños muestran lo independientes que son. Puede ayudar pensar en ello de esta manera: usted proporciona opciones de alimentos saludables para su hijo, y su hijo decide cuánta comida comer – o no comer.,
subidas y bajadas del apetito: cómo manejarlas
si su hijo no come o no come comidas enteras, puede intentar reducir la cantidad que está ofreciendo. Es normal que los niños pequeños solo necesiten porciones pequeñas a la hora de comer.
Además, evite tratar de obligar a su hijo a terminar todo lo que está en el plato, ya que esto puede hacer que las comidas sean estresantes. En su lugar, elogie a su hijo por probar una cucharada o tomar un sorbo de agua, si eso es todo lo que quiere.
en momentos regulares entre comidas, puede ofrecerle a su hijo bocadillos saludables como palitos de frutas o verduras., Esto debería mantener a su hijo en marcha si está comiendo solo pequeñas cantidades en las comidas principales.
mientras ofrezca alimentos saludables, trate de no preocuparse si su hijo no come mucho a veces. Tu hijo no morirá de hambre. Los niños son muy buenos juzgando cuánta comida necesitan.
Puede ayudar a juzgar el apetito de su hijo durante una semana, en lugar de un solo día. Está bien si su hijo come menos hoy – podría tener más hambre mañana.
probar nuevos alimentos: consejos
usted podría pensar que su hijo es quisquilloso y comerá solo uno o dos alimentos en particular.,
pero a veces los niños pequeños probarán alimentos nuevos si usted sigue intentándolo. Aquí hay algunas ideas que podrían ayudar.
crear un ambiente de alimentación positivo
- Hacer de las comidas una ocasión familiar feliz, regular y social. Siéntense juntos para comer con su hijo siempre que puedan.
- muéstrele a su hijo cuánto le gusta comer los alimentos que ha preparado.
- haga que su hijo participe en ayudar a preparar y cocinar las comidas familiares.
- ofrezca nuevos alimentos cuando usted y su hijo estén relajados, y su hijo no esté demasiado cansado o distraído por otras cosas.,
- establezca un límite de tiempo de aproximadamente 20 minutos para una comida. Si su hijo no ha comido la comida, llévesela y no le ofrezca una merienda o comida alternativa.
- Evite castigar a su hijo por negarse a probar nuevos alimentos. Esto puede convertir la degustación de nuevos alimentos en algo negativo.
- evite sobornar a su hijo con golosinas solo para que coma algo de comida saludable. Esto puede hacer que su hijo se interese más en las golosinas que en los alimentos saludables y enviar el mensaje de que comer alimentos saludables es una tarea.
Sirviendo nuevos alimentos
- seguir ofreciendo nuevos alimentos., Puede tomar de 10 a 15 intentos para que los niños acepten y disfruten de nuevos alimentos.
- sirva a su hijo los mismos alimentos que el resto de la familia. Su hijo obtendrá los beneficios nutricionales de una amplia gama de alimentos y aceptará nuevos sabores y texturas como «normales».
- ofrezca nuevos alimentos con alimentos que su hijo ya conoce y le gustan.
- Si su hijo rechaza algo, ofrézcaselo de nuevo en una semana más o menos. Su hijo podría engullirlo e incluso pedir más; el interés de los niños pequeños en la comida puede fluctuar enormemente.,
siguiendo el ejemplo de su hijo
- deje que su hijo toque, lame y juegue con la comida, y espere un poco de desorden mientras aprende a comer.
- deje que su hijo se alimente solo y dele ayuda si es necesario.
- Si su hijo pierde el interés, o parece cansado, malhumorado o enfermo, retire la comida.
una Vez que hayas encontrado algo que su hijo come y disfruta, puede ser tentador seguir sirviendo. Pero su hijo necesita comer una amplia variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes que necesita para el crecimiento y el desarrollo., Por lo tanto, es importante seguir ofreciéndole a su hijo muchos alimentos diferentes.
ofrezca una variedad de alimentos nutritivos de los cinco grupos de alimentos en cada comida familiar. Opte por la variedad usted mismo-demuéstrele a su hijo que usted está dispuesto a probar nuevos alimentos y que usted también los Disfruta. La comida familiar saludable y un ambiente de alimentación que fomente una actitud positiva hacia la comida saludable son un gran comienzo para su hijo.,
Signos los niños pequeños podrían necesitar ayuda con los alimentos y la alimentación
Si su hijo está generalmente sano y está creciendo bien, y tiene suficiente energía para jugar, aprender y explorar, es probable que esté comiendo lo suficiente.
pero consulte con su médico de cabecera, enfermera de salud infantil y familiar o un dietista si:
- Su hijo solo come una variedad muy pequeña de alimentos
- Su Hijo no comerá grupos de alimentos enteros durante un tiempo
- Su hijo rechaza constantemente los alimentos
- usted está preocupado por el crecimiento o la nutrición general de su hijo.