se ven geniales, vienen en una variedad de colores y patrones de moda, te mantienen caliente a esa temperatura intermedia, se descartan fácilmente si te pones demasiado caliente (y no son la mitad de caros que una camiseta técnica), y son marcas comerciales para atletas como Allen Radson y Paula Radcliffe.
Las prendas de compresión son una de las últimas tendencias en llegar a los estantes de performance gear. Al igual que con la mayoría de las tendencias que van y vienen en los deportes, toma un tiempo para que la ciencia se ponga al día con la práctica., Hace unos cinco años, cuando el equipo de compresión se hizo popular por primera vez como una ayuda ergogénica potencial, había muy pocos informes publicados sobre su eficacia.
de los que fueron publicados, no existía evidencia científica que apoyara las afirmaciones de los atletas de reducir el dolor muscular de inicio retardado (DOMS), menos fatiga, mejor rendimiento, mejor retorno venoso, menos edema post-competición y una recuperación más rápida.
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como resultado, su uso durante la competición no fue avalado por muchos médicos, entrenadores atléticos y fisioterapeutas., Sin embargo, debido a su popularidad y uso continuo por atletas profesionales y recreativos, los científicos han investigado los mecanismos detrás de los supuestos beneficios de las prendas de compresión. Como resultado, se han publicado varios artículos revisados por pares sobre el tema y sin duda es un tema que vale la pena volver a examinar.
¿Qué hace el equipo de compresión?
clínicamente, el equipo de compresión está diseñado para proporcionar niveles específicos de presión a la extremidad afectada. Los rangos de presión típicos son de 20 a 40 milímetros de mercurio, dependiendo de la extremidad y la indicación clínica.,
Las medias disponibles pueden producir de 30 a 40 milímetros de Mercurio de presión, mientras que las medias personalizadas producen 40 milímetros de Mercurio de presión en el tobillo, 36 milímetros de mercurio en la pantorrilla inferior y 21 milímetros de mercurio en la pantorrilla superior. Estos niveles de presión están diseñados para mejorar el retorno venoso y reducir el edema en pacientes con diversos trastornos venosos.
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